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転職ノウハウ

地元に転職するメリット・デメリットは?Iターン・Jターンとの違い

転職に関する悩み

2025.07.17

この記事のまとめ

  • Uターン転職とは地方出身者が都心部へ進学、就職したあとに地元企業に転職すること
  • 地元に転職するメリットは、生活コストや通勤によるストレスを軽減できる点など
  • 地元に転職するデメリットは、仕事の種類や求人が少なく引っ越しが必要なこと
  • 地元に転職することにより、都市部で身につけたスキルや経験を地元に還元できる
  • 地元に転職をする際は、転職理由を固めてから求人を探したり応募したりしよう
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地元に転職することを検討中の人もいるでしょう。近年は、働き方の多様化により地方で働く人が増えています。しかし、地方は求人数が少なく転職が難しいこともあるため、しっかり検討が必要です。

このコラムでは、地元に転職することのメリット・デメリットや、Iターン・Jターンとの違いなどを解説します。成功のコツをつかみ、地元でのUターン転職を叶えてみましょう。

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目次

  • Uターン転職とは
  • 地元に転職する5つのメリット
  • 地元に転職するデメリット
  • Uターン転職とほかの転職の違い
  • 地元に転職する3つの目的
  • 年代別に見るUターン転職の傾向
  • 地元に転職する流れ
  • Uターン先での仕事の選択肢
  • Uターン転職を成功させる3つのコツ
  • Uターン転職に関するFAQ

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Uターン転職とは

「Uターン転職」とは、都市部の学校に進学・卒業後、そのまま都市部の企業に就職したのち、仕事を辞めて地元の企業に転職することです。また、地元の学校を卒業して都市部の企業に就職し、ある程度勤めてから地元の企業に転職することもUターン転職に該当します。

一般的な転職は会社だけ、もしくは会社と業種を変更するのに対し、Uターン転職は会社に加えて居住地も変更しなければなりません。生活の基盤を別の場所へ移すため、暮らしにも大きな変化が生じます。

なお、似た言葉の「Uターン就職」は、地方出身者が都市部の学校に進学し、卒業後は故郷に戻って就職することです。Uターン転職とは違い、都市部では就職せずに地元に戻る場合が該当します。具体的には「青森出身の人が進学を機に東京に引っ越し、就職のタイミングで青森に戻る」というケースです。

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地元に転職する5つのメリット

Uターン転職により地元である地方に戻ることは、「生活費を抑えられる」「通勤ラッシュが少ない」などさまざまなメリットがあります。Uターン転職する主なメリットは、次の5つです。

地元に転職するメリット

  • 生活費を抑えられる
  • 通勤ラッシュが少ない
  • 自然豊かな環境で生活を送れる
  • 自分の価値観が広がる
  • 地元の支援制度が受けられる場合がある

1.生活費を抑えられる

地元に転職するメリットとして、生活費を抑えられる点が挙げられるでしょう。地方は首都圏に比べると物価が安く、家賃も低い傾向があります。また、実家に住むことで、より生活費を抑えられるでしょう。

総務省の「平成30年住宅・土地統計調査住宅及び世帯に関する基本集計(確報集計)結果(p.11)」によると、全国の家賃平均は5万5,695円です。東京都が8万1,001円で最も高く、最も安いのは鹿児島県で3万7,863円となっています。東京から地方へUターン転職すると、家賃だけで約2.5〜4万円も抑えられることがデータから見てとれるでしょう。

参照元
総務省統計局
平成30年住宅・土地統計調査 調査の結果

2.通勤ラッシュが少ない

地元が地方にある場合、通勤ラッシュの混雑に悩まされるのが少ないのもメリットです。都市部では、特定の地域に企業が集まっている傾向があり、通勤には公共交通機関を使用する人も多いため、通勤ラッシュに遭うことも珍しくありません。

一方、地方では電車であっても都市部ほどの混雑は見られにくく、企業によっては駐車場完備でマイカー通勤も可能です。満員電車のストレスやトラブルなども避けやすいでしょう。

3.自然豊かな環境で生活を送れる

地元が緑豊かな土地の場合、自然に恵まれた環境で生活を送れるメリットもあります。場所によっては首都圏のようなビル群や人混みは少なく、自然を感じながら健やかな気持ちで毎日を過ごせるでしょう。新鮮な空気と緑に囲まれた環境で過ごせることは、地方ならではの大きな魅力です。

4.自分の価値観が広がる

地元に転職して環境を変えると、今までの自分の価値観を広げられる可能性があるのもメリットといえます。

都会での生活と地方での生活は、何かしら異なる点があるのが特徴です。都市部での生活を経験したからこそ改めて感じることや、昔と違う考えをもつこともあるでしょう。

5.地元の支援制度が受けられる場合がある

地元に転職すると、その地域の自治体にもよりますが、Uターン転職に対する支援制度が受けられる場合があります。移住における住宅補助金や引っ越し支援金など、支援の内容は地方によって異なるため、転職先の自治体の支援制度をチェックしてみましょう。

移住を伴うUターン転職が注目されている理由

移住を伴うUターン転職が注目されているのは、働き方改革によって柔軟な就業が拡大しているためと考えられます。


働き方改革とは、労働環境や労働時間の改善、多様な働き方の推進などを目的とした取り組みのことです。「自分らしく働ける環境」「生活満足度が高まる環境」が注目されるようになり、Uターン転職を希望する人も一定数います。地方自治体や地方企業が地域活性化を目的に、Uターン希望者の積極採用を進めたことも影響しているでしょう。

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地元に転職するデメリット

地元に転職するのは移住が伴うため、デメリットも把握したうえで検討する必要があります。以下で、主なデメリットを確認してみましょう。

仕事の種類や求人が少ない

Uターン先が地方の場合、首都圏に比べて仕事の種類や求人数が少ない傾向があります。前職のスキルや知識を活かせる職に就きたいと思っても、地方では都市部より仕事の選択肢が狭まるのが実情です。
求人自体が少なければ、同業種の仕事がないばかりか、仕事自体がなかなか見つからない可能性もあるでしょう。

引っ越しが必要になる

都市部で働いている人が地元企業に転職する際、必ず引っ越しが発生します。

引っ越し先の選定や日程調整、梱包など、準備の手間がかかるでしょう。また、引っ越し費用は運搬料と移動距離によって変動し、都市部から遠くなるほどコストがかかります。多くの時間と労力、費用を要するため、先の見通しを立てることが大切です。

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Uターン転職とほかの転職の違い

「地元に転職すること=Uターン転職」のほかに、地方への転職を指す言葉として「Iターン」「Jターン」もあります。それぞれの違いを把握しておきましょう。

Uターン転職とIターン転職の違い

Iターン転職とは、都市部で生まれ育って進学・就職した人が、転職先として地方を選ぶことです。

転職先が「地元の地方」であるUターンと違い、Iターンは転職先が「初めて住む地方」となります。具体的には、「大阪出身で大学も就職先もずっと大阪だった人が、長野の企業に転職する」ようなケースです。
都市部にはない地方の環境や働き方に魅力を感じたり、地方ならではの資源や起業優遇を目的にしたりしてIターン転職をする場合があります。

Uターン転職とJターン転職の違い

Jターン転職とは、地方出身者が都市部で進学・就職をしたのち、地元とは異なる地方に転職することです。Uターンが出身地の地方で働くのに対し、Jターンは出身地ではない地方で働きます。

地元ではできない仕事を求めていたり、地元より都市部に近い地域を希望したりすることが、Jターン転職をする主な理由として挙げられるでしょう。

Uターンと合わせて知りたい移住スタイル

Uターン以外に、下記のようなスタイルで働く方法もあります。
  • ・短期滞在型
    ・長期滞在型
    ・多拠点生活
    ・ワーケーション
数日や数週間のみ移住して働く「短期滞在型」、数年のスパンで移住する「長期滞在型」、都会や地方に拠点を複数持つ「拠点生活」、普段の職場や観光地でテレワークを行う「ワーケーション」などの移住スタイルです。将来のキャリアプランの一つとして検討してみるのも選択肢でしょう。
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地元に転職する3つの目的

都市部から地元に帰るUターンを選択する目的は、「生活環境の改善」「地元への貢献」など人によってさまざまです。以下では、Uターン転職する主な目的を3つ紹介します。

1.生活環境の改善

地元に転職する目的として、地方への転職による生活環境の改善が挙げられます。都市部での生活に馴染めなかったり、家賃や物価の高さが負担だったりして地元に戻る人もいるでしょう。

都市部は人や情報が多く魅力的ですが、人によっては「生活コストが高過ぎる」「人が多過ぎる」「知り合いがいない」など、ネガティブに感じる点もあるようです。

2.地元への貢献

都市部の仕事で身につけたスキルや経験を地元に還元したいと考えて、地元に転職することを選ぶ人もいます。また、都市部で培ったスキルや知識を、地元企業で活かしたいと考える人もいるでしょう。都市部の企業と地元企業の連携を図り、地域社会や地元経済の活性化を目指す人もいます。

3.家族の事情

「親の介護をするため」「親の仕事を手伝うため」「家業を継ぐため」など、家族の事情によりUターン転職を決断する人もいるようです。

また、結婚を機に地元に戻る選択をする人も少なくありません。ほかにも「地元の豊かな自然のなかで子育てをしたい」と、子どもの将来を考えてUターンする場合があります。

Uターン転職に向いている人

Uターン転職に向いているのは、地元でやりたい仕事がある人が挙げられるでしょう。

先述したように、地方は都市部に比べて仕事の選択肢が少なくなる恐れも。地元に戻ることだけを前提にすると、自分に合う仕事が見つかりにくいリスクがあるでしょう。

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年代別に見るUターン転職の傾向

Uターン転職を目指す理由や背景は、年代によって異なります。年齢ごとに転職事情も変わるため、各年代の傾向を押さえたうえで選考対策を取ることが成功の秘訣です。

20代・30代・40代の年代別に、Uターン転職の傾向と地元の地方に転職するメリット・デメリットを把握しておきましょう。

20代におけるUターン転職の傾向

20代は、生まれ育った地元への愛着心から、Uターン転職をする人が多い傾向があります。また、慣れない都市部での生活に疲れ、地元に帰りたくなる人もいるようです。

20代はまだ社会人経験が少ないため、第二新卒枠や未経験歓迎の求人にも応募できるチャンスがあります。スキルや経験があまりなくても、年齢の若さやポテンシャルを評価されやすい年代といえるでしょう。

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30代におけるUターン転職の傾向

30代も、20代と同じようにライフステージの変化が発生しやすい年代です。子育てや両親の介護などの理由により、Uターン転職で地元に帰る決断をする人もいます。

また、30代は社会的にある程度のキャリアが形成されていることも。そのため、これまで培ってきた知識やスキル、マネジメント経験を活かして地元で活躍したい場合に、Uターン転職を目指す人もいるでしょう。

40〜50代におけるUターン転職の傾向

40〜50代は家族の事情やライフステージの変化を機に、地元に転職する人が多い傾向です。特に、高齢の親の介護・生活支援のために地元に戻る人は少なくありません。また、子どもの進学や独立を機に、地元である地方への移住を決断する人もいるでしょう。

都市部の企業で経験を積み、地元に貢献したいという思いからUターン転職を決める人もいます。40~50代のUターン転職では経験が重視されやすく、これまでの経歴や実績をアピールするのがポイントです。
一方、未経験の業界へ転職する場合は、年収が大幅に下がる可能性があるため注意しましょう。

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地元に転職する流れ

地元に転職をするには地元企業の選考を受けなければならず、引っ越しも必要です。効率的に転職活動を行うためにも、しっかりと計画を立てて進めるようにしましょう。

1.Uターン先の情報を収集する

転職前に、地元の経済状況や働き方の特徴、風習などを改めて調査し、本当にUターンすべきか判断します。慣れ親しんだ地元とはいえ、離れている間に環境や労働者の状況が変化している可能性も。社会人になってから、自分自身の仕事に対する考え方が変わっていることもあるでしょう。

家族・親戚にはもちろん、地元の友人や知人にも尋ねて現地の情報を集めるのが有効です。

2.地元企業の求人を探す

地元の情報を集めて納得したら、求人探しを始めましょう。勤務条件だけでなく、仕事内容や将来的なキャリアについても検討してみてください。

自分がやりたい仕事があるか、これまで都市部で身につけてきたスキルや経験が活かせるかなどを考慮します。

有効求人倍率も参考にしよう

有効求人倍率とは、求職者1人あたりに何件の求人があるかを表した数字のことです。あくまでもハローワークにある求人数が基準ですが、地域ごとの仕事探しの指標になるでしょう。有効求人倍率が高いほど、業界や企業が積極的に採用していることを示します。

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3.応募企業の選考を受ける

条件に合う求人が見つかったら、応募をして選考を受けましょう。地域によっては、選考を受けるのに移動や宿泊が必要なこともあるため、現職のスケジュール調整も行います。

地元に転職する場合は引っ越しを伴うので、収入を途絶えさせないためにも、できるだけ在職中に転職先を決めるのが理想です。

4.現職の上司に退職を伝える

内定が出たら、直属の上司に直接退職の意思を伝えます。「地元に貢献したい」「この会社で学んだことを活かしたい」など、ポジティブな内容を伝えることで、スムーズな退職につながりやすくなるでしょう。

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5.Uターン先に引っ越す

無事に退職を終えたら、引っ越しをします。引っ越しが終わる前に入社日を迎えると住む場所に困るため、事前にスケジュールを調整しましょう。

たとえ実家に戻るとしても、引っ越しが終わってから生活が整うまでは時間がかかります。引っ越しから入社までの期間にある程度の余裕をもたせられると、新しい仕事を円滑に始められるでしょう。

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Uターン先での仕事の選択肢

Uターン先の地元で仕事をする方法は、大きく分けて3つあります。これまでの経歴やスキルなども考慮したうえで、検討してみましょう。

地方企業に就職する

一般的なのは、Uターン先の地元企業に就職することです。仕事探しをする際は、地域のハローワークを活用することで、新しい居住地付近の求人を探せるでしょう。

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フリーランスとして独立する

フリーランスとして働くことも選択肢の一つに挙げられます。フリーランスの仕事は、Webデザイナーやプログラマー、Webエンジニアなどが代表的です。前職のスキルや知識を活かして独立したい人に向いているでしょう。

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地域おこし協力隊に参加する

地方特有の活動である、「地域起こし協力隊」に参加して活躍する働き方もあります。
地域おこし協力隊とは、一定の期間その地域に住み続けることが条件の働き方です。主に、地域ブランド品の開発・販売や町おこし事業、広報活動、住民の生活支援などを担っています。

活動費は自治体から支給され、活動期間は1〜3年間ほどです。「地元のために働きたい」という気持ちが強ければ、挑戦してみるのも選択肢の一つでしょう。

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Uターン転職を成功させる3つのコツ

ここでは、Uターン転職を実現するためのコツを3つ紹介します。事前にポイントをしっかり押さえて、転職活動に臨みましょう。

Uターン転職を成功させるコツ

  • 焦らず条件に合う求人を探す
  • Uターン転職する理由や志望動機をはっきりさせる
  • 専門家に相談する

1.焦らず条件に合う求人を探す

Uターン先の求人探しは、焦らないことが肝心です。地方は都市部に比べると求人数が少ない傾向があります。そのため、限られた求人のなかから自分の求める条件に合う企業を探すには、時間がかかる可能性もあるでしょう。

「先に引っ越し先を決めてしまった」「転職先が決まっていないのに退職してしまった」という状態になれば焦りから妥協してしまい、転職後に後悔することになりかねません。地方移住者に向けた求人サイトも増えているため、上手く活用しながら転職先を探してみましょう。

2.Uターン転職する理由や志望動機をはっきりさせる

Uターン転職を目指すなら、転職する理由と志望動機を明確にすることが大切。Uターン転職の面接で必ずというほど聞かれるのが、「なぜ都市部から地元に戻るのか」という質問です。Uターンの理由や目的をはっきりさせないと、面接官に入社意欲や熱意が伝わらず、転職を成功させるのが難しくなる可能性があります。

ほかにも、自己PRや将来のビジョンなど、面接で想定される質問への回答を考えて、落ち着いて答えられるよう準備しておきましょう。

3.専門家に相談する

「転職は考えているけれどUターンするか悩んでいる」「そもそも地元に転職すべきか悩んでいる」という方は、転職エージェントなどの専門家に相談してみるのも手です。転職サポートのプロであるエージェントなら、今の状況を加味したうえで、Uターン転職すべきかという相談に親身に回答してくれます。第三者の意見を取り入れることで、新たな選択肢に気づく場合もあるでしょう。

1人での転職活動にお悩みの方は、就職・転職エージェントのハタラクティブにご相談ください。

ハタラクティブでは、既卒や第二新卒、フリーターといった若年層向けの就職支援を実施。経験豊富なキャリアアドバイザーが転職すべきか悩んでいる人に対し、今のスキルや経験でどのような求人があるか、今後のキャリアはどうするかといったご提案をいたします。また、一対一でカウンセリングを行い、あなたの希望条件や適性に合う求人もご紹介。転職先選びから内定獲得まで全面的にフォローするので、転職が初めての方も安心です。サービスはすべて無料でご利用いただけますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。

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Uターン転職に関するFAQ

ここでは、地元に転職することを検討中の方がよく抱える疑問について、Q&A形式で回答します。

Uターン転職が難しいといわれる理由は?

都市部に比べて求人数が少ないことが理由の一つです。業界や職種の選択肢の幅も狭く、前職と同じ仕事が見つからない可能性もあります。
また、Uターン先の地元が都心部から遠く離れている場合、面接などのスケジュール調整が難しい点も挙げられるでしょう。転職活動のために何度も足を運ぶと交通費がかさむため、時間的・経済的にもある程度の余裕が必要と考えられます。

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多くの人が地元に転職をする理由はなんですか?

地元に転職をする理由として挙げられるのは、「自分に合った生活スタイルを目指す」「親の介護で地元に戻る必要がある」「地元の方が経済的な負担が少ない」などです。Uターン転職にもメリット・デメリットがあるため、現状と比べたうえで慎重に検討する必要があるでしょう。

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Uターン転職で注意することはなんですか?

「地方だからのんびりできそう」という先入観をもったままUターン転職すると、イメージとのギャップで早期退職してしまう恐れがあるため注意が必要です。
Uターン転職をして地方に移住すると、のんびり働けると期待している人もいるかもしれません。しかし、働き方は会社次第です。地方で忙しい企業もあれば、プライベートを充実させられる企業もあるでしょう。

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監修者:後藤祐介キャリアコンサルタント

一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています!

京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。
その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。

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