会社に行こうとすると具合が悪くなってしまいます

風邪ではなく、仕事内容や対人関係が原因で具合が悪くなることもあるようです。 ストレスで心身に影響が出ている可能性もあるので、まずは十分な休息を取りましょう。以下のコラムでは、会社に行きたくないときの対処法を詳しく解説しているので、ぜひお試しください。

休みが取りやすい業界って？

電気やガス、水道といったインフラ関係の業界は、有休消化率が高い傾向にあります。 以下のコラムでは、ほかにも有休消化率が高い業界を紹介しているので、転職先を決める際の参考にしてみてください。<a href="https://hataractive.jp/interview/reserveform/">ハタラクティブ</a>では休みが取りやすい会社の求人を扱っています。「風邪をひいたらしっかり休める会社に転職したい」とお考えの方は、ぜひご相談ください。

風邪で会社を休んだ場合にはどのような取り扱いになりますか？

風邪での欠勤は労働基準法上適切に処理され、多くの場合有給休暇や欠勤扱いとなります風邪での欠勤は、労働基準法の観点から見ると「やむを得ない事由による欠勤」として適切に扱われるべきものです。多くの企業では、当日申請でも有給休暇への振替を認めていますが、有給休暇を使いたくない、または有給休暇が残っていない場合は「欠勤扱い」となり、その日の給与が控除されます。また、会社独自の病気休暇がある場合は、その制度の利用も可能です。キャリア支援の現場では「風邪で休むと評価が下がるのでは」と心配する20代の方が多くいらっしゃいます。しかし実際は、適切な休暇取得は「自己管理能力の表れ」として評価される傾向にありますし、無理して出勤して周囲に感染を広げたり、ミスを重ねたりするほうがよほど問題となります。体調管理は長期的なキャリア形成の基盤です。遠慮なく適切な休暇を取得し、しっかりと体調を整えて職場復帰することが、結果的に信頼される社会人への第一歩となるのです。前もって自分の会社の就業規則や休暇制度を事前に確認しておくとより安心です。

自分に合った職場の探し方のコツを教えてください

「休みやすさ」は働きやすさのバロメーター風邪で会社を休むことに後ろめたさを感じる方は、「休むこと＝悪」とする文化が根付いた職場に居た可能性があります。自分に合った職場を探すコツは、「価値観が近い会社」を選ぶことです。求人票の「働き方」や「福利厚生」だけでなく、「休暇取得率」「有給消化率」などの具体的な数値も確認しましょう。また、口コミサイトや社員インタビューから、実際に風邪で休んだ際の職場の対応をリサーチするのも効果的です。私が支援した方は、転職時に「健康面への配慮はありますか？」と質問し、企業の回答を聞いて安心感を得ていました。制度だけでなく「実際の運用」が自分に合うかどうかが重要です。遠慮なく休める環境は、心身の健康を保ち、長く働き続けるうえで不可欠。自分らしく安心して働ける会社を基準に探してみてください。後ろめたさを感じず、心から休める職場こそ、理想の職場といえるでしょう。

風邪で会社を休む基準は？電話・メールの連絡例文とマナーを解説

Q: 37.5度の微熱は仕事を休むべきですか？

感染症対策が重視されている現代では、無理に出社せずに休養を取ることが推奨されます。 一般的に37.5度は「微熱」とされますが、体のだるさや咳、のどの痛みなど他の症状が伴う場合、風邪が進行している可能性も。体調が完全でない状態での無理な出社は、風邪を悪化させたり、周囲に感染させたりするおそれがあるため休みを取ったほうがよいでしょう。

Q: 風邪を理由にずる休みしたら会社にバレますか？

会社に診断書を求められた場合、ずる休みだとバレることがあります。 バレた場合は、減給や解雇などの処分を受けることもあるので注意しましょう。そのほか、ずる休みがバレるきっかけは以下のコラムでも解説しているのでチェックしてみてください。

Q: 風邪で会社を休んだ場合にはどのような取り扱いになりますか？

風邪での欠勤は労働基準法上適切に処理され、多くの場合有給休暇や欠勤扱いとなります 風邪での欠勤は、労働基準法の観点から見ると「やむを得ない事由による欠勤」として適切に扱われるべきものです。 多くの企業では、当日申請でも有給休暇への振替を認めていますが、有給休暇を使いたくない、または有給休暇が残っていない場合は「欠勤扱い」となり、その日の給与が控除されます。また、会社独自の病気休暇がある場合は、その制度の利用も可能です。 キャリア支援の現場では「風邪で休むと評価が下がるのでは」と心配する20代の方が多くいらっしゃいます。しかし実際は、適切な休暇取得は「自己管理能力の表れ」として評価される傾向にありますし、無理して出勤して周囲に感染を広げたり、ミスを重ねたりするほうがよほど問題となります。 体調管理は長期的なキャリア形成の基盤です。遠慮なく適切な休暇を取得し、しっかりと体調を整えて職場復帰することが、結果的に信頼される社会人への第一歩となるのです。前もって自分の会社の就業規則や休暇制度を事前に確認しておくとより安心です。

Q: 自分に合った職場の探し方のコツを教えてください

「休みやすさ」は働きやすさのバロメーター 風邪で会社を休むことに後ろめたさを感じる方は、「休むこと＝悪」とする文化が根付いた職場に居た可能性があります。自分に合った職場を探すコツは、「価値観が近い会社」を選ぶことです。求人票の「働き方」や「福利厚生」だけでなく、「休暇取得率」「有給消化率」などの具体的な数値も確認しましょう。また、口コミサイトや社員インタビューから、実際に風邪で休んだ際の職場の対応をリサーチするのも効果的です。 私が支援した方は、転職時に「健康面への配慮はありますか？」と質問し、企業の回答を聞いて安心感を得ていました。制度だけでなく「実際の運用」が自分に合うかどうかが重要です。遠慮なく休める環境は、心身の健康を保ち、長く働き続けるうえで不可欠。自分らしく安心して働ける会社を基準に探してみてください。後ろめたさを感じず、心から休める職場こそ、理想の職場といえるでしょう。

その他のお役立ち情報健康労働に関する制度休み・休日ビジネスマナー

更新日2026.08.07

公開日2018.03.15

まずは10秒で理解！

ひとことポイント

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風邪で会社を休む基準は人それぞれ異なるため、自分の平熱や体調を考慮して判断しよう

朝起きて「風邪をひいたかもしれない」と思ったとき、「この程度の症状で会社を休んでいいのだろうか」「上司にどう連絡すれば角が立たないだろう」と悩む方は多いでしょう。結論から言うと、風邪で会社を休むことは社会人として全く問題ありません。むしろ、無理して出社して周りにうつしてしまう方が迷惑になることもあります。

このコラムでは、風邪で会社を休むべきか迷ったときの「判断基準（熱は何度からか）」や、そのまま使える「電話・メールでの連絡例文」、2日以上長引いた場合の対応マナーなどを詳しく解説します。

会社を早退する理由6選！当日・事前に認められる伝え方やマナーを解説

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風邪で会社を休むのは問題なし！判断の目安は？
【そのまま使える】風邪で会社を休む時の連絡方法・例文
風邪で2日目・連日休むことになっても大丈夫？
風邪で休んだ日の給料（休みの扱い）はどうなる？
「風邪で休むのは甘え」と怒られる・休めない会社の場合はどうする？
風邪で会社を休むときの疑問に答えるQ＆A

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監修者：後藤祐介キャリアコンサルタント

一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています！

京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。
その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。

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【そのまま使える】風邪で会社を休む時の連絡方法・例文

会社を休むと決めたら、なるべく早く直属の上司へ連絡しましょう。基本は「電話」で連絡するのがマナーですが、声が出ない場合や、会社のルールでメールやチャットが推奨されている場合はテキストでも問題ありません。

連絡する時間は「始業10〜15分前」が鉄則

欠勤の連絡は、早すぎても上司が出社しておらずつながりませんし、始業時間を過ぎてしまうと「無断欠勤」とみなされる可能性があります。そのため、上司が出社していて朝礼が始まる前の「始業の10〜15分前」が電話を掛けるタイミングとして適切といえるでしょう。

中村郁

仮病での欠勤は信用失墜や懲戒処分のリスクがあり、根本的な問題解決が重要です

仮病で会社を休んだ場合、労働契約上の「誠実労働義務違反」に該当し、発覚すれば懲戒処分の対象となる可能性があります。特に診断書の偽造は、より重大な処分につながりかねません。

私がキャリア相談を受けるなかで、「仮病を使いたくなる」という相談者の声がありました。その相談者は、職場での人間関係や業務負荷に深刻なストレスを抱えており、業務への集中力や取り組み姿勢に影響が出ていました。

こうした場合、重要なのは仮病に頼ることではなく、根本的な問題解決です。労働安全衛生法では、事業主に従業員の心身の健康配慮義務が課されています。つまり、過度なストレスを感じている状況は、正当な相談事項なのです。上司や人事部門への相談、産業医面談の活用など、正規のルートで問題解決を図りましょう。

また、メンタルヘルス不調の場合は、診断を受けて適切な治療を受けることで、正当な病気休暇として扱われます。不調に悩む際には一人で抱え込まず、専門機関に相談するなど、早めの対応を心がけましょう。

電話で連絡する場合の会話例

電話では、①謝罪と休みたい旨、②現在の症状、③業務の引き継ぎ・明日の予定を簡潔に伝えます。うまく話せるか不安な場合は、以下の会話例を参考にしてみてください。

自分「おはようございます、〇〇です。大変申し訳ありませんが、昨晩から38度の熱があり、本日はお休みをいただいてもよろしいでしょうか。」

上司「わかりました。お大事にしてください。急ぎの仕事はありますか？」

自分「ありがとうございます。本日15時からの〇〇社との打ち合わせは、同じチームの〇〇さんに代わりにお願いするよう、私から連絡を入れておきます。おそらく明日には出社できるかと思いますが、念のため病院を受診し、明日以降の対応については受診後に再度ご連絡いたします。」

会社を休む電話をするときの連絡のマナーとは？シチュエーション別の例文も紹介

メール・チャットで連絡する場合の文章例

メールやチャットで連絡する場合も、伝えるべき項目は同じです。誰が見ても分かりやすい件名にし、引き継ぎ事項を明確に記載しましょう。以下はメールの一例です。

【件名】
〇月〇日勤怠連絡（体調不良のためお休みをいただきます）：〇〇（自分の名前）

【本文】
〇〇課長
おはようございます。〇〇です。

大変申し訳ありませんが、今朝から38度の発熱とひどい咳があるため、本日はお休みをいただきます。ご迷惑をおかけし申し訳ございません。

本日の業務については、以下の通り手配しております。
・13時の定例ミーティング：〇〇さんに代理出席をお願いしました。
・〇〇社宛の資料作成：〇〇さんにデータを共有し、本日中の送付をお願いしております。

このあと病院を受診し、明日以降の出社につきましては、午後に改めてご報告いたします。急ぎのご連絡がありましたら、私用の携帯までお願いいたします。ご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。

若年層向けの就職・転職支援エージェント「ハタラクティブ」では、専任のキャリアアドバイザーが事前に企業へ足を運び、社風や有給の取りやすさ、労働環境をしっかり確認した「働きやすい優良企業」の求人のみをご紹介しています。
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馬場岳

エージェントを活用するポイントは自分の希望条件を具体的に伝えることです

「休みやすさ」や「風通しの良さ」を重視して転職活動を進める場合、エージェントの活用にはいくつかのポイントがあります。まず、自分の希望条件を遠慮なく具体的に伝えることが大前提です。「体調不良でも気兼ねなく休める環境」や「上司との距離感が近い職場」など、抽象的な表現ではなく、理想とするシーンをイメージして言語化しましょう。実際に私が担当した方も、「前職で体調を崩しやすくなったため、柔軟に休める職場を探したい」と明確に伝えていただいたことで、紹介する求人の精度が格段に上がりました。

また、エージェントに企業の実態（休みの取りやすさ、管理職の人柄など）を聞いてみるのもおすすめです。定量情報だけでなく、過去に入社した他の転職者の声も共有してもらえる可能性があります。自分では調べきれない「職場のリアル」を得るためにも、信頼できるエージェントとの対話を重ねましょう。

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風邪で会社を休むときの疑問に答えるQ＆A

ここでは、会社員が風邪で仕事を休む際に気になる疑問にお答えします。

風邪で仕事を休むときの電話連絡のマナーって？

風邪で仕事を休む旨を電話で伝える際は、連絡のタイミングに注意しましょう。
朝礼やメールチェックなどの妨げにならないよう、始業開始10～15分前までに電話連絡をするのがベターです。また、休む理由は明確に伝え、仕事の引き継ぎや情報共有も忘れないようにしましょう。

37.5度の微熱は仕事を休むべきですか？

感染症対策が重視されている現代では、無理に出社せずに休養を取ることが推奨されます。
一般的に37.5度は「微熱」とされますが、体のだるさや咳、のどの痛みなど他の症状が伴う場合、風邪が進行している可能性も。体調が完全でない状態での無理な出社は、風邪を悪化させたり、周囲に感染させたりするおそれがあるため休みを取ったほうがよいでしょう。

風邪を理由にずる休みしたら会社にバレますか？

会社に診断書を求められた場合、ずる休みだとバレることがあります。
バレた場合は、減給や解雇などの処分を受けることもあるので注意しましょう。そのほか、ずる休みがバレるきっかけは以下のコラムでも解説しているのでチェックしてみてください。

会社をズル休みしたい…理由や連絡マナーをご紹介！

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風邪で会社を休む基準は？電話・メールの連絡例文とマナーを解説

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連絡する時間は「始業10〜15分前」が鉄則

電話で連絡する場合の会話例

メール・チャットで連絡する場合の文章例

風邪で会社を休むときの疑問に答えるQ＆A

風邪で仕事を休むときの電話連絡のマナーって？

37.5度の微熱は仕事を休むべきですか？

風邪を理由にずる休みしたら会社にバレますか？

風邪で2日目・連日休むことになっても大丈夫？

連日休む場合も「毎日連絡する」のがマナー

必要に応じて病院を受診しよう

風邪で休んだ日の給料（休みの扱い）はどうなる？

「欠勤（無給）」になる

「有給休暇」へ振り替えてもらえるケースも多い

「風邪で休むのは甘え」と怒られる・休めない会社の場合はどうする？

会社に行こうとすると具合が悪くなってしまいます

休みが取りやすい業界って？