新型コロナウイルス感染防止のため、一時的に
全支店のカウンセリングを一律「オンライン面談」にて実施いたします。
また一部企業との面接もオンラインにて可能です。

  1. フリーター就職支援「ハタラクティブ」TOP
  2. >
  3. フリーター役立ちコラムTOP
  4. >
  5. 出社拒否の原因をチェック!対応方法や退職手続きについても解説

出社拒否の原因をチェック!対応方法や退職手続きについても解説

 

【このページのまとめ】

  • ・出社拒否とは、出社する意志はあるのに、何らかの原因で行けずに休んでしまうこと
  • ・原因は人それぞれ違うものの、責任感の強さや完璧主義などから出社拒否に陥る人が多い
  • ・出社拒否が深刻化すると、体調や精神面に支障をきたすことがある
  • ・出社拒否が何日も続く場合は、退職を選択するのも一つの手段

監修者:後藤祐介

キャリアコンサルタント

一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています!

「出社時間になると憂鬱になり、どうしても体が動かない…」こんな経験をしたことはありませんか?これは「出社拒否」と呼ばれる状態です。このコラムでは出社拒否の原因や対処法についてまとめました。
会社のことを考えるだけで気持ちが沈んでしまう人は、心や体がSOSのサインを出しているのかもしれません。出社拒否が長引くとストレスから大きな不調を引き起こす可能性も。コラムを参考に今後の対応を考えましょう。

ハタラクティブは20代
フリーター・既卒・第二新卒
特化した就職支援サービスです。

ハタラクティブは
20代フリーター・既卒・第二新卒
特化した就職支援サービスです。

オンライン面談実施中!【無料】就職相談はこちら

ハタラクティブは20代
フリーター・既卒・第二新卒
特化した就職支援サービスです

ご相談はこちらから

これまでに就職したことはありますか? ※派遣・アルバイトは除く

出社拒否とはどういう状態?

出社拒否とは会社に行かない、あるいは行けなくなる状態を指します。具体的には、「出社しようとする気持ちはあるのに、会社に行くことができず休んでしまう」という状態です。
そのほか、なんらかの理由で本人が意志を持って出社を拒んでいる状態も「出社拒否」と呼ばれます。たとえば、新型コロナウイルスが流行した2020年には、感染を回避するためテレワークを希望する人も数多くいました。また、雇用条件や業務内容に納得が行かず拒否する場合もあるようです。
このコラムでは、「出社の意志はあるのに出勤できない状態」に焦点を当てて解説していきます。

出社拒否は突然なることもある

「昨日までは何事もなく出社していたのに、突然会社に行けなくなった」というように、ある日を堺に出社拒否に陥ってしまうこともあるようです。この場合、これまで特に症状がなくいきなり異変が訪れるため、「自分は出社拒否症かもしれない」と気付きにくい傾向があります。

出社拒否は甘えとは言い切れない

出社拒否は本人すら原因が分からない場合が多く、周囲からは「甘えているだけ」「ズル休みじゃないの?」と思われることも少なくありません。しかし、先に述べたとおり、ある日突然出社拒否になる場合もあります。誰にでも起こりうる可能性があることから、最近では出社拒否を“心の病気”として捉え、症状に苦しむ社員をサポートする企業が増えてきているようです。
出社拒否は「出社困難症」とも呼ばれています。「出勤困難症とは?診断書はもらえる?出社したくない気持ちの克服法も紹介」でも解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。

出社拒否になるとどうなる?よくある症状チェックリスト

出社拒否の症状は出勤前日の夜や当日の朝に現れます。以下のリストを参考に、自分に当てはまるものがあるかチェックしてみましょう。

・眠れない
・起床後、なかなか布団から抜け出せない
・吐き気、めまい、頭痛などの症状がある
・出社時間が迫ってもスムーズに動けない
・気分が落ち込んでいる
・食欲がなく朝食を食べられない

こういった症状から会社に行けず、無断欠勤や遅刻へと発展してしまうのが出社拒否。このまま自宅にこもりがちになり、会社からの電話を拒否したり、メールの返信もしなかったりなど、会社との距離が開いてしまう人もいます。一方、出社拒否に陥っても会社以外の場所でなら元気に過ごせる人もいるようです。

出社拒否する権利はある?

「出社拒否は労働者の権利」とまでは言えませんが、「出社拒否とはどういう状態?」でも紹介したように、感染症の危険など拒否の理由がはっきりしている場合は、会社側と相談し認められることもあるでしょう。
「仕事は休まずリモート勤務に切り替えたい」「時差通勤したい」「出社拒否の症状が落ち着くまで仕事を休みたい」など、人によって出社拒否の先に求める対応は異なるもの。場合によっては、就業規則や給与形態に変更が生じることもあるので、会社側と認識がズレてしまわないように、よく話し合いましょう。
また、病気や療養を理由に出社拒否する場合は、診断書の提出を求められますので、事前に準備しておくことをおすすめします。

ハラスメントが原因で出社拒否している場合

中にはパワハラ、セクハラといったハラスメントが原因で出社拒否をしている方もいます。ハラスメントについては、職場で該当行為があったと客観的に判断された場合は、出社拒否が認められるようです。ただし、会社側が是正対策を実施したあとも出社拒否を続けるのはNG。職場環境が改善されたにも関わらず出社しないままでいると、解雇されてしまう可能性もあるので注意しましょう。

出社拒否になる3つの原因

出社拒否の原因には、自分の性格や職場環境などが影響していることがあるようです。ここでは、主な3つの原因について解説します。

1.人間関係があまりよくない

同じ部署内や取引先など、仕事上の人間関係によるストレスから、出社拒否に陥ってしまう場合があります。毎日職場で長い時間を共にするからこそ、相手との相性によっては精神的苦痛を感じることもあるようです。
人間関係については、社会人として働く人たちにとって、極めて多い悩みでもあるといえます。

2.仕事へのプレッシャー

仕事へのプレッシャーは、出社拒否を引き起こす大きな原因といえます。たとえば、大規模なプロジェクトを任されたり、新人なのに膨大な量の仕事を振られてしまったりすることで、不安や焦りが募ってしまうようです。
これは、個人の性格にも通じるものがあります。責任感が強い方なら、プレッシャーを感じながらも「期待に応えなければいけない」と頑張り続けてしまうこともあるでしょう。一方で、自分に自信がない方は、成功体験の少なさから「できなかったらどうしよう」と重圧感に苦しむことも。
人によって、さまざまな捉え方になるのが特徴です。

3.業務内容に対する理想と現実のギャップ

仕事上で、自分が納得できる結果につながらなかったり、思うような実績が出せなかったりすると、自分の思い描く理想と現実のギャップに失望してしまうことがあります。
その内容によっては、働くことへのモチベーションがなくなり、仕事に意味を見いだせなくなってしまうことも。出勤する気力もなくなってしまい、そのまま出社拒否に陥ってしまう場合も少なくないようです。

「仕事がだるい…」と感じる原因も、身体と精神が大きく関係しているようです。詳しく知りたい方は、就職アドバイザーが解説する「仕事がだるいと感じる3つのパターンとは?その原因と対処法」も併せてチェックしてみてください。

出社拒否に陥りやすい人の3つのタイプ

出社拒否に陥りやすい人の特徴は、性格からの影響が多いようです。主な3つのタイプについて見ていきましょう。

1.真面目なタイプ

引き受けた仕事はしっかりとこなし、何事も真剣に取り組めるタイプは、知らず知らずのうちに無理をしている可能性があります。そのため、ストレスを感じていることに気づかない場合もあるでしょう。
また、その真面目さから「◯◯しなければならない。」「◯◯するべき」などの思考パターンで、無意識に自分を追い詰めやすい傾向も。いつの間にか出社拒否の症状が表れていることも少なくないようです。

2.責任感が強いタイプ

完璧主義で責任感が強いタイプは、自分が納得する結果を出すべく、頑張りすぎてしまう傾向があります。妥協できなかったり、完璧さを求めすぎてしまったりすることで、ストレスが蓄積されていくでしょう。
また、小さなミスやストレスに非常に弱く、一度の失敗で自信を喪失してしまうことも。体調を崩し、そのまま出社拒否に陥ってしまう場合もあるようです。

3.明るくフレンドリーなタイプ

出社拒否は、真面目な性格の方やコミュニケーションが苦手な方だけがなりやすいわけではありません。明るくて、誰とでも仲良くできるような社交性のあるタイプも、思わぬことがきっかけで突然出社拒否に陥ってしまう場合があります。
物事の捉え方や感じ方などは、人によってさまざまです。もし、あなたがメンタルの強さに自信があったとしても、それが「出社拒否に陥らない根拠」にはならないもの。出社拒否に陥る可能性は、状況次第で誰にでもあるといえるでしょう。

出社拒否になったらどう対応する?

もし出社拒否になってしまっても、焦らないことが重要です。また、なにかしらの症状がありながら、長い間放置してしまった場合は、改善が難しいこともあります。心にゆとりをもって下記の対応を行ってみましょう。

会社に連絡する

出社拒否の症状によって、出社するのが困難になってしまった場合は、会社に欠勤の連絡をします。もし、何日も出社できない状態が続くのであれば、心療内科などの専門医を受診し、診断書を書いてもらいましょう。
会社側は、従業員が出社拒否になった際、「職場復帰できるのかどうか」を確認する必要があります。正当な理由を伝えるためにも、診断書の提出が望ましいといえるでしょう。
また、欠勤連絡もせず、診断書の提出にも応じない場合は、会社側が解雇を含めて検討を進めることも。会社への連絡は、早めに対応することが重要です。

気分転換の時間を作る

出社拒否になる要素を減らすためには、普段からストレスを蓄積しないよう、心身ともにリフレッシュできる時間を作りましょう。
たとえば、公園の散策や軽いスポーツで身体を動かしたり、美術館巡りで落ち着いた時間を過ごしたりするのもおすすめ。自分が気分転換できるアイディアを考えてみましょう。
また、1日の疲れはその日に発散することも重要。しっかりと睡眠時間を確保し、バランスの良い食事をとって規則正しい生活を心掛けることが大切です。ヨガや読書など、気軽にできるリフレッシュ方法を日常生活に取り込むと、ストレスからの回復も早くなるでしょう。

誰かに相談する

出社拒否になってしまったら、1人で悩まず家族や友人などに相談してみましょう。会社の人事や上司に相談できるなら、具体的な解決策が見つかることも期待できます。
前述した「出社拒否に陥りやすい人の3つのタイプ」のとおり、責任感が強く、真面目な性格の方が出社拒否に陥ってしまうと、「なぜこんなことになってしまったのか」「自分は駄目な人間だ」と、思い詰めてしまうことも少なくありません。誰かに悩みを打ち明けるだけでも、心の負担はぐっと軽くなるはずです。
それでも問題が解決せず、出社拒否が続いてしまう場合は、精神科・心療内科などの専門医を受診してみるのも1つの手段。適切なアドバイスを受けることで、不安定な気持ちや悩みから抜け出せるようになるでしょう。
会社を退職する前にできる対処法については、「もう限界!ストレスが原因で退職したいときどうする?」の記事でも詳しく解説していますので、ぜひ併せてご覧ください。

出社拒否が続くなら退職も選択肢の一つ

出社拒否が続き、もう今の会社では無理だと限界を感じるなら、退職を選択するのも効果的です。今の環境を変えることで、意外とすんなり上手くいくこともあります。
長期間出社拒否を続けてしまうと、企業によっては約1ヶ月で職務怠慢とみなされ、懲戒解雇となるケースもあるようです。また、懲戒解雇はその後の転職が不利になる恐れも。この先の自分のためにも、早めに決断し、行動に移すことが重要といえるでしょう。
本来であれば、上司のところへ直接足を運び、退職について相談するのがマナーですが、出社拒否の症状が重く、どうしても会社に行けない場合は、電話で相談してみるのも有効な方法です。
会社に相談をしたあとは、退職届をはじめ、退職に関する書類を郵送します。社員証や健康保険証、名刺など、会社から支給された貸与品の返却も忘れずに行いましょう。
一つの職場で働き続けることがすべてではありません。出社拒否になった自分を責めすぎず、ポジティブかつ柔軟な物事の捉え方を身につけることが、再スタートにつながります。

出社拒否に悩む方や退職を決断した方は、一度外に目を向けて自分に合った仕事や職場を探してみるのがおすすめ。視野を広く保てば、良い転職先に出会えるでしょう。
自分の適性や希望条件に合った職場をお探しの方は、若年層向け就職・転職エージェントのハタラクティブにご相談ください。
丁寧なヒアリングによって、多彩な求人からあなたにぴったりのお仕事をご提案。ほかにも、書類添削や面接対策など、専任アドバイザーがマンツーマンで対応します。就職・転職に関する疑問や不安など、どんなことでも相談できるのがポイントです。あなたの声をぜひお聞かせください。

logo

では

プロの就活アドバイザーがあなたを
マンツーマンでサポートします

フリーター専門エージェント認知度No.1

カウンセリング実績11万人以上

内定率80.4%

logo

では

プロの就活アドバイザーがあなたを
マンツーマンでサポートします

フリーター専門エージェント認知度No.1

カウンセリング実績11万人以上

内定率80.4%

▼ ご相談はこちらから ▼

では

  • 最短2週間で内定!

    ハタラクティブご利用者はカウンセリングから
    平均2~3週間以内で内定を獲得

    ▼ ご相談はこちらから ▼

    登録はこちらから

    これまでに就職したことはありますか?※派遣・アルバイトは除く

    • はい

    • いいえ

    • arrow
    • youtubeIcon

    © 2013-2021 Leverages Co., Ltd.

    floatingEF__appeal

    簡単30秒!登録はこちらから

    これまでに就職したことはありますか?

    floatingEF_img-pc
    floatingEF_img
    ページトップへ
    floatingEF__appeal

    簡単30秒!登録はこちらから

    これまでに就職したことはありますか?

    floatingEF_img-pc
    floatingEF_img
    ページトップへ

    特集

    COLLECTION