精神的に楽な仕事15選！正社員求人はある？

精神的に楽な仕事をしたくても、どのような仕事に就けば良いか分からないと感じている方も多いでしょう。どのような仕事が精神的に楽だと感じるかは人によって異なるので、自分がストレスに感じるポイントを把握するのが大切です。このコラムでは、精神的に楽な仕事の一般的な条件や職業の例、精神的に楽な仕事を探すために必要なことを紹介。ぜひ仕事を選ぶ際の参考にしてみてください。

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精神的に楽な仕事や職場とされる特徴6つ

精神的に楽だと感じる仕事の条件は人によって異なりますが、一般的に挙げられるものとしては、労働条件の良さや仕事に対するプレッシャーの少なさ、ストレスの感じにくさがあります。以下で、それぞれの特徴について見ていきましょう。

1.労働条件・環境が良い

労働条件や職場環境が良い仕事は、働きやすかったり、ワークライフバランスが取りやすかったりするため、精神的に楽だと感じやすいようです。良い労働条件の例としては、有給の取りやすさや残業時間の短さ、業務内容や経験・実績に合った賃金設定などが挙げられます。

2.プレッシャーが比較的かかりにくい

仕事上のプレッシャーがストレスにつながっている場合は、プレッシャーがかかりにくい仕事を選ぶと精神的な負担が軽くなる可能性が高いです。たとえば、人の命や大金を扱わない仕事、実力以上のことを求められない仕事などは、人によっては精神的に楽な仕事だと感じるでしょう。

3.人間関係が安定している

人間関係が安定している職場は、精神的に楽だと感じやすい傾向にあります。悪口を言う人がいなかったり、愚痴をこぼす人がいなかったりする職場であれば、前向きな気持ちで仕事に取り組めるでしょう。

4.自分のペースで仕事ができる

業務を自分のペースで進められる場合は、精神的に楽な仕事だと感じやすいでしょう。特に他人に気を遣いながら業務をすることにストレスや焦りを覚えてしまう場合は、自分のペースや裁量で動ける仕事を選ぶのがおすすめです。

5.仕事量が多過ぎない

仕事量が適正であることも精神的に楽な仕事の条件といえます。どれほど好きな仕事であっても、業務量が多過ぎると精神的につらいと感じる場合があるためです。就職後に仕事量が多過ぎると感じた場合は、上司に相談するのも手でしょう。

6.変化が少ない

仕事上の変化がストレスになる場合は、業務内容に変化が少ない仕事を選ぶと、精神的に楽だと感じるでしょう。たとえば、流行り廃りがない仕事や、マニュアルが完備されている仕事は変化が起きにくい傾向にあります。

自分に合った楽な仕事の見つけ方を知りたい方は、「転職するなら「楽な仕事」が良い？適性の見分け方と転職成功のコツ」のコラムも参考にしてください。

精神的に楽な仕事は？特徴別に紹介

ここでは、精神的に楽な仕事といわれる15職種について、仕事の特徴ごとに解説します。一人での作業が多い、業務内容が固定化されているなど自分にとって「楽」と思えるポイントごとに探してみましょう。

業務内容がルーティン化されやすい仕事

大きな変化が苦手だったり、日々の業務をコツコツとこなしていきたいと考えていたりするなら、業務内容に大きな変化が出にくい仕事を選ぶのがおすすめです。

事務職

事務職は社内でのやり取りが多いため、普段関わらない人との会話にストレスを感じる人におすすめ。また、基本的にノルマがなく、プレッシャーを感じにくい仕事といえるでしょう。しかし、企業によって事務職の担当業務は違うため注意が必要です。受付業務や電話対応、期限付きのタスクなど職場によってその実情はさまざま。仕事内容をしっかりチェックしましょう。

工場での軽作業

工場での軽作業は、ライン作業といった特定の工程を担当することが多いため、黙々と仕事に取り組めます。ルーティン作業を各自こなしていくので、人との交流はほとんどない場合もあるようです。よって、臨機応変な対応やコミュニケーションが苦手な方にとってはストレスを感じにくい環境でしょう。しかし、工場作業は夜勤や立ち仕事といった身体的負担をともなうこともあります。体力に自信がない場合は、事前に就業環境を確認しておきましょう。

受付業務

受付業務は、来客者や電話の対応を行う仕事です。基本的にノルマがなく、担当業務も決まっていることから精神的に楽な仕事だと感じる方も多いでしょう。しかし、受付業務は企業や施設の顔として振る舞う必要があり、礼儀正しく丁寧な対応が求められます。また、さまざまな人と接することになるため、コミュニケーション能力や応対力が必要です。

勤務環境に変化が少ない仕事

勤務環境に大きな変化がなければストレスを感じる機会も減り、精神的な負担が少ない状態で働けるでしょう。

地方公務員

公務員は、都道府県や市町村の役所などで公共サービスを行います。公務員は基本的に解雇の心配がなく不安を感じにくい環境で働けるため、精神的に安定して働けるでしょう。しかし、業務内容や労働環境は地区や部署によって大きく異なり、公務員であれば必ずしも精神的に楽な仕事だとは言い切れない点には注意が必要です。

ルート営業

ルート営業は、新規開拓をせずに既存の取引先をまわり、自社商品・サービスの紹介やフォローを行います。ルート営業は契約や売上のノルマ、飛び込み営業の必要がなく、精神的に楽な仕事だと感じやすいでしょう。
ただし、取引先でのヒアリングや新たなサービスの提案をする必要があるため、コミュニケーション力が高く話をしたり相手の要望を聞きだしたりするのが得意な方に向いている仕事です。

図書館司書・スタッフ

図書館司書や図書館スタッフは、図書館の運営や管理を行う仕事です。主な業務は、本の貸し出しや返却、整理や分類、資料の調査や案内など。図書館は静かで落ち着いた雰囲気があり、落ち着いて働ける環境といえます。しかし、利用者の対応や図書館のルールの守ってもらうことも必要なため、ある程度のコミュニケーション能力や責任感が求められます。

一人での作業が多い仕事

周囲との関係性に悩むことが多かったり、自分のペースで業務を進めたかったりするなら、一人での作業が多い仕事に就くと、精神的に楽と感じやすいでしょう。

社内SE

社内SEは、社内システムの開発やトラブルシューティングなどを行う仕事です。社外の人と関わる機会が少ないので、精神的なストレスが少ないでしょう。ただし、社内のシステムに不具合が起きた際や、操作に問題があったときの相談役となることが多いため、社内の人との関係性やコミュニケーションは求められます。

データ入力

データ入力は、指定されたデータを端末に入力する仕事です。データの内容はアンケート結果や契約内容、伝票や売上の数値、音声の書き起こしなどさまざま。一人で黙々と進める作業が多いため、自分のペースで業務を進めたい方に向いています。

ライター

ライターは、雑誌やWebサイトに掲載する記事を執筆する仕事です。ライターもデータ入力と同様に単独作業の場合が多いため、一人で集中して仕事に取り組みたい方におすすめ。ただし、業務内容によってはライターが取材まで行う必要があり、仕事内容を念入りに確認しておくことが必要でしょう。

警備員

警備員はビルや施設などを巡回して異常がないか確認する仕事です。場合によっては、施設の鍵や来訪者の管理を行うこともあります。基本的に単独で行うことが多く、他人と関わる機会の少ない仕事。しかし、不審者侵入といったトラブルへの対処が必要なうえ夜勤も珍しくないため、体力に自信がある方向きの仕事でしょう。

ビルメンテナンス

ビルメンテナンスは、ビルの設備管理を行う仕事です。主に1人で常駐しビルの点検や保守、清掃などを行います。ビルといっても対象建造物は幅広く、病院や介護施設なども含まれます。24時間体制のため、勤務時間は夜勤を含めたシフト制が基本。引き継ぎで他人と会話することはありますが、それ以外のコミュニケーションはあまり発生しないのも特徴です。

トラックドライバー

トラックドライバーはトラックを運転して荷物を配送するのが主な仕事です。基本的に1人で運転するので同僚との会話は少なく、コミュニケーションが苦手な方にとっては精神的に楽だと感じやすいでしょう。なかでもルート配送は運ぶ荷物や運送先も決まっているルーティン作業のため、定時に帰りやすい傾向があるようです。

精神的に楽な仕事に就く3つのメリット

精神的に楽な仕事に就くメリットは、気持ちが安定しやすいことやワークライフバランスが取りやすいことなどです。以下でそれぞれのメリットについて解説します。

1.気持ちが安定しやすい

精神的に楽な仕事に就くメリットは、ストレスが少なく安定した気持ちで生活を送りやすくなることです。精神的に負担の大きい仕事を続けていると業務時間だけでなく休日も仕事のことを考えてしまったり、気分が沈んでしまったりする恐れがあります。

精神的に楽な仕事に就いて日常生活に影響が出なくなれば、私生活が充実しやすくなるでしょう。また、休日にゆっくり休めるので仕事に身が入りやすくなるのもメリットです。

2.身体的な負担も少なくなる

精神的に楽な仕事に就くと、身体的な負担が少なくなることもあります。なぜなら、精神的につらい仕事を我慢して続けていると、人によっては大きなストレスを受けて身体に変調をきたす可能性があるからです。精神的に楽な仕事に就くとストレスが減るため、それにともない身体的な負担も少なくなる場合があるでしょう。

3.ワークライフバランスが取りやすい

精神的に楽な仕事に就くと、ワークライフバランスが取りやすいといえます。先述のように業務時間以外にも仕事のことに悩まされず、休日にゆっくり休めるようになる可能性が高いからです。その結果、ワークライフバランスが取りやすく充実した日々を過ごせるでしょう。

精神的に楽な仕事に就く4つのデメリット

精神的に楽な仕事に就いた場合、収入の低さや雇用の不安定さに悩まされるなどのデメリットが生じる可能性もあるようです。以下でデメリットをそれぞれ解説します。

1.収入が低い場合が多い

精神的に楽な仕事のデメリットの一つに、収入が低い場合が多い点が挙げられます。精神的に楽な仕事は、責任が軽かったり単純作業が多いからです。よって、精神的に楽な仕事を選んだとしても、収入の低さがかえってストレスになることがあります。仕事を探す際は、収入面と精神的な気楽さのバランスを考えるのも大切です。

2.非正規の仕事も多く雇用が不安定になりやすい

精神的に楽な仕事は特別なスキルが必要なかったりルーティンワークが多かったりするため、正社員ではなく非正規に任せている企業も多くあります。そのため、パートやアルバイトなどの非正規雇用の場合が多い点もデメリットといえます。

非正規雇用は、雇用が不安定だったり、安定した給与を得られなかったりするのが特徴。その結果、将来に不安を感じたり経済的な悩みを抱えてしまったりする場合もあるでしょう。

3.業務内容に飽きてしまうことがある

精神的に楽な仕事は単純作業やルーティン業務のことが多く、業務に飽きてしまったり、やりがいを感じられなくなったりする恐れがあります。また、業務内容や労働環境の変化が少なければ、成長意欲や業務における目標を持ちにくくなる可能性も。精神的に楽な仕事を選ぶ際には、自分にとって長く続けられる業務内容かどうかも事前に見極めましょう。

4.志望動機が採用担当者に響かない場合がある

精神的に楽な仕事を選ぶと、面接で志望動機を伝える際に困る可能性があります。なぜなら、「人と関わる機会が少なそうだから」「仕事内容の変化があまりなさそうだから」など、精神的に楽かどうかを判断基準にした志望動機は、採用担当者の心に響かない場合があるからです。
志望動機には、「会社のどの部分に興味を持ったのか」「自分の強みをどう活かすのか」などの点を盛り込み、採用担当者が採用のメリットを感じるように伝えましょう。

精神的に楽な仕事に就くための3つのポイント

精神的に楽な仕事に就くためのポイントは、自分がストレスに感じることを明確にしたり、業務内容や労働条件を事前に確認することです。不安な方は、転職エージェントに相談してみるのも一つの手でしょう。以下では、それぞれのポイントを解説するので参照してみてください。

1.自分がストレスに感じることを知る

精神的に楽な仕事は人それぞれ異なります。そのため、まずは自分がストレスに感じることは何か考えてみるのが大切。ノルマや期限、同僚や上司との会話、残業や休日出勤など、これまで仕事をするなかでストレスに感じた場面を思い出しながら、紙に書き出していくと良いでしょう。

ただし、すべての条件を避けるのは難しいため、書き出した事柄を整理して、「自分にとって何が一番ストレスなのか」「我慢できるのはどれか」などを考えながら優先順位をつけていくのが大切です。

2.業務内容や労働条件を事前に確認する

精神的に楽な仕事を選ぶ際は、仕事内容や労働条件を事前によく確認することも大切。なぜなら、「求人をパッと見て精神的に楽そうと感じて応募したのに、実際はイメージと違った」という場合があるからです。

たとえば、「データ入力」と記載があっても、実際は資料作成や事務作業などを手伝うケースも考えられます。企業のWebサイトや資料などで調べても分からない点は面接で質問し、疑問点や不安が残らないようにしましょう。

3.転職エージェントに相談する

精神的に楽な仕事に就きたいと考えるものの、業務内容や雇用条件で不安を感じるときは転職エージェントに相談しましょう。転職エージェントではアドバイザーがカウンセリング内容をもとに仕事を紹介してくれたり、応募書類の添削や面接対策をしてくれます。また、求人サイトでは分からない実際の仕事内容や労働環境を、エージェントを通して把握できるのも利点でしょう。

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精神的に楽な仕事に関するお悩みQ＆A

精神的なストレスが溜まる仕事は、できるだけ避けたいと思う人は多いでしょう。ここでは、精神的に楽な仕事に関するお悩みをQ＆A方式で解消していきます。

どのような仕事が精神的に楽ですか

プレッシャーの少ない仕事に対して、精神的に楽な仕事と感じる人が多いようです。
ただし、何を精神的に楽だと感じるかは人によって異なるので、何が自分にとってストレスになるかを考えてみましょう。「ストレスのない仕事を見つけるには？適性別におすすめの職業も紹介」では、ストレスのない仕事という観点から仕事を適性別に解説していますので、参考にしてください。

精神的に楽な仕事には、肉体労働ばかりでしょうか

体への負担が少ないデスクワークの中にも、ストレスが溜まりにくい仕事はあります。
たとえば、ルーティンワークが多い事務の仕事は、大きな変化にストレスを感じる人におすすめ。データ入力の仕事は、自分のペースで仕事がしたい・座って仕事がしたい人に適しているでしょう。「コツコツできる仕事とは？タイプ別の職種や正社員を目指すポイントを紹介！」でも、自分のペースで進められる仕事を紹介しています。

楽な仕事がしたいと思うのは甘えですか

「仕事がつらいから転職したい」「心にゆとりを持って仕事がしたい」と思うのは、甘えではありません。心を壊してしまう前に、転職を視野に入れて行動するのも選択肢の一つです。仕事から逃げたくなったときの対処法については、「仕事から逃げたいと思うのは甘え？辞める3つのタイミングと対処法」で解説しています。

楽そうな仕事を探す方法はありますか

1人で考えて良い方法が思い浮かばなければ、転職・就活のプロフェッショナルであるエージェントに相談する方法があります。若年層に特化した転職エージェントのハタラクティブでは、就活アドバイザーがあなたの転職活動を徹底サポート。マンツーマン体制でじっくりカウンセリングを行い、ピッタリの仕事を紹介しますので、一度ご相談ください。

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