仕事の人間関係が苦手…良好に保つ方法はあるの?

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【このページのまとめ】

  • ・仕事で良好な人間関係を築くには、他人へ過度な期待をしないことや、嫌われるのを恐れずに自分の気持ちを伝えるのが大事
    ・人間関係が理由で退職を検討している場合、人事に相談すれば部署異動などの改善策を提案されることがある
    ・仕事は仕事と割り切ったり、自分の仕事への取り組み方を見つめ直したりすると退職以外の道が開けるかもしれない

仕事をする上で切っても切れない人間関係。
人間関係によるストレスで「仕事を辞めたい」と考えている人がいるかもしれません。
こちらのコラムでは、良好な人間関係を保つ方法や辞める前に実践しておきたいことについてお伝えします。

◆円満が理想!仕事で人間関係を良好に保つには?

良好な人間関係の職場には、仕事の効率が上がったり人の意見を聞き入れやすくなったりと、さまざまなメリットがあります。
しかし、人間関係が上手くいってない場合、苦手な上司や同僚と一緒に仕事をするのが億劫になることもあるでしょう。
職場で良好な人間関係を築くには、どのような取り組みをすれば良いのでしょうか。

・他人へ過度な期待をしない

過度な期待を他者へ向けてしまうと、思い通りならないことに不満を感じてしまう可能性があります。
他人の気持ちや行動は、自分の思い通りにコントロールできません。
無意識に高い期待をしているケースもあるので、自分を冷静に客観視しましょう。

・嫌われるのを恐れずに自分のキャラクターを出す

良好な人間関係を保とうとする人ほど、気を使いすぎてストレスが溜まっているかもしれません。
ときには自分の気持ちを素直に言葉へ表すのも大切です。

・信頼できる人に相談する

上司や先輩、同僚、友人、家族など、話しやすい人に相談するのも1つの手です。
人に話すことで冷静な判断ができたり、気持ちが落ち着いたりするかもしれません。
また、他の人がどんな風に人間関係の問題を解決してきたのかを参考にすることもできます。

人間関係が上手くいってないことを認識し、それと向き合うことが大事です。
周囲の人々を尊重しながらも、自分の意思を主張できるようにしましょう。


◆人間関係が理由で退職したい時にできること

「人間関係が原因で仕事を辞めたい」と感じた場合、どのような対策をしたら良いのでしょうか。

・上司や人事に相談する

「退職したい」と考えてしまった場合は、信頼できる上司や人事部など、公正な第三者に相談しましょう。
企業によっては、部署異動や別のプロジェクトに加えてもらうなど、状況改善に取り組んでくれること可能性があります。

・仕事と割り切る

全ての人から好かれるのはとても難しいことです。
無理に良好な関係を築こうとせず、仕事の付き合いと割り切るのも1つの方法と言えるでしょう。

・自分の仕事のやり方を変えてみる

人間関係が円滑にならない原因が自分にある場合もあります。
非効率な作業はないか、見直ししてみましょう。

自分の意識を変えるだけで退職以外の選択肢が見つかるかもしれません。
ストレスを軽減できるよう、考え方や仕事への取り組み方を改善しましょう。


◆改善しない時は転職も考えよう

人間関係のストレスが体調不良の原因になることもあります。
努力しても改善が見られない場合は、心身に支障をきたさない内に転職を検討した方が良いかもしれません。
転職活動をする時は、人間関係への不満だけでなく、どういった職場環境で働きたいのかを明確にしましょう。
転職理由が人間関係だけになってしまうと、「また同じ理由で退職するのでは?」と思われてしまいます。
また、キャリアアップしたいなどの前向きな気持ちを伝えて意欲的な姿勢を見せましょう。

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