仕事がしんどい…！原因は？解決策ってある？

「仕事がしんどい」「行くのがつらい」など、仕事に疲れを感じている人は少なくないものです。
ネガティブな気持ちのまま仕事を続けていると、普段はしないようなミスを招き、さらにつらくなってしまう時もあるかもしれません。

こちらのコラムでは、仕事がしんどいと感じる理由やその解決策についてまとめています。
仕事について思い悩んでしまっている人は、一度目を通してみてはいかがでしょうか。

◆仕事がしんどいと感じる理由

仕事がしんどいと感じる時には、なんらかの原因があるものです。
以下によくある理由をまとめてみました。

・給料が低い
・労働時間が長い
・人間関係が悪い、社風が合わない
・仕事がつまらない
・仕事量が多い
・仕事への価値を見いだせない
・将来性を感じられない
・仕事を覚えられない
・成果や実績を上げられない

次の項目では、原因に合わせた解決策についてご紹介していきます。

◆仕事がしんどい時の解決策

仕事にストレスを抱えたまま、無理をしていると業務や体調などに悪影響を及ぼしてしまうこともあります。
仕事がしんどいと感じている時には、ストレスの原因になる問題を解消できるかどうか考えてみましょう。

【労働条件が原因となっている場合】

仕事をしんどいと感じる理由として、給与が低い、仕事量や残業が多いなど、待遇や条件が原因の場合が多いようです。
そんな時は、待遇や条件について改善や交渉の余地があるかどうか考えてみましょう。

給与や待遇などが最大の原因の場合は、将来を見据えた上で長期的に昇給を含むキャリアアップの可能性があるのか見直してみます。
昇格・昇給などで給与や待遇が変わるという場合は、今は下積みの段階だと考えて頑張ってみるのも1つの手段です。

【職場環境が原因となっている場合】

職場の人間関係にストレスを感じている場合は、改善するためにできることがあるかについて考えてみましょう。
人間関係を改善できない場合でも、信頼できる相談相手が1人でもいることがストレスの緩和に繋がることもあります。

会社の方向性に合わないと感じている時には、自分が仕事をする上で一番優先したいことについて考えてみます。
方向性の違いよりも、給与や待遇など魅力的なポイントがある場合には、仕事だからと割り切ってしまうのが良いでしょう。

働きやすさや労働環境づくりに理解のある会社の場合は、上司や担当の人と面談の機会を持ち、一度相談してみるのが良いかもしれません。

【仕事が原因となっている場合】

仕事にやりがいを感じられないことなどがストレスの原因になっていることもあるでしょう。
そんな時は、仕事に優先順位をつけるなど、工夫しだいで改善されることはないか考えてみてはどうでしょうか。
また、仕事を通してスキルや経験など身につくものがあるかどうかについても考えてみましょう。
仕事を通して得られるものがあると、モチベーションアップにも繋がります。

【自分が原因の場合】

仕事がうまく進められないなど、自分自身に原因があると感じている人もいるでしょう。
仕事のやり方や覚え方を見直し、改善できることがないか探してみましょう。
改善策や方法を探してみても、本当に自分がその仕事に向いていないと感じる場合は、部署を変えることができないか上司に相談してみるのも1つの手段です。

◆しんどい状況が続く場合

改善できそうなことを実行してみたにも関わらず、仕事がしんどい状況が長期化してしまうこともあります。
どうしても仕事が合わないと感じた時は、転職も視野に入れてみましょう。
生きていくために働かなくてはいけないと言っても、あくまでも健康であることが大事。
あまりにも仕事がつらく、心身に支障をきたすようであれば、無理する必要はありません。
今の仕事が本当にしんどいと思った時は、「疲れを十分に回復させる時間を確保できるか否か」を基準に考えてみましょう。
また、「もうこれ以上ここで吸収できる知識やスキルがない」と感じる場合は、キャリアアップのための転職を考えるべき時かもしれません。
自分が働く上で自分が重視していること、求めること、目指す方向性など、改めて優先順位をつけて整理してみると、おのずと答えが見つかるのではないでしょうか。

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