精神的に楽な仕事に転職したい!正社員で働ける?職種例や探し方をご紹介

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この記事のまとめ

  • 精神的に楽な仕事の条件として労働条件環境が良いことが挙げられる
  • 精神的に楽な仕事の具体的な例としてデータ入力や事務職、工場作業などが挙げられる
  • 精神的に楽な仕事を探すためにはまず自分がストレスに感じるポイントを知ることが重要

「精神的に楽な仕事をしたい」と思うものの、どのような仕事に就けば良いのか分からないと感じている方は多いのではないでしょうか。どのような仕事が精神的に楽だと感じるかは人によって異なります。このコラムでは、一般的に精神的に楽だと感じる仕事の条件や、精神的に楽な仕事に就くために必要なこと、実際の職業を紹介しているので、仕事選びの参考にしてみてください。

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精神的に楽な仕事とは?

精神的に楽な仕事といっても、人によってなにが精神的に楽だと感じるかは違うため、一概に「この仕事であれば精神的に楽だ」といいきることはできません。一般的な条件を挙げるとすれば、労働条件が自分に合っていて、人間関係なども安定しておりストレスなく働ける仕事のことだといえるでしょう。
ここでは、それぞれの条件について以下で紹介します。

労働条件・環境が良い

労働条件・環境が良いとライフワークバランスが取りやすく、オンオフを切り替えて働きやすいため、精神的に楽な仕事だと感じられるでしょう。
労働条件が良いとされる条件としては、有給のとりやすさや残業時間の短さ、公休どおりに休めることなどが挙げられます。仕事を探す際はこれらの条件もをふまえて考えてみることをおすすめします。

過度のプレッシャーがない

過度なプレッシャーのある仕事だと、精神的に追い詰められてストレスを感じてしまう方もいるでしょう。精神的に楽な状態で仕事をするには、過度なプレッシャーを感じにくい仕事を選ぶことをおすすめします。
プレッシャーを感じやすい仕事としては、人の命を扱う仕事や大金を扱う仕事など、失敗が及ぼす影響の大きい仕事が挙げられるでしょう。自分の実力に見合わない仕事をしているとプレッシャーを感じやすいため、自分のできる以上のことを求められる仕事を避けるのもポイントです。

人間関係が安定している

精神的に楽な仕事を探すにあたって、人間関係が安定性しているかも意識しましょう。愚痴が多かったり常に怒ったりしている人がいる職場では、楽な気持ちで働くことは難しいです。
また、人によっては社員同士の距離が近過ぎることが負担になることも。たとえば、業務外の交流が盛んな職場で飲み会が多いと、負担に感じる場合があります。自分がどのような人間関係の職場で働きやすいと感じるかを改めて考えてみましょう。
そもそもコミュニケーションが苦手で、人と話すことがストレスに感じるという人は、次項の精神的に楽な職業例を参考に、一人で黙々と作業をするような仕事を選ぶのも一つの方法です。

人間関係を入社前に見極めるには
人間関係は入社前に判断するのはなかなか難しいと感じる方は多いでしょう。入社前に会社の人間関係を見極めるには、面接などで企業に出向いたときがチャンスです。面接官だけでなく受付やすれ違う社員の雰囲気などからその会社の雰囲気は伝わるもの。また、面接の質問時に自分が入社する場合の配属先の雰囲気などを聞いてみるのも良いでしょう。ほかにも、事前に企業のWebサイトの社員のメッセージをチェックするのもおすすめです。

自分のペースを保てる

自分のペースが保てるような環境や業務内容だと、精神的に楽な仕事だと考えられます。ほかの人に気を遣いつつ仕事をすることにストレスを感じたり、焦ったりしてしまう方は、次項の仕事の例を参考に自分のペースや裁量で動けるような仕事を選ぶと良いでしょう。

楽な仕事はこの世の中には存在しないの?上手な転職の仕方を紹介!」でも楽な仕事とは何かについて紹介しています。自分にとってどのような仕事が楽だと感じるかを考える際に、ぜひ参考にしてみてください。

精神的に楽な仕事の例

ここでは、精神的に楽な仕事の具体的な職業例を紹介します。

事務

精神的に楽な仕事として、事務職を浮かべる方は多いでしょう。実際、基本的には社内の人とのやりとりが多いため、普段関わりのない人と話すことにストレスを感じやすい人にはおすすめの仕事です。また、ノルマがないため、プレッシャーを感じにくいともいえるでしょう。
しかし、企業によって事務職の担当業務は違います。受付や電話対応が必要であったり、決められた期限内にタスクをこなす必要があったりするなど職場によってさまざま。「事務職なら大丈夫」と考えずに、事前にどのような仕事を任されるのか、しっかり確認するようにしましょう。

公務員

公務員は、都道府県や市町村の役所などで公共サービスを行います。ノルマがなく、解雇もないことから不安を感じにくい環境で働けるため、安定した仕事に就きたい方におすすめの職業です。
しかし、業務内容や労働環境は地区や部署によっても大きく異なるため、公務員であれば必ずしも精神的に楽な仕事だとはいいきれません。自分に合っているか見極めることが大切です。

データ入力

データ入力の仕事では、指定されたデータを端末に入力します。データはアンケート結果や契約内容、伝票や売上などの数値、音声の書き起こしなどさまざまです。一人で黙々とする作業であることから、人と協力しながら仕事をすることが苦手な人に向いている仕事だといえるでしょう。
スキルや経験がなくても、文字入力ができればできる仕事である反面、タイピングスピードが著しく遅いとほかの人との差がついてしまう恐れがあります。

ライター

ライターもデータ入力と同様、一人で黙々と作業ができるため、一人で集中して作業をするのが得意な人におすすめの仕事です。
紙媒体のライターと、Webサイトの記事を作成するWebライターがあり、後者のほうが比較的始めやすい傾向があります。やり方としては、企業の作成したマニュアルに沿って文章を書いていくのが一般的です。
企業によってはライターが取材を行うこともありますので、人と話すのが苦手という方はあらかじめ仕事内容をしっかり確認しておきましょう。

社内SE

社内SEは社内システムの開発や社内のトラブルシューティングなどを行います。一般的にSEというと、クライアント対応や納期に追われるイメージをしがちですが、社内SEは基本的に社外の人と関わることはありません。エンジニア職で納期に追われずに働きたい方にとっては、精神的に楽な仕事だといえるでしょう。
業務内容は企業によって異なりますが、社内のシステムやパソコンでなにか困った際の相談役となることが多いため、コミュニケーションが苦手な人は注意が必要です。

ルート営業

ルート営業では、新規開拓をせずに既存の取引先をまわり、自社商品・サービスの紹介やフォローを行います。通常の営業職とは違って、契約や売上のノルマがないことも多く、飛び込みでアポイントメントを取る必要がないため精神的に楽な仕事だと感じやすいようです。
先方のヒアリングを行ったり、新たなサービスの提案を行ったりすることから、コミュニケーション力が高く、話をするのが得意な人に向いている仕事だといえるでしょう。

工場作業

工場作業の仕事は、ライン作業のように特定の工程の作業を担当し、黙々と作業することができます。決まったルーティンを各自こなしていく仕事になるので、社内の人との交流はほとんどないということもあるようです。こうした理由から、臨機応変な対応やコミュニケーションが苦手な方にとってストレスを感じにくい環境だといえるでしょう。
工場作業は、企業によっては夜勤のある仕事であったり、立ち仕事であったりと肉体的な負担があります。肉体的な負担に不安を感じる方は、事前に就業環境について確認しておきましょう。

警備員

警備員はビルや施設などを巡回して警備をするのが仕事です。場合によっては、鍵の管理や来訪者の管理を行うこともあります。基本的に一人で行うため、同僚と協力して作業を行わずに済む仕事だといえるでしょう。
不審者の侵入といったトラブルの際は、平時とは違う対処が必要になります。夜勤がある場合もあり、トラブル時に危険がないとは限らないので、体力に自信がある人向けの仕事です。

ビルメンテナンス

ビルメンテナンスは、ビルの設備管理を行う仕事です。主に1人で常駐し、ビルの点検や保守、清掃などを行います。ビルといっても対象とする建物は幅広く、病院や介護施設などさまざまです。
24時間体制で行うため、夜勤を含めたシフト制であることがほとんど。引き継ぎで話すことはありますが、それ以外でのコミュニケーションはあまり発生しません。基本的に自分のペースで働ける精神的に楽な仕事だといえます。

トラックドライバー

トラックドライバーはトラックを運転して荷物を配送するのが仕事です。運転中は基本的に1人であることから同僚とのコミュニケーションが少なく、同僚との関わり合いが苦手な人にとっては精神的に楽だと感じられるでしょう。
なかでもルート配送であれば、運ぶものや運送先も決まっているため、ルーティン作業になり、定時に帰りやすい傾向があります。

楽な仕事とは?多様な職種21選を紹介!自分にとっての適職を見つけよう」では楽だと考えられる職種を数多く紹介しています。自分にとってどのような仕事が楽だと感じるのか、こちらの記事を参考に検討してみてはいかがでしょうか。

精神的に楽な仕事のメリット・デメリットとは

精神的に楽な仕事にはメリットもあればデメリットもあります。ここで紹介するメリット・デメリットをふまえて、今後の仕事選びの参考にしてみてください。

精神的に楽な仕事のメリット

精神的に楽な仕事に就くメリットは、ストレスが少なく精神的に安定した生活を送りやすくなることです。精神的に負担の大きい仕事を続けていると、仕事をしている時間だけでなく、休みでも仕事のことで頭がいっぱいになってしまったり、気分が沈んでしまったりする恐れがあります。そうなると、プライベートの時間も楽しめなくなり、より精神的に追い詰められてしまうこともあるようです。
精神的に楽な仕事に就くことで日常生活が仕事に左右されにくくなれば、充実した私生活を送りやすくなるでしょう。また、ライフワークバランスがとれていると、仕事にも身が入りやすくなるのもメリットといえます。

精神的に楽な仕事のデメリット

精神的に楽な仕事はメリットばかりではありません。まず、精神的に楽な仕事のデメリットとして、年収が低いことが多い点が挙げられます。精神的に楽な仕事は責任が軽かったり、単純なルーティンワークだったりすることから給料が低いことが多いようです。
また、単調な仕事であると、作業に飽きてしまって長く続けられなかったりやりがいを感じられなかったりする恐れがあります。自分にとって長く続けられる仕事内容かどうか、事前にしっかり見極めるようにしましょう。
せっかく精神的に楽な仕事でも、給与面で不安があるようではそれがストレスになることもあります。仕事を探す際は、給与面と精神的な楽さのバランスを考えるのも大切です。

一般的に楽だといわれる仕事におけるメリットやデメリットについては「転職するなら「楽な仕事」が良い?メリットとデメリットとは」でも紹介しています。メリットとデメリットを考えたい方は、こちらもぜひご覧ください。

精神的に楽な仕事に就くために必要なこと

精神的に楽だと感じる仕事は人によって異なります。自分にとって精神的に楽な仕事は、以下の基準を参考に選ぶようにしましょう。

自分がストレスに感じるポイントを知る

このコラムでこれまで触れてきましたが、精神的に楽だと感じる仕事は人それぞれ異なります。まずは、自分にとってどのような仕事が精神的に楽なのかを見極めるために、自分がストレスに感じるポイントはなにか考えてみましょう。
たとえば、「ノルマや期限に追われること」や「同僚や上司とのコミュニケーション」、「残業や休日出勤が多く自分の時間が取れない」など、これまで仕事をするなかでストレスに感じた場面を思い出しながら書き出していきます。
しかし、すべての条件を避けられる仕事はなかなかありません。そのため、書き出した事柄のなかから、自分にとって特にストレスに感じる「次の仕事では避けたい」という優先事項も考えておくと良いでしょう。

事前に仕事内容や労働条件を確認する

精神的に楽な仕事だろうと思って就職してみたものの、実際は思っていたのと違った…という事態を避けるためにも、事前に仕事内容や労働条件をしっかり確認することが大切です。特に、前項で洗い出した「自分がストレスに感じるポイント」を意識し、その項目に当てはまる環境でないかを見極めます。
企業のWebサイトや資料などで調べても分からない点は、面接で質問し、疑問点や不安が残らないようにしておきましょう。

転職エージェントに相談する

精神的に楽な仕事に就きたいときは、転職エージェントに相談するのがおすすめです。転職エージェントであれば、求職者個人に合った仕事を紹介してくれます。また、自分では分からない実際の仕事内容や労働環境について、直接企業に確認せずにエージェントを通して知ることができるのも利点といえるでしょう。

就職・転職エージェントのハタラクティブでは、経験豊富な就活アドバイザーが、あなたの悩みや不安、要望をしっかりヒアリングして、理想の職場を紹介しています。面接でうまく話すためのカウンセリングや自己分析のサポートも行っていますので、「コミュニケーションが苦手で面接が不安…」という方や「精神的に楽な仕事をしたいけど、どんな仕事が自分に合っているのか分からない…」という方も、お気軽にハタラクティブへご相談ください。

ストレスフリーな働き方を追求!精神的に楽な仕事に関するお悩みQ&A

精神的なストレスが溜まる仕事は、できるだけ避けたいと思う人は多いでしょう。ここでは、精神的に楽な仕事に関するお悩みをQ&A方式で解消していきます。

どんな仕事が精神的に楽ですか?

プレッシャーの少ない仕事に対して「精神的な負担が少ない」と感じる人が多いようです。ただし、何を「精神的に楽」だと感じるかは人によって異なるので、何が自分にとってストレスになるかを考えてみましょう。「ストレスのない仕事を見つけるには?適性別におすすめの職業も紹介」では、「ストレスのない仕事」という観点から仕事を適性別に解説していますので、参考にしてみてください。

精神的に楽な仕事は、肉体労働が多いですか?

体への負担が少ないデスクワークの中にも、ストレスが溜まりにくい仕事はあります。たとえば、ルーチンワークが多い事務の仕事は、大きな変化にストレスを感じる人におすすめ。データ入力の仕事は、自分のペースで仕事がしたい・座って仕事がしたいという人に適しているでしょう。「コツコツできる仕事とは?タイプ別におすすめの職種をご紹介!」でも、自分のペースで進められる仕事をご紹介しています。

楽な仕事がしたいと思うのは甘えですか?

「仕事が辛いから転職したい」「心にゆとりを持って仕事がしたい」と思うのは、甘えではありません。心を壊してしまう前に、転職を視野に入れて行動するのも、選択肢の一つです。仕事から逃げたくなったときの対処法については、「仕事を逃げたい原因は?「つらい」「怖い」と思った際の対処法も紹介!」で解説しています。

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