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適度に仕事をサボると生産性が上がるって本当？適切な休み方とは
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この記事のまとめ
- 仕事をサボりたいと感じたら、やるべきタスクを細分化して適度に休憩を入れよう
- オフィスワークの場合は、時折ブレイクタイムを入れて脳を休めよう
- 外回りの場合は、アポとアポの間に体力を回復したり案件を確認したりしよう
- 休む時間やタイミングをあらかじめ決めておき、メリハリをつけて仕事をしよう
- モチベーションが上がらない状態が続く場合は、今の仕事が合っていない可能性もある
「仕事をサボると生産性は上がる？」と疑問を持っている人もいるでしょう。「仕事をサボりたい」という気持ちが生じた場合、休むことで生産性が上がる可能性があります。ただし、だらだらと休むのではなく、時間を決めて休憩を入れることがポイントです。このコラムでは、仕事をサボりたくなったときの対処法を解説。効率的な仕事の進め方についてもまとめています。
仕事を適度にサボると生産性が上がるって本当？
人の集中力は長時間持続しないため、仕事の合間で適度にサボると効率を上げることができるといえます。サボるというよりは、仕事の生産性を上げるための「小休憩」と捉えると良いでしょう。
それでは、どのように休めば仕事の生産性が上がるのでしょうか。たとえば、オフィスワークの場合は、ときどきブレイクを入れて脳を少し休ませるのがおすすめ。コーヒーなどでカフェインを摂取すると、休憩後に覚醒作用が働くことも期待できます。
営業など外回りの仕事の場合は、アポとアポの間の時間を活用し、体力回復や案件の整理などに充てると良いでしょう。仕事中の息抜きのコツについては、「会社をサボるのは悪いこと？適度に休むための5つのポイントを解説！」のコラムもあわせてご覧ください。
休憩のタイミングは慎重に判断しよう
休憩を入れるときは、先輩や同僚にしっかりと仕事をしている姿勢を見せつつ、適度に休むことが大切です。繁忙期に無断欠勤するなど、後ろめたい気持ちが残るような行為は避けましょう。休む時間やタイミングを決め、仕事中はやるべきタスクに集中すると、メリハリをつけて働くことができます。仕事をサボりたくなったらどうする？
仕事をサボりたくなる理由は人によって異なります。やる気が出なかったり、体調が思わしくなかったりするケースもあれば、「自分ひとりぐらいサボっても良いだろう」と考えてしまうケースもあるでしょう。しかし、緊急のタスクがあるにも関わらず、サボったり無断欠勤したりすると、職場での信頼を失ってしまいます。周囲に迷惑がかかるサボり方は絶対に避けるようにしましょう。仕事を休むときのマナーと注意点については、「仕事を休む理由を33個ご紹介！伝え方の注意点やマナーも」のコラムもチェックしてみてください。
人は「自分のために頑張ったら、自分に甘くなる」という「モラル・ライセンシング」現象に陥りやすいといわれています。このような「たくさん仕事をしたからたくさん休む」という働き方は、休む時間の方が長くなる傾向にあるので、非生産的であるといえるでしょう。仕事への集中力が切れてしまった場合は、やるべきタスクを細分化し、適度に休憩を入れるのがポイントです。
効率的な仕事のやり方って？
効率的に仕事を進めるためには、タスクに優先順位をつけるのがおすすめです。そうすることで、手当たり次第に着手して業務を乱雑にしたり、マルチタスクによって生産性が低下したりするのを防ぐことができます。
また、時間のかかる仕事や一気に集中して片付けたい仕事は午前中に行い、午後に簡単なタスクを持ってくると、効率的に仕事を進めることができるでしょう。達成したいという目的意識を持ち、モチベーションを維持しながら仕事に取り組むことも大切です。
作業効率を上げる方法については、「作業効率を上げるためには？具体的な方法やおすすめのツールを紹介」のコラムもあわせてご覧ください。
しかし、それでも「仕事をサボりたい気持ちが続き、モチベーションが上がらない」「頑張っても仕事が山積みで、サボりたくなってしまう」などという場合は、今の仕事や働き方が自分に合っていないことも考えられます。その場合は、なぜ今の仕事を続けているのかを見つめ直し、改善点が見当たらない場合は転職を視野に入れるのも1つの手です。
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一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています！
京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。
その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。
