面接練習のやり方を解説!よく聞かれる質問や一人で行う方法は?

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この記事のまとめ

  • 就職や転職を成功させるためには、面接練習をしたほうが良い
  • 面接練習は「イメージする」「紙に書き出す」「声に出す」「実践する」の流れで行おう
  • 面接練習を行う際は、「表情」「姿勢」「話し方」に気をつけよう
  • スマホアプリや録音機能を使って、面接練習を一人で行うのも選択肢の一つ
  • 転職エージェントを活用すると、プロのアドバイザーと面接練習ができるのでおすすめ

面接練習の方法が分からずに悩んでいる方もいるでしょう。本番でしっかりと自分をアピールするために、面接練習は重要です。このコラムでは、面接練習を行うメリットや具体的なやり方を解説します。また、アプリを使った練習や一人でできるチェック方法、ハローワークや就職・転職エージェントで行う面接練習などもご紹介。面接でよくある質問や回答例もまとめているので、就活の参考にしてみてください。

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面接練習はどれくらい重要?就活前に行うメリットとは

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面接練習を行うメリットは、本番の成功率を高められることです。面接で自分の能力や考え方を的確にプレゼンできる人は少ないため、事前の対策を徹底しておけば、ライバルとの差別化がしやすくなります。面接練習なしで本番に臨むと、緊張してうまく話せない恐れもあるため、練習は重要といえます。

スムーズに受け答えできるようになる

就職・転職における面接の流れや質問内容はある程度予測できるため、前もって回答を用意することで、スムーズに受け答えできるようになります。練習を繰り返すことで、本番で緊張しても質問からズレた回答を避けられるでしょう。また、面接練習をするうちに要点を掴んで話すことに慣れ、面接で想定外の質問をされても上手く回答できる応用力が身に付きます。

面接で緊張しづらくなる

面接練習で本番の流れをシミュレーションをしておけば、実際の面接でも心に余裕が生まれ、緊張しにくくなるでしょう。面接練習では、練習だからと気を抜かずに対策をするのがコツ。本番と同じ流れで、ドアをノックするところから試してみます。自己紹介や志望動機も、何度も声に出して練習しましょう。

話し方のコツを掴める

面接練習を行えば、話し方のコツを掴むことも可能です。面接選考では、口調や話すスピードによって面接官に与える印象が変化します。自分が話している言葉を録音したり誰かに聞いてもらったりすることで、聞き取りづらくはないか、声のトーンは丁度良いかなどをチェックしましょう。面接で言葉遣いに失敗したら落ちる?就活でよく使う敬語一覧をご紹介!」では、言葉遣いや敬語について紹介しているので、あわせてご覧ください。

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面接練習の流れを覚えて効果を上げよう

面接練習は「イメージする」「紙に書き出す」「声に出す」「実践する」の流れで進めます。まずは本番をイメージし、想定質問を用意。回答を考えたら、紙に書いて可視化しましょう。書いたことは声に出して練習してみてください。最後に、面接官役を立てて実践することで、イメージが具体化できます。

1.練習前に面接の基本情報を調べよう

面接練習をする際は、実際の選考の流れを知っておくと本番の面接をイメージしやすくなります。面接選考において、面接官からの第一印象は非常に大切です。面接対策を行うときは、入室のタイミングから表情を明るくしたり、ハキハキ元気良く話したりするなど、基本的なことも忘れないようにしましょう。

面接の基本の流れ

一般的に面接は「入室~自己紹介~職務経歴や前職の退職理由に関する質問~自己PRや志望動機に関する質問~募集内容に関する説明や補足、応募者へ条件の確認~応募者から面接官への逆質問~面接終了」の流れで進みます。流れを知ることでいつ、どんな質問をされるか想定しておきましょう。

2.実際の面接をイメージする

面接練習を行う際は、実際の面接をイメージし、聞かれるであろう質問に対する的確な回答を用意しましょう。コミュニケーション能力に自信がある人でも、本番では緊張して的外れな回答をしてしまったり、ダラダラと話してしまったりすることがあります。そのような回答では、「本当にアピールしたいポイントは何なのか」と、面接官にマイナスの印象を与える恐れも。できるだけ明確なイメージを持ち、質問の意味を理解した回答を用意するのが大切です。面接でよく聞かれる質問は、「面接練習で本番に備えよう!よくある5つの質問と回答例」の項で紹介します。

3.回答を考えたら紙に書き出す

イメージした質問や答えは、紙に書いて可視化しましょう。文字にすることで頭の中が整理され、回答内容が明確になります。まずは思いついた言葉を箇条書きにしても良いですが、最後は実際に面接で発する言葉遣いに変換しておきましょう。

4.声に出して練習する

文字にした回答は声に出して練習しましょう。声に出せば、回答の長さや話すスピードを実感できます。次のようなポイントに注意し、練習してみてください。

・回答は短か過ぎたり長過ぎたりしていないか
・自然な伝え方ができているか
・話すスピードや声の大きさは適切か

なお、質問の回答は一つの質問に対して1〜2分にまとめるのが理想です。長過ぎる場合は文章の量を調整しましょう。「面接で言葉遣いに失敗したら落ちる?就活でよく使う敬語一覧をご紹介!」のコラムで、面接における話し方のマナーや言葉遣いを紹介していますので、参考にしてみてください。

5.面接官役を立てて実践する

一人での準備・練習が終わったら、面接官役を立てて面接練習を行いましょう。模擬面接は就活の雰囲気を再現できるため、本番で緊張しないためにも重要な役割があります。
模擬面接では、面接官役から積極的にフィードバックを受けましょう。第三者の客観的な意見は、面接内容の改善に役立ちます。

面接練習はいつから・何回やるべき?

面接練習は、時期や回数に基準は特にありません。いつから始めても良いですが、自信を持って本番に臨むためには、なるべく早めに対策をしておいたほうが良いでしょう。また、面接練習を何回やるべきかは人によって異なるもの。練習する時期や回数にこだわらず、「もう大丈夫」と安心できるようになるまで続けてみてください。実際のところ、回答を用意して自主練習を行い、面接官役を立てて模擬面接をする時間を考えると2〜3日では足りません。そのため、志望分野が定まってきた段階で、面接練習の準備を始めておくのがおすすめです。

面接練習におすすめの5つの方法

面接練習のやり方には、「面接練習アプリの活用」「模擬面接」「面接練習セミナー・講座への参加」などがあります。どの方法を選ぶ場合も、面接本番をイメージしながら、緊張感を持って取り組むことが大切です。ここでは、面接練習におすすめな5つの方法をまとめました。

1.面接練習ができるアプリを活用する

一人で面接練習を行うなら、スマートフォンのアプリケーションを活用するのがおすすめです。面接練習は第三者と一緒に行うのが良いですが、面接まで時間がないときは一人で練習せざるを得ないことも。質問文を読み上げてくれたり、内容をチェックしてくれたりする機能が付いているアプリを活用すれば、自主練習の精度が上がります。そのほか、質問が複数登録されているものやマナーに関する情報をまとめたものなど、ゲーム感覚でできるさまざまなアプリがあるようです。

2.身近な人に面接官役を頼む

家族や友人など身近な人に面接官役をしてもらうのも選択肢の一つ。身近な人に頼む場合は、声量や話すスピード、口癖といった項目をリストアップし、見てほしいポイントを事前に伝えておくのがおすすめです。ただし、身近な人と面接練習を行うときは、緊張感がなくならないように注意しましょう。「面接官になりきってほしい」「他人だと思って見てほしい」とお願いして、緊張感を保ちながら練習することが重要です。

3.面接練習セミナーや講座に参加する

地方自治体や企業などが運営する面接セミナーや講座へ参加するのも一つの方法です。要点を押さえた講義、短期集中でトレーニングを行う実践型のセミナーなど、自分に合ったものを探してみましょう。セミナーでは面接官目線のフィードバックを受けられるので、本番での成功率を高めやすくなります。無料のセミナーもあるので、積極的に活用してみましょう。

4.ハローワークの面接練習を受ける

ハローワークの面接練習は公的な就職支援サービスの一環なので、求職中の人なら誰でも受けられます。職員を変えて何度でも面接練習ができるので、より多くの人の意見を聞くことが可能です。なお、ハローワークの面接練習は事前予約制で、予約には求職登録が必要となります。「ハローワークで求職登録する方法は?確認すべき事項や注意点を解説!」のコラムで、求職登録の方法を紹介していますので、参考にしてください。最寄りのハローワークは「全国ハローワークの所在案内」から調べられます。

参照元
厚生労働省
ハローワークインターネットサービス

5.就職・転職エージェントの模擬面接を活用する

就職・転職エージェントでも、本番の選考を意識した面接練習が可能です。就職・転職エージェントでは、カウンセリングで応募者の特徴や希望を把握したうえで、面接練習を行います。そのため、志望業界・業種に合わせた練習ができ、効果的な対策ができるのがメリットです。エージェントによっては、紹介する企業について独自に取材を行っており、より踏み込んだ質問への対策ができるので、就職・転職の成功率を上げやすいでしょう。

一人でできる!面接練習でチェックする3つの項目

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第三者と面接練習を行う前には、表情や姿勢をセルフチェックしておくのがおすすめです。面接練習の効果を上げるためにも、自分で改善できる点は先に直しておきましょう。ここでは、一人でチェックする方法とポイントを紹介します。

1.表情と目線

相手に真剣さが伝わるような表情作りを意識しましょう。面接では、緊張して表情が強張ってしまいがちです。口角を上げ、柔らかい印象を与えられるよう心掛けてください。一人で面接練習をする際は、鏡を見ながらチェックするのがおすすめです。

オンライン面接では目線に注意!

オンライン面接では、画面越しの面接官の目ではなく、カメラを見て話すことを意識しましょう。目線が合わないとカンペを見ていると思われたり、自信がないと思われたりする可能性があります。オンライン面接の準備や面接官に見られるポイントなどが知りたい方は、「Web面接ってどうやるの?守るべきマナーを確認!背景はどうする?」もあわせてご覧ください。

2.姿勢

姿勢は、顎を引いて、背筋を真っ直ぐに伸ばします。猫背は「意欲がなさそう」「元気がない」といった印象を与える恐れがあるため、注意が必要です。姿勢が悪いと感じる方は、椅子に座るときに体を正面に向けて、浅めに腰を掛ける練習をしてみてください。座っているときは、背もたれに寄りかからないのが正しい姿勢とされています。

3.話し方

声の大きさや話すスピード、滑舌をチェックしておきましょう。緊張していると、早口になったり、声が小さくなったりすることがあります。面接練習でも口を大きく開き、ハキハキした話し方を意識しましょう。
話し方を確認するには、スマホの録音アプリを使うのがおすすめ。録音すれば、声のトーンや話すスピード、回答の時間をチェックできます。また、何度も録音することで、改善の過程やどうしても治らない癖などが分かるでしょう。

口癖や仕草にも気をつけよう

面接練習の際には、口癖や仕草にも注意しましょう。「えっと…」「あの…」といった言葉を何度も口にすると、面接官に「回答を用意していない」「志望度が低いのでは」と思われる可能性があります。口癖を直すのが難しい方は、回答する際に「そうですね。私の長所は…」と、質問を言い直すなど、対処法を見つけておくのがおすすめです。緊張するとつい髪を触ってしまう、手が動いてしまうといった方も、練習の段階で気づいて直せるようにしましょう。

マイナス効果の恐れあり?間違った面接練習の方法

面接練習のやり方を間違えると、マイナス効果になる恐れがあります。この項では、面接練習をするうえでの注意点について解説します。本番に備えて、正しい方法で面接練習を行いましょう。

回答の丸暗記

回答を丸暗記することは避けましょう。面接本番で丸暗記した内容を答えると棒読みに聞こえてしまい、熱意や感情がうまく伝わらない可能性があります。暗記をするのは特に伝えたい一文や使いたい単語だけにして、回答自体は自然な言葉で伝えるのがポイントです。面接はその場の流れで進むので、練習していない質問をされる場合があります。その際、用意していた内容で無理に答えようとすると、話の辻褄が合わなくなり焦ってしまうでしょう。臨機応変に自分らしい回答をすることが、就活・転職の成功につながります。

定番の質問だけ練習する

志望動機や入社後のビジョンなど、定番の質問しか練習していないと、想定外の質問をされたときに答えられない恐れがあります。面接本番では、「自分を●●に例えると?」「命が永遠に続くとしたら何をする?」といった、変わった質問をされることも。予想できない質問の回答を用意することはできませんが、柔軟に対応するための心構えはしておきましょう。
面接で変わった質問をされる意図と予想外の問いに対する回答例を解説」のコラムも参考にしながら、変わった質問に答える練習もしておくのがおすすめです。

緊張感を持たずに練習する

前述したように、友人など身近な人に面接官役を頼むことで気恥ずかしさが生まれ、お互い緊張感を持たずに面接練習を行ってしまうと十分な効果は得られないでしょう。
緊張感がないと、真剣な回答にならなかったりチェックが甘かったりと、練習の意味がなくなってしまいます。本番で失敗しないために、練習では率直なフィードバックを受けるのが重要です。面接官役の人にも、その点を念押ししておく必要があるでしょう。本番と同じスーツを着用して、身だしなみを整えたうえで練習を行うのもおすすめです。

面接練習のやりすぎで「やった気」にならないようにしよう

面接練習を繰り返し行うのは大切ですが、やりすぎて「練習した」という事実に満足してしまうとマイナス効果になる場合があります。「口癖が出ていないか」「話を1分にまとめられているか」といったポイントを確認して、回を重ねるごとに改善できているかを意識しましょう。

面接練習でプレゼン能力を高めるコツ

面接本番で自分をしっかりとプレゼンできる人は少ないものです。少しでも好印象を残すために、プレゼンのコツを押さえて、繰り返し練習しましょう。

回答は分かりやすく簡潔に

就活者と面接官のやりとりは、一種のコミュニケーションでもあります。面接官の言葉をよく聞いて質問の意図を理解したら、相手が知りたい情報を分かりやすく簡潔に伝えましょう。自分をアピールしようとあれもこれもと詰め込んで回答してしまうと伝えたいことが伝わらず、アピールポイントがぼやけてしまいます。たとえば、強みを聞かれたら自分の強みだと思う部分をすべて話すのではなく、その業界や企業にあった強み1つに絞って伝えましょう。

仕事の成果は客観的データでアピール

面接官は応募者がこれまでにどのような成果を上げたのか知りたいと考えています。たとえば「営業が得意で、顧客に良い印象を持ってもらうことが多かった。」とアピールしても、具体的に企業へどの程度貢献できていたのかが分かりません。「月間で平均300万円を売り上げ、年間目標を120%達成させました。」と具体的な数値を入れたほうが、面接官も理解しやすいでしょう。

どうしても面接で緊張してしまうときは?

面接が苦手な方は、「その場の流れに任せてみる」のも良いでしょう。完璧に答えるよりも緊張感が伝わる回答のほうが、好感を持ってもらえる場合もあります。また、あえて自己紹介のタイミングで、「緊張しています」と面接官に伝えるのも一つの手。正直な気持ちを打ち明けることで緊張がほぐれ、その後の回答がスムーズにできることもあります。緊張しやすく、面接練習をしても不安が消えない方は「面接で緊張しない方法と気持ちをコントロールするコツ」を参考に、面接当日にできる緊張対策をしてみてください。

面接練習で本番に備えよう!よくある5つの質問と回答例

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面接練習を行う際は、採用面接でよくある質問の回答を用意しておきましょう。以下に、面接でよくある質問とその意図・回答例をまとめたので、面接練習を行う際の参考にしてみてください。

1.「自己紹介をお願いします」

面接時に自己紹介を求めるのは、「応募者の緊張をほぐしたい」「人柄を知りたい」といった意図があります。自己紹介は、長くなり過ぎないよう1分程度でまとめましょう。氏名や職務経歴をまとめ、最後に簡単な志望動機と挨拶を添える形がおすすめです。

回答例

「本日は、面接のお時間をいただきありがとうございます。△△と申します。大学卒業後、■■に就職して企画を行ってきました。チームが効率良く動けるように正確な情報を集め、サポートに徹していました。前職で培ってきたコミュニケーション能力や協調性を活かし、御社に貢献できればと思います。よろしくお願いいたします。」

2.「志望動機は何ですか」

志望動機は、企業への入社意欲や熱意をチェックするための重要な質問です。業界や職種に関する志望動機を述べる方もいますが、面接官は「なぜこの会社で働こうと思ったのか」を知りたいと思っています。企業の強みや特色に触れ、応募先に合わせた志望動機を考えましょう。
また、内容が浅過ぎるものや、どの企業にも当てはまるようなものは避けるのがポイントです。

回答例

「△△という考えを軸に求職活動を行っているなかで、御社の求人を拝見しました。御社の□□という理念は自分の考えに通じるものがあり、主力商品である▽▽には▲▲という面で大きな魅力を感じました。□□には自分がこれまでに培ってきたスキルを活かせる部分もあると考え、御社を志望いたしました。」

3.「自己PRをお願いします」

面接官は、自己PRを通じて入社後に活かせる能力があるかどうかを判断しています。また、自己PRで語られる経験から、性格や価値観などの人柄もチェックしているでしょう。企業研究を入念に行い、応募先の求める人物像と絡めてアピールすることが重要です。面接練習では、自己紹介と自己PRを混同しないように注意しましょう。「面接の自己紹介は何を伝えるべき?自己PRとの違いと例文」のコラムでは例文を紹介していますので、ご覧ください。

回答例

「私は、前職で□□の個人営業を行っていました。入社2年目で上半期目標であった売上△△%を達成し、営業担当××名中2位の売上となりました。この目標を達成できたのは、お客さまへの□□を通して、ニーズを正確に把握した点にあると考えています。このような取り組みが顧客獲得につながり、売上目標を達成できました。御社では、お客さまの需要を把握する力を活かして、新規の顧客獲得に貢献したいと考えています。」

4.「仕事をするうえで大切だと思うことは?」

面接官はこの質問から、「仕事に対してどのような姿勢をもって取り組むのか」を判断しています。回答の内容だけではなく「なぜそう思うのか」「そのためにどのような工夫をしたか」などもチェックされるため、実際のエピソードを添えて具体性のある内容を答えましょう。
また、その回答をもとに社風と合った人材かどうかを見極めることもあるようです。そのため、「時間厳守」「報告・連絡・相談を徹底する」など、社会人として当たり前な内容は避けましょう。

回答例

「私が仕事をするうえで大切だと思うことは、失敗しない環境づくりと、失敗をリカバリーする対応力です。前職の△△という業務では、失敗を防ぐため、□□のような工夫をしていました。また、失敗してしまった際には▽▽のような対応を素早く行い、周囲と共有することでミスが大きくならないように努めました。」

5.「前職の退職理由を教えてください」

人間関係の悪化や残業の量など、ネガティブな理由で退職した場合は伝え方を工夫しましょう。前職の愚痴や悪口のような内容になると、面接官にマイナスイメージを与えてしまうことも。また、「残業が多いから」「仕事に飽きたから」といった理由をそのまま伝えると、「同じようなことで辞めるのではないか」と懸念される可能性もあるので注意してください。

回答例

「前職では、営業職として数字を追う働き方をしていましたが、次第に、『成果を意識するあまりにお客さまの要望へ応えきれていないのでは』と感じるようになりました。今後は数字だけではなく、お客さまへのサービスにも力を入れた営業に取り組みたいと思い、転職を決意しました。」

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面接練習に関するお悩みQ&A

面接練習のやり方や面接選考が不安な方に向けて、よくある疑問とその回答をまとめました。

面接練習をしないで本番に臨んでも良い?

練習をしないで面接に臨むと、必要以上に緊張したり、普段の口癖が出たりしてしまう可能性があります。面接練習は一人でもできるので、本番前に一度はやっておきましょう。面接選考では、入室からチェックされています。「面接の流れやマナーを理解しよう!受付・入室・退室の場面別に解説!」を読み、入退室の流れも確認しておきましょう。

面接練習は就活の何日前からすべき?

できるだけ早くから練習しておくのがおすすめです。面接の2~3日前に練習しようとすると、面接官役の人が見つからなかったり、回答を考える時間が足りなかったりして、不安を抱えたまま本番を迎える恐れがあります。「就活の時間配分は?自己分析・企業研究にかかる期間や面接の長さを解説!」のコラムで、就活にかかる時間を詳しく解説していますので、参考にしてみてください。

面接で逆質問には答えるべき?

積極的に回答しましょう。逆質問は、入社意欲の高さや伝えきれなかった長所をアピールするチャンスです。また、疑問や不安を解消できるメリットもあるため、うまく活用してミスマッチを回避しましょう。「面接で役立つ逆質問例!質問の意図は?目的や状況に応じた回答で選考を突破」のコラムで、状況別の質問例を紹介していますので、ご覧ください。

面接練習の相手がいないときはどうする?

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