仕事から逃げたい…そんなとき、どう対処する?

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【このページのまとめ】

  • ・仕事から逃げたくなる主な理由は、人間関係の不和、長時間労働による過労、仕事の失敗など
    ・仕事から逃げたくなったら、小さい目標をクリアして働く意欲を高めたり、休暇を取ったりしてみる
    ・いろいろ試しても解決しない場合は、異動を願い出るか転職するのも良い

仕事から逃げたい…働いていれば誰でもぶつかる悩み事かもしれません。そんなときは、どう対処すれば良いのでしょうか?このコラムでは仕事から逃げたくなる一般的な理由と問題の解決法についてご紹介します。当コラムを読んで、一緒に悩みを解決していきましょう!

◆「仕事から逃げたい…」と感じる理由

仕事から逃げてしまいたいと思う、具体的な理由は何でしょうか?

 

【職場の人間関係が良くない】

業務自体に満足していても、同僚や上司との関係が悪いために仕事を辞めてしまう例はよくあります。人間関係は職場環境で最も大切な要素の1つと言えるでしょう。

【残業、休日出勤が多く疲れている】

長時間労働や休日出勤で休みが取れなくなると疲れが溜まり、徐々に身体に負担がかかって鬱や突然死の原因ともなります。疲労が蓄積すれば、逃げたいと思うのも当然かもしれません。

【仕事で失敗をしてしまった】

取引先を怒らせて取引を断られた、大量の発注ミスで会社に負担をかけた、重要な書類を紛失した、など失敗例は数多くあります。責任感の強い人ほど「この会社にはいられない」と逃げたくなってしまう傾向があるようです。

【仕事が好きじゃない、できない】

想像していた業務内容とかけ離れていたため、どうしても仕事が好きになれない、周りの人と比べて仕事ができず劣等感に悩んでいる、といったことも仕事から逃れたいと感じる代表的な理由と言えます。

【大きな仕事を任された】

新規プロジェクトのリーダーに抜擢されるといった、一見前向きに受け止められるような内容でも、責任の重さから強いストレスを感じたり、自信のなさから仕事が嫌になってしまったりするケースもあります。


◆仕事から逃げる前に試して欲しいこと

仕事から逃げたくなってしまったときは、どうすればよいのでしょうか?仕事を辞めてしまう前に、トライしてみてほしいことをいくつかピックアップしてみました。

【簡単な目標を立ててモチベーションを上げる】

仕事から逃げたくなるのは「大きな成果を出さなければ」というあなたの完璧主義が原因になっているのかも…。まずは簡単な目標を立ててみましょう。小さな成功体験を積み重ねることで、やる気が出てくるかもしれません。

【ご褒美を用意する】

自分にご褒美をあげてみるのも1つの手段です。美味しいランチを食べに行ったり、仕事帰りに好きな映画を観たりして余暇を充実させるのも良いでしょう。

【休暇をもらう】

長期間休めなかったり、大きな責任感で押しつぶされそうになっているのであれば、思い切って休暇を申請するのも良いでしょう。リフレッシュすることで元気になり、仕事に対するモチベーションが上がるかもしれません。


◆本当に辛いときは

前の項目にあるようなことを試してみても状況が変わらなかった場合は、どうすればよいのでしょうか?

【信頼できる人に話を聞いてもらう】

仕事から逃げたいと悩みを抱え込んでいるのであれば、早いうちに信頼できる人に相談してみましょう。話を聞いてもらうだけでスッキリしたり、自分1人では思いつかない問題解決の仕方を教えてくれたりするかもしれません。

【異動を申請する】

在籍している部署の人間関係や合わない業務内容で困っているときは、異動することで解決する場合もあります。別の部署への異動を願い出てみるのも良いでしょう。

【転職を視野に入れてみる】

異動が許されない、異動しても状況は変わらない、というのであれば転職を考えてみるのもおすすめです。我慢しながら働き続けても、必ずしもあなたの将来にプラスとなるとは限らないからです。

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