精神的に楽な仕事とは？職種例や転職するメリット・デメリットを紹介！

精神的に楽な仕事をしたくても、どのような仕事に就けば良いか分からないと感じている方も多いでしょう。どのような仕事が精神的に楽だと感じるかは人によって異なるので、自分がストレスに感じるポイントを把握するのが大事です。このコラムでは、精神的に楽な仕事の一般的な条件や職業の例、精神的に楽な仕事を探すために必要なことを紹介しています。ぜひ仕事を選ぶ際の参考にしてみてください。

精神的に楽な仕事や職場の6つの特徴

精神的に楽だと感じる仕事の条件は人によって異なりますが、一般的に挙げられるものとしては、労働条件の良さや仕事に対するプレッシャーの少なさ、ストレスの感じにくさなどがあります。以下で、それぞれの特徴について見ていきましょう。

1.労働条件・環境が良い

労働条件や職場環境が良い仕事は、働きやすかったり、ワークライフバランスが取りやすかったりするため、精神的に楽だと感じやすいようです。良い労働条件の例としては、有給の取りやすさや残業時間の短さ、公休どおりに休めることなどが挙げられます。

2.プレッシャーが比較的かかりにくい

仕事上のプレッシャーがストレスにつながっている場合は、プレッシャーがかかりにくい仕事を選ぶと精神的な負担を感じなくなる可能性があります。たとえば、人の命や大金を扱わない仕事、実力以上のことを求められない仕事などは、人によっては精神的に楽な仕事だと感じるでしょう。

3.人間関係が安定している

人間関係が安定している職場は、精神的に楽だと感じやすい傾向にあります。たとえば、人の発言が気になる場合は、悪口を言う人がいなかったり、愚痴をこぼす人がいなかったりする職場であれば、前向きな気持ちで仕事に取り組めるでしょう。

4.自分のペースで仕事ができる

業務を自分のペースで進められる場合は、精神的に楽な仕事だと感じやすいでしょう。他人に気を遣いながら業務をすることにストレスや焦りを覚えてしまう場合は特に、自分のペースや裁量で動ける仕事を選ぶのがおすすめです。

5.仕事量が多過ぎない

仕事量が適正であることも精神的に楽な仕事の条件といえます。どれほど好きな仕事であっても、業務量が多過ぎると精神的に辛いと感じる場合があるからです。就職後に仕事量が多過ぎると感じたら、上司に相談するのも手でしょう。

6.変化が少ない

仕事上の変化がストレスになる場合は、業務内容に変化が少ない仕事を選ぶと、精神的に楽だと感じやすいでしょう。たとえば、流行り廃りがない仕事や、マニュアルが完備されている仕事は変化が起きにくい傾向にあります。

自分にとって楽な仕事を知りたい方は、「楽な仕事はこの世の中に存在する？自分にとって「楽」と思える仕事の探し方」のコラムも参考にしてみてください。

4つの状況別！精神的に楽な仕事の選び方

この項では、精神的に楽な仕事の選び方を4つの状況別に解説します。自分の現状に当てはまる項目を参考にしてみてください。

1.人とのコミュニケーションが苦痛な場合

人とのコミュニケーションが苦手な場合は、単独作業が多く、できるだけ他人と会わずに働ける仕事がおすすめです。たとえば、工場作業員や警備員などの仕事が挙げられるでしょう。他人との会話が苦手な方は、「コミュ障の就職活動は辛い？向いてる仕事や就活のコツを解説」のコラムも参考にしてみてください。

2.臨機応変な対応を求められるのが苦痛な場合

臨機応変な対応を求められるのが苦痛な場合は、決まった作業を繰り返す仕事や、マニュアルが完備された仕事を選ぶと良いでしょう。作業内容がいつも同じ仕事なら、新しいことを覚えたり予想外のことに対応する機会が少ないので、精神的に楽な仕事だと感じやすいようです。

3.じっとしているのが苦痛な場合

じっとしているのが苦痛な場合は、デスクワークでなく身体を動かす仕事がおすすめです。運搬作業や頻繁に外出する仕事であれば一つの場所にとどまらないので、じっとしている苦痛さを感じづらいでしょう。身体を動かすことが好きな人は、「体を動かす仕事は楽しい？おすすめの職種や働くメリット・デメリットを紹介」のコラムもご覧ください。

4.細かい作業が苦痛に感じる場合

細かい手作業を苦痛に感じる場合は、人とのコミュニケーションがメインの仕事を選ぶと良いでしょう。たとえば、接客スタッフや営業職などが挙げられます。「営業と接客業の仕事の違いは何ですか？」のコラムでは、営業と接客の違いを解説しているので、あわせてご参照ください。

自分にとっての「精神的に楽な仕事」を見つけよう

この項では、以下の10職種について解説します。

1.事務職
2.公務員
3.データ入力
4.ライター
5.社内SE
6.ルート営業
7.工場での軽作業
8.警備員
9.ビルメンテナンス
10.トラックドライバー

それぞれの特徴を参考に、自分にとって精神的に楽な仕事を見つけてみましょう。

1.事務職

事務職とは、縁の下の力持ちとして会社の業務をサポートする仕事です。基本的には社内でのやりとりが多いため、普段関わらない人との会話にストレスを感じる人におすすめといえます。また、基本的にノルマがないので、プレッシャーを感じにくい仕事ともいえるでしょう。しかし、企業によって事務職の担当業務は違うため要注意です。受付業務や電話対応、期限付きのタスクなど職場によってその実情はさまざまなので、仕事内容をしっかりチェックしましょう。

2.公務員

公務員は、都道府県や市町村の役所などで公共サービスを行います。公務員は基本的に解雇の心配がなく、不安を感じにくい環境で働けるため、安定した仕事に就きたい方におすすめ。しかし、業務内容や労働環境は地区や部署によって大きく異なり、公務員であれば必ずしも精神的に楽な仕事だとは言い切れない点には注意が必要です。

3.データ入力

データ入力は、指定されたデータを端末に入力する仕事です。データの内容はアンケート結果や契約内容、伝票や売上などの数値、音声の書き起こしなどさまざま。一人で黙々と進める作業が多いので、人と協力しながら仕事をするのが苦手な方に向いている仕事だといえるでしょう。

4.ライター

ライターは、雑誌やWebサイトに掲載する記事を執筆する仕事です。ライターもデータ入力と同様に単独作業の場合が多いため、一人で集中して仕事に取り組みたい方におすすめ。業務内容によってはライターが取材まで行う必要があるので、仕事内容を念入りに確認しておきましょう。

5.社内SE

社内SEは、社内システムの開発やトラブルシューティングなどを行う仕事です。社外の人と関わる機会が少ないので、人間関係をむやみに広げたくない方におすすめといえます。ただし、社内のシステムに不具合が起きた際や、操作に問題があったときの相談役となることが多いため、会話が苦手な場合は注意が必要です。

6.ルート営業

ルート営業は、新規開拓をせずに既存の取引先をまわり、自社商品・サービスの紹介やフォローを行います。ルート営業は契約や売上のノルマ、飛び込み営業の必要がないため精神的に楽な仕事だと感じやすいようです。業務上、取引先でのヒアリングや新たなサービスの提案をする必要があるので、コミュニケーション力が高く話をするのが得意な方に向いている仕事だといえるでしょう。

7.工場での軽作業

工場での軽作業は、ライン作業といった特定の工程を担当することが多いので、黙々と仕事に取り組めます。ルーティン作業を各自こなしていくので、人との交流はほとんどない場合もあるようです。よって、臨機応変な対応やコミュニケーションが苦手な方にとってはストレスを感じにくい環境といえるでしょう。しかし、工場作業は夜勤や立ち仕事といった身体的負担を伴うこともあります。体力に自信がない場合は、事前に就業環境を確認しておきましょう。

8.警備員

警備員はビルや施設などを巡回して異常がないか確認するのが仕事です。場合によっては、施設の鍵や来訪者の管理を行うこともあります。基本的に単独で行うため、他人と関わらずに済む仕事だといえるでしょう。しかし、不審者侵入といったトラブルへの対処が必要なうえ夜勤もめずらしくないので、体力に自信がある方向きの仕事といえます。

9.ビルメンテナンス

ビルメンテナンスは、ビルの設備管理を行う仕事です。主に1人で常駐しビルの点検や保守、清掃などを行います。ビルといっても対象建造物は幅広く、病院や介護施設などさまざまです。24時間体制のため、勤務時間は夜勤を含めたシフト制が基本。引き継ぎで他人と会話することはありますが、それ以外のコミュニケーションはあまり発生しないのも特徴です。

10.トラックドライバー

トラックドライバーはトラックを運転して荷物を配送するのが主な仕事です。基本的に1人で運転するので同僚との会話は少なく、コミュニケーションが苦手な方にとっては精神的に楽だと感じやすいでしょう。なかでもルート配送は運ぶ荷物や運送先も決まっているルーティン作業のため、定時に帰りやすい傾向があるようです。

「楽な仕事はある？自分にとっての適職を見つけよう」のコラムでも職種をいくつか紹介しているので、仕事選びにお役立てください。

精神的に楽な仕事に就く3つのメリット

精神的に楽な仕事に就くメリットは、情緒が安定しやすいことやワークライフバランスが取りやすいことなどです。以下でそれぞれのメリットについて解説します。

1.情緒が安定しやすい

精神的に楽な仕事に就くメリットは、ストレスが少なく情緒が安定した生活を送りやすくなることです。精神的に負担の大きい仕事を続けていると業務時間だけでなく休日も仕事のことを考えてしまったり、気分が沈んでしまったりする恐れがあります。精神的に楽な仕事に就いて日常生活に影響が出なくなれば、私生活が充実しやすくなるでしょう。また、休日にゆっくり休めるので仕事に身が入りやすくなるのもメリットです。

2.身体的な負担も少なくなる場合がある

精神的に楽な仕事に就くと、身体的な負担が少なくなる場合があります。なぜなら、精神的に辛い仕事を我慢して続けていると、人によっては大きなストレスから身体に変調をきたす可能性があるからです。精神的に楽な仕事に就くとストレスが少なくなるので、それに伴い身体的な負担も少なくなる場合があるでしょう。

3.ワークライフバランスが取りやすい

精神的に楽な仕事に就くと、ワークライフバランスが取りやすいといえます。先述のように業務時間以外にも仕事のことに悩まされず、休日にゆっくり休めるようになる可能性が高いからです。その結果、ワークライフバランスが取りやすく充実した日々を過ごせるでしょう。

精神的に楽な仕事に就く4つのデメリット

精神的に楽な仕事に就いた場合、収入の低さや雇用の不安定さに悩まされるなどのデメリットが生じる可能性もあるようです。以下でデメリットをそれぞれ解説します。

1.収入が低い場合が多い

精神的に楽な仕事のデメリットの一つに、収入が低い場合が多い点が挙げられます。精神的に楽な仕事は、責任が軽かったり単純作業だったりすることが多いからです。よって、精神的に楽な仕事を選んだとしても、収入の低さがかえってストレスになることがあります。仕事を探す際は、収入面と精神的な気楽さのバランスを考えるのも大切です。

2.非正規の仕事が多く雇用が不安定になりやすい

精神的に楽な仕事は、パートやアルバイトなどの非正規雇用の場合が多い点もデメリットといえます。非正規雇用は、雇用が不安定だったり、安定した給与を得られなかったりするのが特徴です。その結果、将来に不安を感じたり経済的な悩みを抱えてしまったりする場合があります。

3.業務内容に飽きてしまうことがある

単純作業の場合は、業務に飽きてしまったり、やりがいを感じられなくなったりする恐れがあります。精神的に楽な仕事を選ぶ際には、自分にとって長く続けられる業務内容かどうかも事前に見極めましょう。

4.志望動機が採用担当者に響かない場合がある

精神的に楽な仕事を選ぶと、面接で志望動機を伝える際に困る可能性があります。「人と関わる機会が少なそうだから」「仕事内容の変化があまりなさそうだから」など、精神的に楽かどうかを判断基準にした志望動機は、採用担当者の心に響かない場合があるからです。志望動機には、「会社のどの部分に興味を持ったのか」「自分の強みをどう活かすのか」などの点を盛り込み、採用担当者が採用のメリットを感じるように伝えましょう。

精神的に楽な仕事に就くための3つのポイント

精神的に楽な仕事に就くためのポイントは、自分がストレスに感じることを明確にしたり、業務内容や労働条件を事前に確認したりすることです。転職エージェントに相談してみるのも一つの手でしょう。以下では、それぞれのポイントを解説するので参考にしてみてください。

1.自分がストレスに感じることを知る

「精神的に楽な仕事」は人それぞれ異なるため、まずは自分がストレスに感じることは何か考えてみるのが大事です。「ノルマや期限」「同僚や上司との会話」「残業や休日出勤」など、これまで仕事をするなかでストレスに感じた場面を思い出しながら、紙に書き出していくと良いでしょう。ただし、すべての条件を避けるのは難しい場合があるため、書き出した事柄には優先順位をつけておくのがおすすめです。

2.業務内容や労働条件を事前に確認する

精神的に楽な仕事を選ぶ際は、仕事内容や労働条件を事前によく確認することも大切といえます。「求人をパッと見て『精神的に楽そう』と感じて応募したら、実際はイメージと違った」という場合があるからです。企業のWebサイトや資料などで調べても分からない点は面接で質問し、疑問点や不安が残らないようにしましょう。

3.転職エージェントに相談する

精神的に楽な仕事に就きたいときは、転職エージェントに相談するのもおすすめです。転職エージェントでは、アドバイザーがカウンセリング内容をもとに仕事を紹介してくれたり、応募書類の添削や面接対策をしてくれたりします。また、求人サイトでは分からない実際の仕事内容や労働環境を、エージェントを通して把握できるのも利点といえるでしょう。

転職を考えている方は、転職エージェントのハタラクティブにご相談ください。ハタラクティブは、お悩みやご希望を伺ったうえで、一人ひとりに合った求人を紹介します。また、応募先の企業に合わせた応募書類の添削や面接対策も実施。ご登録・ご利用はすべて無料なので、どうぞお気軽にお問い合わせください。

精神的に楽な仕事に関するお悩みQ＆A

精神的なストレスが溜まる仕事は、できるだけ避けたいと思う人は多いでしょう。ここでは、精神的に楽な仕事に関するお悩みをQ＆A方式で解消していきます。

どんな仕事が精神的に楽ですか？

プレッシャーの少ない仕事に対して「精神的な負担が少ない」と感じる人が多いようです。ただし、何を「精神的に楽」だと感じるかは人によって異なるので、何が自分にとってストレスになるかを考えてみましょう。「ストレスのない仕事を見つけるには？適性別におすすめの職業も紹介」では、「ストレスのない仕事」という観点から仕事を適性別に解説していますので、参考にしてみてください。

精神的に楽な仕事には、肉体労働が多いですか？

体への負担が少ないデスクワークの中にも、ストレスが溜まりにくい仕事はあります。たとえば、ルーチンワークが多い事務の仕事は、大きな変化にストレスを感じる人におすすめ。データ入力の仕事は、自分のペースで仕事がしたい・座って仕事がしたいという人に適しているでしょう。「コツコツできる仕事とは？タイプ別の職種や正社員を目指すポイントを紹介！」でも、自分のペースで進められる仕事をご紹介しています。

楽な仕事がしたいと思うのは甘えですか？

「仕事が辛いから転職したい」「心にゆとりを持って仕事がしたい」と思うのは、甘えではありません。心を壊してしまう前に、転職を視野に入れて行動するのも選択肢の一つです。仕事から逃げたくなったときの対処法については、「仕事から逃げたいと思うのは甘え？辞める3つのタイミングと対処法」で解説しています。

楽そうな仕事を探す方法はありますか？

1人で考えて良い方法が思い浮かばなければ、転職活動のプロフェッショナルに相談するという方法があります。若年層に特化した転職エージェントのハタラクティブでは、就活アドバイザーがあなたの転職活動を徹底サポート。マンツーマン体制でじっくりカウンセリングを行い、ピッタリの仕事をご紹介しますので、一度ご相談ください。

この記事に関連するタグ

• 転職に関する悩み