ストレスのない仕事を見つけるには？適性別におすすめの職業も紹介

「ストレスのない仕事」に就くことができれば、より充実した毎日を過ごせると思いませんか？ストレスのない仕事を見つけるには、自分の適性を把握することと、希望する企業や職業について入念にリサーチしておくことが大切です。
このコラムでは、ストレスのない仕事に就くために踏まえておきたいポイントや、おすすめの職業を適性別にまとめました。現職でストレスを抱えている方は、ぜひご一読ください。

ストレスのない仕事って何？

ストレスのない仕事は、長時間労働などの肉体的な負担や、人間関係のトラブル・クレームなどの精神的な負担が少ないことが一般的な条件として挙げられます。
ストレスのない仕事を求めるなら、自分にとって快適に働ける環境は何なのか把握する必要があります。
「激務で心身ともに参っている」「職場の人間関係に疲れている」など、仕事でストレスを感じるシーンはさまざまです。
自分が抱えているストレスの原因を明確にすることで、理想に近い仕事を見つけられるでしょう。

ストレスを感じにくい仕事の条件4つ

ストレスを感じにくい仕事の一般的な条件として、以下の4つが挙げられます。

1.社内外のコミュニケーションが少ない

社内外の人とのコミュニケーションが少ない職場は、ストレスを感じにくいといわれています。
社外のお客様とやり取りがある場合、細かな部分まで配慮を求められるだけでなく、クレーム対応をしなくてはいけないこともあり、、神経をすり減らす方が多いようです。
また、社内の人と接することが多い職場でも、ストレスを感じる可能性があります。
人間関係のトラブルを避けるために気を使うことが多く、場合によっては行きたくない飲み会や社内イベントに参加しなければならないことも。コミュニケーションが苦手な人にとっては社員同士の交流がストレスになることもあるでしょう。
そのため、社内外で人と接することが少ない職場を望む方もいるようです。

2.ノルマが設定されていない

ノルマが設定されていないことも、ストレスのない仕事の条件とされます。
ノルマを達成できなかったときの上司や周囲の反応を想像してしまい、プレッシャーを感じる方も少なからずいるようです。
中には「目標が設定されていたほうがモチベーションが上がる」という方もいますが、そうでない場合はノルマがある仕事は避けたほうが良いでしょう。

3.残業がない

残業がなく、定時で帰れるのも理想的な仕事の条件の1つです。
残業が多いとその分帰宅後の休息時間や睡眠時間が削られ、仕事の疲れが取れにくくなってしまいます。
「仕事が終わったらゆっくり過ごしたい」という方は、残業の有無や月平均の残業時間をよく確認しておきましょう。

4.休みを取りやすい

休みを取りやすい職場も、ストレスを感じにくいといわれています。
公休が少ない、有給休暇がなかなか取れないといった職場では、プライベートの時間を確保するのが難しいでしょう。
万全の状態で仕事をするには、適度なリフレッシュが大切です。「自分のための時間が取れない」「休みが少ないせいで友人や家族となかなか会えない」とストレスを感じている方は、休みが取りやすい仕事を探してみるのも良いでしょう。

ストレスのない仕事を見つけるためのポイント

ストレスのない仕事を見つけるには、下記のポイントを踏まえて求職活動をしましょう。

何にストレスを感じるのか把握しておく

まずは自分にとって「ストレスとは何か」を把握するところからスタートしましょう。
一口に「ストレスのない仕事」といっても、ストレスを感じるシーンは人によって異なります。自分がどのようなときに何にストレスを感じるかを知り、それを避けることで理想に近い仕事を見つけやすくなるでしょう。
例えば、初対面の人と接することに苦手意識を持っている方は、営業や接客のような人と関わる仕事を選んでしまうと、大きなストレスを毎日抱え込むことになる恐れがあります。
一方、人と接するのが好きで新しい出会いを楽しめるのであれば、営業・接客といった仕事はぴったりです。
このように自分の苦手分野や得意分野、ストレスの原因を明確にすることが、ストレスのない仕事を見つけるための第一歩となるでしょう。

企業のリサーチを徹底する

入社後に後悔しないよう、志望先企業のリサーチは徹底的に行いましょう。
新しい職場に入社が決まっても、「実際に働いてみたら仕事が合わないと感じた」「条件が違っていた」など、ミスマッチを感じる可能性もあります。
せっかく転職先を見つけたのに早期退職という事態にならないよう、企業について十分に知っておくことが大切です。
企業のWebサイトや求人票に載っている情報を見るだけでなく、可能であれば実際に働いている人に話を聞いてみると良いでしょう。また、企業や経営者のSNSや、同業界に関するニュースなども有効な情報源です。
収集した情報を総合的に見て、自分に合っているかどうか判断しましょう。

適性別！ストレスのない仕事を紹介

自分にとってのストレスの原因や適性が分かったら、次はそれに合う仕事を探していきましょう。下記でどのような点がストレスフリーなのか、適性別に仕事をまとめましたので、職探しの参考にしてください。

ルーティンワークが多い仕事

ルーティンワークは、同じ手順で行われる作業のことを指します。スケジュールが立てにくい業務や自分の思ったペースで仕事が進まないことにストレスを感じる方は、ルーティンワークが多い仕事を検討してみるのも良いでしょう。

事務職

事務職は、電話対応や来客対応、書類の作成・整理などが主な業務です。
慣れないうちは大変に感じることもありますが、一度覚えればスケジュールも立てやすく、スムーズに業務を進められるでしょう。
完全週休二日制や残業少なめなど、好条件の求人が多いのも特徴です。

データ入力

データ入力は、パソコンで数字や文字をひたすら打ち込んでいく仕事です。タッチタイピングができれば特別な資格やスキルは必要ないため、すぐに業務を覚えられるでしょう。
ただし、非正規の求人が多い傾向にあるため、正社員としての就職を考えている方は注意が必要です。

ルート営業

ルート営業は、顧客へのフォローや新商品の紹介などを主とする仕事です。
新規開拓営業のようにノルマがなく、飛び込みでアポイントを取る必要もないため、営業職でもストレスが溜まりにくいといわれています。
「人と接するのは好きだけど、飛び込み営業は苦手」という場合は、ルート営業も検討してみると良いでしょう。

送迎バスの運転手

大型自動車二種免許を取得しているなら、送迎バスの運転手もおすすめ。
教育機関や教習所、福祉施設などの送迎バスの運転手はルートが定められているうえ、労働時間も短い場合が多いようです。
また、クレーム対応の必要もほとんどないため、精神的なストレスも抱えずに済むでしょう。

自分のペースでできる仕事

時間や納期に追われることにストレスを感じている方は、自分のペースでできる仕事を探してみましょう。例としては、以下のとおりです。

マンションの管理人

マンションの管理人は、マンションの清掃や巡回・監視、トラブルの対応などが主な業務です。
マンションの治安や住民にもよりますが、基本的にトラブルの対応が必要になるようなことは頻発しないため、自分の裁量で仕事を進められます。
また、女性向けマンションや夫婦での募集など、女性が働きやすい求人もあるので、気になる場合はチェックしてみましょう。

警備員

警備員は、商業施設や学校、オフィスビルなどの見回り、モニターチェックなどが中心の仕事です。
利用者とコミュニケーションを取る必要がないうえ、トラブルがなければ基本的に自分のペースで業務を進められます。
なお、万が一事件が起きた場合は警察が介入するので、危険に巻き込まれる可能性は低いでしょう。

図書館の職員

図書館の職員は、簡単な来客対応や本の管理、館内の見回りなどを行う仕事です。
大学や市町村が運営する図書館で募集していることが多く、基本的に静かに過ごす場所であるため、トラブルやクレームの心配はほとんどないでしょう。

黙々と作業できる仕事

人とのコミュニケーションが苦手な方は、下記のような黙々と作業ができる仕事が向いているでしょう。

清掃員

清掃員は、主にビルや駅、宿泊施設などの清掃を行う仕事です。
基本的に分担作業で行われるため、人とコミュニケーションを取ることは少ないでしょう。
また、時間や作業は自分の裁量で決められることが多いようです。

倉庫業務

体力に自信がある方には、倉庫業務もおすすめです。荷物の持ち運びや点検、整理などを中心に行います。
基本的に人と接する機会が少ないため、コミュニケーションが苦手な方も続けやすいでしょう。

工場勤務

工場勤務は、製品の加工・梱包や、目視検査などが主な業務です。基本的に接客はなく、社内でもコミュニケーションを取る必要がないため、流れ作業を苦痛に感じない方であればストレスは少ないでしょう。

自由度の高い在宅ワークでストレス軽減もアリ！

自由度の高い働き方を求めるなら、在宅ワークを選択肢に入れるのも良いでしょう。
自宅での勤務になるため、通勤の必要がなくライフスタイルに合わせた働き方ができます。
在宅で働ける主な職業は、下記のとおりです。

・エンジニア
・Webデザイナー
・イラストレーター
・動画配信者
・ライター

ただし、ある程度のスキルや社会経験が必要な場合があったり、確定申告や仕事の獲得を全て自分で行わなければならなかったりするなど、人によってはデメリットに感じる部分もあります。また、自宅で仕事をすることで、プライベートとのメリハリをつけにくくなってしまう可能性も。そのような点も踏まえ、自分に合っているかどうかよく考えたうえで検討しましょう。

就職・転職のプロに相談するのも効果的！

多少のストレスは、仕事にはつきものです。適度なストレスであれば、メリハリがついて良い刺激になることもあるでしょう。
しかし、ストレスが溜まっている状態が長く続いていたり、過剰なストレスが与えられたりする環境の場合は、転職を検討することをおすすめします。
ストレスのない仕事を見つけるためには、まず自分自身でストレスの原因を探し、適性を知ることが大切です。
自分の中である程度の職種や方向性が決まったら、転職エージェントを活用しましょう。客観的な視点からストレスの原因や適性を分析することで、自分だけでは気付けなかった新しい発見に繋がる可能性があります。転職・就職活動を本格的に進めていく前に、1度プロの目でチェックしてもらうのも良いでしょう。

就職・転職支援サービスのハタラクティブでは、アドバイザーがカウンセリングを通して適性を診断し、あなたに合った仕事をマッチングしていきます。
紹介する求人はすべて企業に取材を行っているため、「実際に入社したら条件が違った」というトラブルも回避できるでしょう。
ほかにも、応募書類の添削や面接対策、お悩み相談など、就職・転職活動に関するサポートが充実。
これらのサービスはすべて無料で利用できるので、お気軽にご相談ください。
転職エージェントを上手に活用することで、あなたにぴったりの仕事を見つけ、ストレスのない働き方を実現していきましょう。