精神的に楽な仕事18選！高収入は狙える？自分に合う職場の見つけ方とは
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精神的に楽な仕事の特徴には、労働条件や職場環境が良好なことなどが挙げられる
「精神的に楽な仕事がしたい」「給料が安くてもいいからとにかく気持ちが楽な仕事がしたい」と考える方もいるでしょう。どのような仕事が精神的に楽だと感じるかは人によって異なるので、自分がストレスに感じるポイントを把握するのが大切です。
このコラムでは、精神的に楽な仕事15選と高収入を狙える仕事3選をご紹介します。自分に合う精神的に楽な仕事を探すポイントや、考えられるメリット・デメリットもまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。
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その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。
精神的に楽な仕事15選
ここでは、精神的に楽だと感じやすい仕事15選をご紹介します。
すべての人にとって楽な仕事は存在しませんが、自分の価値観や性格にマッチすれば少ないストレスで働き続けやすいといえるでしょう。どのような仕事を楽だと感じるかは人それぞれのため、以下で紹介する仕事が必ずしも精神的な負担を抑えられるとは限らない点を念頭に置いたうえで、就職活動にお役立てください。
心理的に楽な仕事とは、どのような特徴のある仕事でしょうか？
「ノルマがない」「残業が少ない」「ストレスが少ない」などは心理的に楽な傾向がある
人によって楽かどうかの判断基準は異なるものの、心理的に負担を感じにくい仕事には、「ノルマがない」「残業が少ない」「ストレスが少ない」などの特徴があります。自分のペースで仕事を進められ、作業方法や時間配分についてある程度裁量権がある職場は、少ないストレスで働くことが可能です。
特に厳しいノルマがない仕事環境は、過度なプレッシャーから解放され心理的な負担が大幅に減少します。ノルマがない仕事としては、検針員や地方公務員、事務職などです。
残業が少ない職場も、心理的に楽だと感じることが多いでしょう。定時で帰れる環境は適切な休息を確保でき、趣味や家族との時間など仕事以外の充実した時間をもつことが可能です。受付の仕事やビル管理員などは、残業が比較的少ないことで知られています。
このほか、対人関係や業務内容から生じるストレスが少ない環境も重要です。過剰な競争や対立がなく協力的な雰囲気のなかで働けることは、心理的安全性を高めます。業務中に人と関わる機会が少ない傾向のある仕事としては、工場スタッフや警備員などが代表的です。
ノルマを課せられにくい仕事
業務を行ううえでノルマを課せられにくい仕事は、精神的な負担が少ないといえるでしょう。以下で、6つの仕事の例を紹介します。
1.事務職
事務職は社内でのやり取りがメインのため、普段関わらない人との会話にストレスを感じやすい人におすすめです。就業時間は規則的かつ土日祝休みの職場が多く、残業は少ない傾向にあります。基本的にはノルマもないため、プレッシャーが発生しにくい仕事といえるでしょう。
しかし、企業や部署によって事務職の担当業務が違う点には注意が必要です。受付業務や電話対応、期限付きのタスクなど職場により実情は異なるので、応募する前に仕事内容をよく確認しておきましょう。
| 仕事内容 | ・書類作成やデータ入力などの定型的な業務
・メールや電話による顧客対応
・郵便物の発送や仕分け、消耗品の補充 |
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| 平均年収 | 510.9万円 |
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| 労働時間 | 163時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：8.15時間/日） |
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参照：職業情報提供サイト job tag「一般事務」
2.検針員
検針員とは、電気・水道・ガスなどの計量器を読み取り、使用量を算出したデータを顧客に届ける仕事です。データが記入された検針票は各家のポストに投函するため、人との関わりが少ない点において精神的負担が軽いといえるでしょう。また、自分のペースで仕事を進めやすいのも特徴です。
真夏日や真冬でも外に出て一軒一軒業務を行う必要があり、人によっては体力的な負担を感じる面もあるでしょう。一方で、将来的にスマートメーターの導入が進めば、使用量をリアルタイムで把握・算出できるようになり、検針業務が自動化される可能性があります。
| 仕事内容 | ・担当地域の各家庭の水道、電気、ガスなどのメーターから使用量を算出
・印字された検針票を顧客の郵便受けに入れるなどして渡す
・検針業務とあわせて事業のパンフレットやチラシを配布 |
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| 平均年収 | 416.4万円 |
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| 労働時間 | 162時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：8.1時間/日） |
|---|
参照：職業情報提供サイト job tag「検針員」
3.地方公務員
地方公務員とは、都道府県や市区町村の役所などで公共サービスを提供する職業です。雇用が安定しているため、「会社の業績悪化が心配」「経営状況によっては辞めざるを得ないかもしれない」といった不安が生じにくく、精神的に安定して働けるでしょう。
原則として1日の勤務時間は7時間45分、土日祝日が休日ではあるものの、業務内容や労働環境、地区、部署によって異なる可能性があります。必ずしも精神的に楽な仕事だとは言い切れない点に注意が必要です。
| 仕事内容 | ・住民登録、戸籍関連等の各種手続きの窓口対応
・道路や都市計画といった行政施策業務
・教育機関の運営 |
|---|
| 平均年収 | 478.3万円 |
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| 労働時間 | 161時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：8.05時間/日） |
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4.図書館司書
図書館司書とは、図書館や資料室の運営・管理を行う専門職員を指します。基本的に、図書館は静かに利用することが推奨されているため、「落ち着いた空間で働きたい」と考える方に向いているでしょう。
主な業務は、本の貸し出しや返却、整理、資料の調査など。施設利用者の対応も含まれるため、ある程度のコミュニケーション能力や責任感を求められる場合があります。夜間や土日に開館している図書館では、希望する勤務形態で働けるかどうかを事前にチェックしておくことが重要です。
| 仕事内容 | ・図書や資料の収集、整理、保存
・本や雑誌、映像資料の選定
・利用者からの問い合わせ対応 |
|---|
| 平均年収 | 551.4万円 |
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| 労働時間 | 162時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：8.1時間/日） |
|---|
参照：職業情報提供サイト job tag「図書館司書」
5.大学職員
大学職員は、大学の運営や学生・教員のサポートに関する業務を行います。残業が少なめで、ワークライフバランスを整えやすいのが特徴です。
個人情報を取り扱う機会もあるため、正確な事務処理能力とコミュニケーションを円滑に行う能力が求められる仕事といえます。業務内容や労働時間は配属される部署によって異なるほか、別部署との連携や外部との綿密なやり取りが必要な場合もあるため、事前の確認が重要です。
| 仕事内容 | ・学生の生活や授業、就職活動の支援
・入退学や奨学金などの手続き
・オープンキャンパスの企画、運営、広報活動 |
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| 平均年収 | 481.4万円 |
|---|
| 労働時間 | 154時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：7.7時間/日） |
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6.スポーツインストラクター
スポーツインストラクターは、学生や社会人など幅広い層の顧客に対して、運動の技術や知識の指導を行う仕事です。「体を動かすのが好き」「得意な分野のスポーツがある」という方は、自分の特技を活かせるため意欲的に働けるでしょう。
競技を行うアスリートのほか、健康を意識する一般の方や高齢者にも指導することがあります。さまざまな人と接する仕事のため、適切な指導方法を考える力やコミュニケーション能力が求められるでしょう。
| 仕事内容 | ・顧客に合わせたスポーツ技術の指導
・運動を中心に栄養等の知識を含むライフスタイル全般の指導
・新規顧客の開拓や事務作業 |
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| 平均年収 | 414.8万円 |
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| 労働時間 | 169時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：8.45時間/日） |
|---|
残業が発生しにくい仕事
ここでは、残業が発生しにくいとされる仕事を3つ紹介します。プライベートの時間を大切にしたい人や、休息時間をしっかり確保したい人は、以下を参考にしてみてください。
1.受付
受付は、主に来客者の案内や電話対応を行う仕事です。業務はマニュアル化されている場合が多く、受付時間もあらかじめ決められていることがほとんどなため、時間外の残業が発生しにくいといえます。
受付業務は「企業や施設の顔」として振る舞う必要があり、常に礼儀正しく丁寧な対応が求められるでしょう。多くの人と接する機会があるため、コミュニケーション能力や応対力も重要です。
| 仕事内容 | ・来客者の出迎え、案内
・担当者への取り次ぎ
・書類や伝言の授受 |
|---|
| 平均年収 | 321.6万円 |
|---|
| 労働時間 | 162時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：8.1時間/日） |
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参照：職業情報提供サイト job tag「受付事務」
2.ハウスクリーニング
ハウスクリーニングは、マンションやアパートの退去後の空室や居住中の一般家庭を訪問して、家屋のクリーニング作業を行います。朝から夕方までの時間帯で業務に取り組むのが一般的なため、残業するケースは少ないでしょう。コツコツした作業が好きな人や、丁寧な仕事を行える人に向いているといえます。
| 仕事内容 | ・現場の下見と見積もりの作成
・クリーニング内容や日程の調整
・家屋全体やキッチン、換気扇、空調などの清掃作業 |
|---|
| 平均年収 | 386.4万円 |
|---|
| 労働時間 | 166時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：8.3時間/日） |
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3.ビル管理員
ビルの管理員は、オフィスビルや商業ビルなどの設備管理を行う仕事です。勤務形態は夜勤を含めた24時間シフト制が多いため、交代の時間になれば退勤しやすいのが精神的に楽なポイントといえます。
なお、担当する施設や労働環境によっては、1時間程度の早出や残業、休日出勤が発生する可能性も。ビルといっても対象建造物は幅広く、オフィスビルや商業ビル以外に病院や介護施設、ホテルなどで仕事を行う場合もあるでしょう。
| 仕事内容 | ・ビルの電力、空調、給排水設備の管理
・年に数回の定期点検
・ビル使用者による修理依頼の受付 |
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| 平均年収 | 442.1万円 |
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| 労働時間 | 167時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：8.35時間/日） |
|---|
他者との関わりが少ない仕事
他者との関わりが少ない仕事は、人間関係のトラブルが起きにくく、余分なストレスを抑えながら働ける可能性があります。具体的な職種の例は以下のとおりです。
なお、自分1人だけで完結する仕事は基本的に存在しないため、最低限のコミュニケーションは必須であることを念頭に置いておきましょう。
1.警備員
警備員は、ビルや事務所、工場などを巡回して異常がないかを確認する仕事です。場合によっては、施設の鍵や来訪者の管理を行うことも。単独で業務にあたることが多く、他者と関わる機会は比較的少ないといえます。
しかし、不審者の侵入や事件・事故といったトラブルへの対処に備える必要があるうえ、「日勤」「夜勤」「昼夜勤」の三交代制を導入しているところも珍しくありません。いざというときの対応力や体力に自信がある人に向いているでしょう。
| 仕事内容 | ・施設の巡回
・訪問者の入退出管理
・事故や火災、不法侵入などの防止と早期発見 |
|---|
| 平均年収 | 376.1万円 |
|---|
| 労働時間 | 169時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：8.45時間/日） |
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参照：職業情報提供サイト job tag「施設警備員」
2.工場スタッフ
工場スタッフの主な仕事は、工場内での軽作業やライン作業です。各自が振り分けられた工程やルーティン作業を黙々とこなしていくので、職場によっては他者との交流はほとんどない場合も。臨機応変な対応やコミュニケーションが苦手な方は、働きやすさを感じる可能性があるでしょう。
工場作業は夜勤や立ち仕事といった身体的負担を伴うことがあるため、事前に就業環境を確認し、体力的に働き続けられそうかどうかを確認しておくのがおすすめです。シフト制の工場では残業が発生しにくいものの、繁忙期には時間外労働がある可能性も少なくありません。
| 仕事内容 | ・製品の製造、製作、機械清掃作業
・フォークリフトや台車を使用した搬入、搬出作業
・工場内のゴミ分別や廃棄物の回収、プレス作業 |
|---|
| 平均年収 | 340.1万円 |
|---|
| 労働時間 | 164時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：8.2時間/日） |
|---|
3.データ入力
データ入力は、指定されたデータを端末に入力する仕事です。入社するにあたって、パソコン操作以外に特定の学歴や資格が問われにくいうえ、1人で黙々と進める作業が多いため、自分のペースで業務を進めたい方に向いています。
入力するデータの内容はアンケート結果や契約内容、伝票や売上の数値、音声の書き起こしなどさまざま。経験に応じてより複雑な業務に携われる場合もあるため、スキルを磨けるチャンスもあるでしょう。
| 仕事内容 | ・コンピュータに文字や数値などのデータを入力
・入力内容の検査や確認作業 |
|---|
| 平均年収 | 341.9万円 |
|---|
| 労働時間 | 161時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：8.05時間/日） |
|---|
参照：職業情報提供サイト job tag「データ入力」
4.トラックドライバー
トラックドライバーは、トラックやトレーラーを運転して荷物・貨物を輸送するのが主な仕事です。輸送作業で運転中は基本的に1人なので、同僚との会話は少なく、コミュニケーションが苦手な方にとっては精神的に楽だと感じやすいでしょう。なかでも、ルート配送は運ぶ荷物や運送先も決まっているルーティン作業のため、定時に帰りやすい傾向があるようです。
昨今は、深刻なドライバー不足が叫ばれており、国を挙げて運送事業者の取引環境や労働環境の改善に取り組んでいます。今後、無理なく働ける環境が整備される見込みがあるほか、運転できる車種を増やしていけば企業からの需要が高まり、収入アップが期待できるでしょう。
| 仕事内容 | ・貨物自動車を運転して荷物や貨物を輸送
・日常的な車両安全点検
・運送先での荷物確認と荷下ろし作業 |
|---|
| 平均年収 | 485.3万円 |
|---|
| 労働時間 | 177時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：8.85時間/日） |
|---|
5.タクシー運転手
タクシー運転手は、タクシーに乗客を乗せて、希望する目的地まで安全に輸送する仕事です。目的地の確認や運賃の受け渡しなど、必要最低限のコミュニケーションは発生するものの、ほかの職種と比べても他者との関わりは少ないといえます。近年では女性ドライバーも増加しており、昼夜8時間勤務制や隔日勤務制以外に、短時間勤務制度を採用するなど、ワークライフバランスを保てるような環境改善に力を入れている企業も一定数あるようです。
一般的なタクシーのほか、介護タクシーや観光タクシー、乗合タクシーなどのサービスを展開する会社もあります。自分に合った働き方ができる職場を選ぶのが望ましいでしょう。
| 仕事内容 | ・乗客を目的地まで安全に運ぶ
・料金メーターに応じた運賃の受領
・1日の乗車記録整理や売上高の計算
・車両の異常点検や洗車 |
|---|
| 平均年収 | 414.9万円 |
|---|
| 労働時間 | 168時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：8.3時間/日） |
|---|
6.Webライター
Webライターは、雑誌やWebサイトに掲載する記事を執筆する仕事です。ネットやパソコンなどの作業環境が整っていれば在宅で作業がしやすいため、自分のペースで黙々と仕事に取り組みたい方におすすめできます。質の高いコンテンツを作成できるようになると、高収入を期待できるでしょう。
ただし、業務内容によっては記事の執筆だけでなく取材も行う必要があり、他者とのコミュニケーションが発生する可能性もあります。応募の前に仕事内容を念入りに確認することが大切です。
| 仕事内容 | ・さまざまなジャンルのコンテンツについての執筆作業
・広告用ランディングページやダイレクトメール、メールマガジンなどの作成
・SEO（サーチエンジン最適化）対策に基づいた記事作成 |
|---|
| 平均年収 | 470.7万円 |
|---|
| 労働時間 | 164時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：8.2時間/日） |
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高収入を狙える精神的に楽な仕事3選
「精神的に楽だと感じることも大切だけど、高収入も狙いたい」と考える方もいるでしょう。以下では、精神的に楽だと感じやすい職業のうち高収入を狙える可能性のある仕事3選を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
1.ルート営業
ルート営業は、すでに契約を行っている既存の取引先をまわり、自社商品・サービスのアフターフォローや新しい商材の紹介などを行う仕事です。新規契約の獲得や飛び込み営業よりも、既存の顧客との信頼関係を維持することが重要なため、ノルマに追われにくく精神的に楽だと感じる方もいるでしょう。フレックスタイム制を採用している会社であれば、自分のペースで仕事に取り組みやすいのも特徴です。
ただし、ルート営業職にも売上ノルマや目標を課す会社は一定数存在するため、業務に対する評価ポイントやインセンティブの基準などは事前に確認しておきましょう。
| 仕事内容 | ・既存顧客に対するアフターフォロー
・契約更新や追加契約の獲得
・要望のヒアリングや潜在ニーズの解決をとおした信頼関係の構築 |
|---|
| 平均年収 | 579.5万円 |
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| 労働時間 | 170時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：8.5時間/日） |
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参照：職業情報提供サイト job tag「印刷営業」
2.社内SE
社内SEとは、社内システムの開発やトラブルシューティングなどを行うシステムエンジニアのことです。社外の人と関わる機会が少なく、精神的なストレスは比較的軽いでしょう。ITに関する専門知識を必要とする職業のため、高収入が期待できる仕事といえます。
社内システムに不具合が起きた際や操作に問題があったときの相談役となることが多く、社内の人との良好な関係性や円滑なコミュニケーション能力が求められるでしょう。
| 仕事内容 | ・社内システムの設計や開発
・トラブル発生時の対応
・OA機器のメンテナンス |
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| 平均年収 | 558.3万円 |
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| 労働時間 | 165時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：8.25時間/日） |
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3.デバッグ作業員
デバッグ作業員は「デバッガー」と呼ばれ、コンピュータのソフトウェアやアプリ、ゲームなどの不具合（バグ）を発見・報告する仕事です。予期せぬ誤りをあらゆる方法で見つける必要があり、1人で黙々と作業に取り組める点から精神的に楽な仕事といえるでしょう。自身のスキルや職種によっては、バグの修正も行う場合があるようです。
単純作業ではあるものの、不具合を見逃さない意識や高い集中力、正確に報告するスキルが求められるため、会社によっては高収入が見込めます。朝から夕方までの日中勤務が一般的で、ゲーム好きな学生がアルバイトとして働いている現場も少なくないようです。
| 仕事内容 | ・ソフトウェア、アプリ、ゲームなどの不具合チェック
・動作確認の結果をまとめて開発者へ報告
・バグの原因の検討、修正、再検証 |
|---|
| 平均年収 | 557.6万円 |
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| 労働時間 | 168時間/月
（1ヶ月20日前後勤務の場合：8.4時間/日） |
|---|
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精神的に楽な仕事の特徴
精神的に楽だと感じる仕事の条件は人によって異なりますが、一般的に挙げられるものとしては、良好な労働条件や仕事に対するプレッシャーの少なさ、ストレスの感じにくさなどがあります。
以下で、精神的に楽な仕事の特徴を紹介するので、自分にとって楽に感じられる仕事の特徴を探してみましょう。
心理的に楽な仕事とは、どういう面から楽といえるのでしょうか？
自分が「楽」だと思う条件や環境が、心理的に楽な仕事の基準になります
自分にとってどのような条件や環境で働くことが「楽」かを知ることにより、心理的に楽な適職を選択できます。
たとえば、自分で業務の進め方を決められ、過度な管理を受けないことが「楽」だと思うのであれば、一人で進められる仕事や自由な働き方を選ぶことが実現に近づきます。
そのほか、人それぞれで「楽」と思える仕事の条件には、以下のようなものが挙げられるでしょう。
- ■過度なクレームや人間関係の摩擦が少ない「対人ストレスが少ない仕事」
■自分にとって無理のない仕事量で適切な報酬を得られる「業務量と報酬のバランスが取れている仕事」
■自分のスキルや興味を活かす「自分の得意なことや強みを活かせる仕事」
■長時間労働や休日出勤が少なくプライベートを充実できる「ワークライフバランスが整っている環境」
■職場の雰囲気が良好でハラスメントを受ける心配のない「心理的安全性が高い環境」
自分にとって「楽」に感じられる仕事や環境かを考え、しっかりと定義することで、就職・転職に役立てられます。
1.労働条件・環境が整備されている
精神的に楽だと感じやすい仕事の特徴の一つは、労働条件や職場環境が整備されている点です。労働条件が整っている職場は働きやすく、ワークライフバランスを保ちやすい傾向にあります。
労働条件や環境が整っているかどうかを判断する際は、以下の点に注目してみてください。
- ・有給が取りやすい
・残業時間が短い
・業務内容や経験、実績に合った給与を得られる
・福利厚生が充実している
・働く場所を自分で選べる
・体力的な負担が少ない
特にプライベートを大切にしたい方は、労働条件と職場環境が整備されている仕事を選ぶのがおすすめです。仕事と私生活のオンオフを切り替えやすくなるため、精神的なストレスを抑えられるでしょう。
2.プレッシャーを感じにくい
プレッシャーを感じにくいことも、精神的に楽な仕事の特徴です。プレッシャーを感じて自分の能力を発揮しづらくなる方は、大きな責任に直接関与する機会が少ない仕事を選ぶと、精神的な負担が軽くなる可能性があります。
たとえば、人命・大金などに関わらない仕事や、実力の範囲内で取り組める仕事であれば、緊張感やプレッシャーは伴いにくいでしょう。責任の大きな仕事はやりがいもひとしおですが、過度な緊張でストレスを溜め込んでしまわないよう、自身の適性と相談することが大切です。
3.人間関係が良好
人間関係が安定している職場は、精神的に楽だと感じやすい傾向にあります。ハタラクティブの「若者しごと白書2025 2-3. 仕事に満足している理由（p.18）」によると、現職に対して「非常に満足している」「やや満足している」と回答した方のうち、最も多かった理由は「人間関係の良さ」という結果でした。人間関係が良好で和やかな雰囲気の職場では、前向きな気持ちで仕事に取り組めることが分かります。
従業員同士の悪口や愚痴、ハラスメント行為などが多い職場では、ストレスを感じて業務に集中できなかったり、退職につながったりする場合があるでしょう。
人間関係を入社前に見極めるコツ
入社前に応募先企業の人間関係を判断するのは難しいものですが、いくつか見極めるコツを紹介します。
一つは、四季報やインターネットで企業の離職率や口コミなどを調査することです。離職率が高めだったり、口コミがあまりに悪かったりする場合は理由を調べてみましょう。
また、企業に出向いた際に社内の人々を観察するのも効果的です。受付やすれ違う社員の様子を観察し、どのような雰囲気のなかで仕事をしているのかを把握してみましょう。面接では、配属先の空気感について質問するのも手です。
4.自分のペースで仕事ができる
精神的に楽な仕事の特徴に、業務を自分のペースで進められる点も挙げられます。期限が決まっている仕事やほかの人と足並みをそろえる必要のある仕事では、進捗が遅れたり自分だけ滞ったりしてしまうと、焦りから業務に集中しにくいと感じる場合も。「1人で黙々と仕事に取り組みたい」「他人に気を遣いながら業務をすることにストレスや焦りを覚える」という方は、自分のペースや裁量で動ける仕事を選ぶのがおすすめです。
5.仕事量が多過ぎない
仕事量が適正であることも、精神的に楽な仕事の特徴といえます。どれほど好きな仕事であっても、業務量が多過ぎると体力的にも精神的にも負担が大きくなる可能性があるでしょう。自身のキャパシティを正確に把握し、仕事量が多過ぎない職種を選ぶことで精神的な負担が減る場合があります。
また、就職後に任された仕事量に不安を感じた場合は、上司に相談するのも一つの方法です。
6.変化が少ない
精神的に楽な仕事は、業務内容に変化が少ない点も特徴として挙げられます。流行り廃りがない仕事やマニュアルが完備されている仕事はイレギュラーが発生しにくく、精神的な負担も少ない傾向にあるようです。
突発的な出来事に柔軟に対応しなければならない仕事は、自分の成長につながる反面ストレスを感じやすいもの。臨機応変な対応を求められる業務が負担につながりやすい方は、ルーティンワークが多めの仕事や、業務内容がマニュアル化されている仕事を選ぶのがおすすめといえます。
精神的に楽な仕事に就くメリット
精神的に楽な仕事に就いた場合、「ストレスを最小限に抑えられる」「身体的な疲労につながりにくい」「ワークライフバランスが整いやすい」といったメリットが考えられます。以下で、それぞれについて詳しく見ていきましょう。
1.ストレスを最小限に抑えられる
精神的に楽な仕事に就くメリットの一つは、ストレスを最小限に抑えられ、安定した気持ちで生活を送りやすくなることです。精神的な負担の大きい仕事を続けていると、業務時間外や休日も仕事について考えてしまったり、出勤前に気分が沈んでしまったりする場合があります。
仕事のストレスが最小限になると、業務の効率やモチベーションがアップするだけでなく、私生活の充実にもつながるでしょう。
心理的に楽な仕事を選ぶことには、主に以下の5つのメリットが考えられます。
【1】ストレスやプレッシャーを最小限に抑えられ、メンタルヘルスを維持できることで、心身の健康を守れます。
【2】無理なく働ける職場環境は集中力やモチベーションが維持されやすく、結果的に仕事の生産性が高まります。また、ストレスの少ない状態はミスを減らすとともに、クリエイティブなアイデアを生み出す余裕が生まれます。
【3】心理的に楽な仕事は自らの強みを活かしやすく、スキルを伸ばし成長するチャンスが多くなります。他人と比較することなく、自己成長に集中できるため、長期的なキャリアデザインがしやすくなります。
【4】得意とする分野で心地良く仕事を進められることで、仕事に対する満足感ややりがいが増します。日々の業務が精神的に楽な状態にあると、モチベーションが低下することなく、高いパフォーマンスを安定して発揮しやすくなるでしょう。
【5】過度なプレッシャーや摩擦が少なくなることで、良好なチームワークが生まれ、コミュニケーションの質が向上します。相談しやすい環境のもとで、仕事もスムーズに進みます。
2.身体的な疲労につながりにくい
精神的に楽な仕事に就くことで、身体的な疲労や負担につながりにくくなるというメリットも期待できるでしょう。
精神的につらい仕事を続けると、身体や心に悪影響をもたらす恐れがあります。心身の不調がある場合は、専門の医療機関へ相談してみるほか、転職を検討するのもおすすめです。精神的に楽な仕事に転職すれば、ストレスが原因の不調が改善する場合もあるでしょう。
3.ワークライフバランスが整いやすい
ワークライフバランスが整いやすい点も、精神的に楽な仕事に就くメリットの一つです。業務時間外も仕事に悩まされることがなくなると、プライベートや趣味の時間に集中できるようになります。休日にゆっくり休息を取れれば、仕事のパフォーマンス向上にもつながるでしょう。
仕事とプライベートそれぞれに割く時間のバランスを崩さないことが、ワークライフバランスを整え、安定した気持ちで働くためのポイントです。
精神的に楽な仕事に就くデメリット
精神的に楽な仕事に就くデメリットとして、収入・雇用の不安定さや仕事のモチベーション低下などが挙げられます。
以下で詳しく解説するので、メリットだけでなくデメリットも押さえたうえで、就職活動に取り組んでみましょう。
心理的に楽な仕事はスキルの向上や自己成長の機会が限定されやすい
一見すると、心理的に楽な仕事は魅力的に感じられます。しかし、心理的負担が少ない仕事は、スキルの向上や自己成長の機会が限られることがあるため、注意が必要です。心の安定感は得られる一方で、新しい物事を学び成長する喜びを感じにくくなる可能性があります。
また、達成感を得る機会が少なくなることで、長期的にはモチベーションの低下や仕事への満足感の減少につながる場合もあるでしょう。人間は適度な挑戦を乗り越えたときに、大きな充実感を得るものです。
さらに、変化の少ない環境では、創造性や問題解決能力が活用されにくく、潜在的な能力を発揮する機会を逃してしまう可能性もあるでしょう。
ただし、これは精神的な余裕をもつ行為を否定するものではありません。重要なのは、自分自身のメンタルヘルスと成長のバランスを考慮した職業選択を行うことです。精神的な安定を保ちながらも、自分の興味や強みを活かせる仕事を見つけるのが理想的といえるでしょう。
1.収入アップが難しい場合がある
精神的に楽な仕事のデメリットの一つは、収入アップが難しい場合があることです。精神的に楽な仕事に就くと、資格を必要としない業務や単純作業を任されやすいぶん、昇給の機会を得にくい可能性も。「精神的に楽な仕事を選んだはずなのに、収入の低さがストレスになっている」という事態を避けるためにも、仕事を探す際は、収入面と精神的な気楽さのバランスを考えるのが重要です。
2.AIにより仕事を奪われる恐れがある
精神的に楽な仕事を選ぶと、雇用が不安定になる恐れがあります。特に業務を自動化・機械化しやすいルーティンワークは、将来的に人力からAIに代替される可能性が高いでしょう。
また、特別なスキルが求められにくい業務は、正社員ではなく非正規社員に任せている企業も少なくありません。興味のある仕事や企業が見つかっても、雇用や給与が不安定なパート・アルバイトといった非正規雇用でのみを募集している場合もあるでしょう。
将来に不安を感じたり経済的な悩みを抱えたりするリスクを減らすには、自分の得意分野で手に職をつけるのも一つの手です。
3.仕事に飽きてしまうことがある
仕事に飽きてしまうことがあるのも、精神的に楽な仕事に就くデメリットといえます。精神的に楽な仕事は単純作業やルーティンワークが多く、業務内容に飽きて働く意欲がなくなってしまったり、やりがいを感じられなくなったりする恐れがあるようです。また、業務内容や労働環境の変化が少ないほど、成長意欲や業務における目標をもちにくくなることも考えられます。
就職活動で精神的に楽な仕事を探す際は、モチベーションを保ちやすく、やりがいを感じられる業務内容かどうかを事前に見極めましょう。
自分に合う精神的に楽な仕事を探すための方法
自分に合う精神的に楽な仕事に就くためには、自分にとっての「楽な仕事」の基準を明確にし、企業研究・業界研究を行うことが重要です。また、1人での仕事探しに不安を感じているなら、就職・転職エージェントに相談する選択も有効でしょう。
以下では、自分にとって楽な仕事を探すための方法を解説します。大切なポイントを押さえたうえで、就職活動に臨みましょう。
1.自分が苦手なことが何かを考えてみる
就職活動・転職活動を始める前に、「自分が何にストレスを感じるのか」「苦手なことは何か」を考えてみるのが大切です。精神的に楽な仕事の条件は人それぞれ。ノルマや納期、人間関係、残業など、これまで仕事をするうえでストレスに感じた場面を紙に書き出し「自分にとって嫌なこと」を明確にしましょう。
すべての条件を避けるのは難しいため、リストアップした項目を整理して優先順位をつけます。「何が1番ストレスなのか」「我慢できるものはどれか」に分けたうえで、納得のいく就職先を探すのがポイントです。
2.企業研究・業界研究をする
精神的に楽な仕事を探す際は、業界や企業についてよく調べる必要があります。仕事内容や労働条件、社風などをWebサイトや口コミサイトなどで調べておきましょう。
企業研究・業界研究を徹底的に行うと、自分の想像と入社後のギャップを減らすことにつながります。企業研究・業界研究が不十分な場合、「求人を見て精神的に楽そうだと思って応募したのに、実際は違った」という失敗をしてしまう恐れも。企業のWebサイトや資料などで調べても分からない点は面接で質問し、疑問や不安が残らないようにするのが自分に合う仕事を探すコツです。
3.就職・転職エージェントに相談する
精神的に楽な仕事の探し方にお悩みの方や、就職・転職活動が難航している方におすすめなのが、エージェントの活用です。就職・転職エージェントとは、求職者の求人探しから選考まで、総合的にサポートする民間のサービスのこと。キャリアアドバイザーと面談を行ったうえで、自分の希望にマッチした求人を紹介してもらえます。
1人での就職活動に不安がある方は、就職・転職エージェントのハタラクティブにご相談ください。ハタラクティブでは、フリーターや既卒、第二新卒などの若年層を対象に就職支援を行っています。プロのキャリアアドバイザーがあなたの希望を丁寧にヒアリングし、専任の担当者が「精神的に楽な仕事」探しをサポート。一人ひとりにぴったりの求人をご紹介します。
また、応募書類の書き方や面接についてのアドバイス、企業とのやり取り代行などのサービスも充実。ご利用はすべて無料のため、就職活動・転職活動を始めた方や仕事探しでお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください。
精神的に楽な仕事に関するお悩みQ＆A
ここでは、精神的に楽な仕事に関するお悩みをQ＆A形式で解消していきます。就職活動や転職活動の際に、ぜひお役立てください。
自分にとっての「楽な仕事」の条件をリストアップし、それらにマッチする正社員の求人を探すことは可能です。
ただし、「精神的に楽な仕事」には単純作業やルーティンワークが当てはまりやすく、これらの仕事に非正規社員を採用している企業も少なくありません。ストレスを感じることに優先順位をつけ、我慢できそうなものから妥協点を考えつつ、納得のいく仕事探しを行うのが望ましいでしょう。
「ストレスの少ない仕事23選！自分に合った職業を探すポイントを紹介」のコラムでは、ストレスのない仕事という観点からいくつかの職業を紹介しています。あわせて参考にしてみてください。
給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事に就きたいです
給料や働きやすさの基準は人それぞれ異なりますが、精神的に楽な仕事には「自分のペースで進められる」「専門的な知識や技術を問われにくい」などの特徴が当てはまる傾向にあります。自己分析を行い、自身のスキルや性格、どのような条件下で働きたいかを明確にしたうえで、就職活動・転職活動をするのがおすすめです。
具体的な職業については「給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事はある？特徴や職業を紹介」のコラムでもまとめているので、ぜひご一読ください。
どのような仕事が精神的に楽かどうかは、男女によって異なる可能性は低いといえるでしょう。性別を基準にして働きやすい環境を探すよりも、「自分自身が」仕事に求めるものや得意な分野を考えることが大切です。
「自分の適職が分からない」という方は「自分に合う仕事とは？適職の上手な見つけ方と注意点を解説」のコラムを参考にしてみてください。
精神的に楽な仕事へ転職したいと思うのは甘えですか？
「仕事がつらいから転職したい」「心にゆとりをもって仕事がしたい」と思うのは、自然な心の動きであり、必ずしも「甘え」とは限りません。心身が壊れてしまう前に、転職を視野に入れて行動するのも選択肢の一つです。
仕事から逃げたくなったときの対処法については、「仕事から逃げたいと思うのは甘え？会社を辞める3つのタイミングと対処法」のコラムで解説しています。
1人で考えても効果的な方法が思い浮かばない場合は、就職活動・転職活動のプロフェッショナルであるエージェントに相談するのがおすすめです。
若年層に特化した就職・転職エージェントのハタラクティブでは、専任のキャリアアドバイザーがあなたの仕事探しを徹底サポート。マンツーマンで丁寧にカウンセリングを行い、適性や希望条件にぴったりの求人をご紹介します。
