「仕事が合わない」と感じる理由と対処法は？転職を考える判断基準も解説

「仕事が合わないから辞めたい」「今の仕事を続けるのがつらい」と悩んでいる方もいるでしょう。仕事が合わないという悩みを抱えたまま無理に働き続けてしまうと、心身の不調を感じたり、将来のキャリアプランを実現できない状態になったりするリスクがあります。
このコラムでは、「仕事が合わない」と感じる主な理由や対処法をまとめました。退職の判断基準についても触れているので、自分の働き方を見直す参考にしてください。

「仕事が合わない」と感じる主な10個の理由

仕事が合わないと感じる主な理由には、仕事に関することだけでなく、職場環境や労働条件、評価制度なども挙げられます。「仕事が合わない」と感じる原因を分析するためにも、以下の内容をぜひ参考にしてみてください。

1.やりたい業務や得意な仕事内容ではない

やりたい業務や得意な仕事内容ではない場合、自分に合う仕事だと捉えるのが難しくなるでしょう。入社前にイメージしていた仕事内容と入社後に任された実際の仕事内容に差があると、ギャップを感じて「仕事が合わない」という考えになり得ます。どれだけ努力していたとしても、「仕事がつまらない」と感じてしまうのであれば、苦手分野である可能性もあるでしょう。

2.成果が出ないことでストレスや苦痛を感じる

努力しているのに成果が出ないことにストレスや苦痛を感じ、「仕事が合わないのかも…」と悩む人もいるようです。成果が出にくい背景には、周囲とスピード感が合わなかったり、業務内容に対する苦手意識があったりといった原因が考えられます。実績を上げられず会社での評価や給与のアップに期待が持てなくなると、「仕事を辞めたい」という考えにつながることもあるでしょう。

3.評価制度に不満がある

会社の評価制度に対する不満から「仕事が合わない」「結果を出しても意味がない」と思う可能性もあります。たとえば、年功序列型の評価制度の場合、一生懸命仕事に取り組んでも若いうちは正当な評価を得にくいことも。評価されないために仕事のやりがいが得られず、「仕事が合わない」と感じることもあるでしょう。

4.人間関係が良くない

会社に勤めるうえで、周囲とのコミュニケーションは避けられないものです。職場の人間関係が悪く周囲に助けを求めにくくなると、思うように仕事ができない場面が増え、成長意欲や向上心を維持しにくくなるでしょう。その結果、「仕事が合わない」と感じる原因につながる可能性があります。

5.給与が低い

「3.評価制度に不満がある」と同様に、給与が低いことで「一生懸命働いて出した結果に対して正当な評価がされていない」と感じる人も少なくないようです。他社に勤める同職種の友人や知り合いと給与の差が開くことで、「仕事が合わないのでは…」という考えになる場合もあります。

6.労働環境に問題がある

残業の多さや休みにくさも「仕事が合わない」という悩みにつながるでしょう。休む時間をしっかり確保できないと、集中力や健康状態にも影響を及ぼすことがあります。疲れやストレスが積み重なった結果、転職して自分に合う労働環境で働きたいと考える人もいるようです。

7.仕事へのやりがいを感じない

仕事へのやりがいを感じないと、モチベーションを保てず「仕事が合わない」という考えに至る可能性があるでしょう。仕事に対して楽しさや面白さを見つけられなければ、現状に不満を抱えつつ、惰性で作業をこなすような働き方になってしまう恐れがあります。

8.キャリアビジョンの達成が見込めない

今の会社でキャリアビジョンの達成が難しそうだと、「仕事が合わない」「辞めたい」と感じる可能性があります。自分のキャリアビジョンに向かって働き続けられる環境に身を置くために、転職を考える人もいるでしょう。

9.会社の風土と自分の価値観にズレがある

会社の風土と自分の価値観にズレがあると、「仕事が合わない」と感じやすくなるでしょう。たとえば、企画や提案をしたいのに「上下関係を重視する会社で年齢の若さを理由に話を聞いてもらえない」、オンオフを大切にして働きたいのに「頻繁に飲み会やイベントに誘われて仕事をしにくい」などが挙げられます。社風とのミスマッチから「仕事が合わない、辞めたい」という考えにつながる場合もあるようです。

10.他にやりたい仕事がある

キャリアプランが明確で、自分の目標を達成するための道筋が見えているのに違う業務を任せられている場合、「仕事が合わない」と感じてしまうこともあるでしょう。たとえば、学歴や取得した資格だけで判断され、希望とは異なる部署に配属されてしまうとストレスを感じることもあるようです。やりたいことが明確になっているほど、違う仕事を任されるとモチベーション維持が難しくなってくると考えられます。

「仕事が合わない」と感じたら最初にやりたい3つのこと

「仕事が合わないかもしれない…」という漠然とした悩みを抱えている場合は、一度その原因をしっかり分析してみるのがおすすめです。悩みの原因を明らかにして改善すれば、ストレスや疲労も溜まりにくくなる効果が期待できるでしょう。
以下を参考に、現状を改善するための対策を考えてみてください。

1.「仕事が合わない」と感じる理由を分析し明確にする

仕事のどの部分に対して「自分に合わない」と感じているのか、合わない理由を明確にすることが大切です。たとえば、「人と話すのが好きなので、一日中一人で黙って作業するのは向いていない」「事務作業は得意だけど、電話応対や接客には苦手意識がある」といったように、具体的に自分の得手不得手を見直してみましょう。
悩みの原因は仕事の内容だけではなく、職場の人間関係や給与、労働時間などほかの部分にあると気づく場合もあります。「『仕事が合わない』と感じる主な10個の理由」も参考に、原因を分析してみてください。

2.「仕事が合わない」と感じる部分の改善方法を考える

「仕事が合わない」と感じている原因を明確にしたら、原因に応じた改善策を考えてみましょう。たとえば、「担当する量をできるだけ減らせないか相談してみる」「失敗しない方法を考えて実践する」など、次に取り掛かるステップを具体的にすることが大切です。

スキル不足が原因で「仕事が合わない」と感じている場合は、仕事を続けてスキルアップを重ねれば次第に解決することもあるでしょう。場合によっては時間が解決してくれることもありますが、新しい業務に慣れるまでは「つらい」「合わない」と感じることも多いもの。まずは業務に慣れることを目標に努力してみるのもおすすめです。

3.今後も「今の会社にいたいか」を自分に問いかける

「仕事が合わない」という気持ちがあるときは、今後もその会社にいたいかを考えてみるのも良いでしょう。「つらいけど努力して成長したい」「今を乗り越えれば目標に近づける」という前向きな気持ちがある場合は、仕事を続けるのも手です。

しかし、「今の会社で自分がしたいことはない」と感じたり、過度なストレスで心身に影響が出ていたりする場合は、転職したほうが良い可能性も。今の会社で働き続けるか悩んでいる方は、「転職するべきかどうか分からない…職場を変えるメリットとデメリットとは」のコラムも参考に、自身の今後についてよく考えてみましょう。

「仕事が合わない」と感じる人におすすめの対処法5選

この項では、「仕事が合わない」と感じている状況を改善したいときにおすすめの対処法をご紹介します。少しでも自分に合う働き方がしたいと思っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

1.実績やスキルを積んで得意な業務にする

自分が担っている仕事に苦手意識がある場合は、できるだけ経験やスキルを積むことから始めてみましょう。場数を踏むことで苦手意識が薄れ、仕事に対して「面白さ」を感じられるようになることも。自分の担当業務を得意分野だと捉えられるようになれば、「仕事が合わない」という気持ちも解消される可能性があるでしょう。
仕事が思うようにいかず悩んでいる方は、「仕事がうまくいかないときはどうする？失敗の原因や対処法を解説」のコラムもあわせてご覧ください。

2.資格を取得してキャリアアップを目指す

仕事が合わないと感じるときは、業務に関連する資格を取るのもおすすめです。資格を取得して身についた専門的な知識を仕事に活かせれば、30代、40代と実績を積みつつキャリアアップしやすくなるでしょう。業務に対するやりがいや責任感も見出しやすくなり、「さらに専門性を極めたい」という気持ちが芽生えたり、後輩の教育に熱が入ったりする効果も期待できます。

3.上司や人事などに相談してみる

上司や人事、同僚など、周囲の人に「仕事が合わないと感じている」と相談してみるのも良いでしょう。人間関係や労働環境が影響して「仕事が合わない」と思っているときは、誰かに悩みを打ち明けることで気持ちの切り替えができる可能性も。第三者からの客観的な意見を聞くことで、新たな視点を持って仕事に向き合えるようになることもあります。

4.有給休暇を取得し気分転換する

「仕事が合わない」と不安になったら、思い切って有給休暇を取得し、心身ともにリフレッシュしてみるのもおすすめ。疲れやストレスの蓄積により仕事へのモチベーションを失っている可能性もあるため、仕事に向き合う前に休暇を挟むのは効果的です。休暇中に転職サイトを閲覧したり、転職活動について考えたりすれば、今後の仕事について前向きに捉えやすくなるでしょう。

5.転職をする

自分の努力だけでは改善が難しい場合、転職に踏み切るのも良いでしょう。「3.今後も『今の会社にいたいか』を自分に問いかける」でも述べたように、現職を続けることに困難を感じる場合には、転職して環境を変え、新たに実績を積むほうが良いこともあります。

より自分に合う環境でスキルアップしたり、キャリアプランを達成したりするためにも、年齢を重ねる前に働く環境を見直すのは得策といえるでしょう。一人で転職活動をするのが不安な場合は、ハローワークや転職エージェントなどの就職支援サービスに頼るのもおすすめです。

「仕事が合わない」と感じてもすぐ辞めないほうが良い状況

仕事が合わないと感じても、すぐに辞める必要はない場合があります。たとえば、「自分で改善できる」「待遇や人間関係には不満がない」といった状況にあるなら、今すぐ退職するのは一度考えてみても良いでしょう。

以下で、それぞれの状況について詳しく解説します。「仕事が合わない」と退職を決断する前に、できることがあれば前向きに取り組んでみましょう。

1.自分の努力や行動で改善できる

自分の努力次第で「仕事が合わない」という悩みを解消できそうな場合は、すぐ転職するのではなく、状況が改善するように行動するほうが良いでしょう。たとえば、仕事が思うように進まないなら「タスク管理のやり方を変えてみる」、人間関係で悩んでいるなら「人との接し方を変えてみる」などです。
また、自分だけの力では改善が見込めないことも、周囲に頼ることで改善を目指せる場合もあります。

2.待遇・労働環境には不満がない

「仕事は合わない」と感じていても待遇や労働環境に不満がない場合、すぐ辞めずにもう少し働いてみるのがおすすめです。待遇の良さをモチベーションとして仕事を続けているうちに、業務のスキルが上がる可能性もあります。仕事内容も待遇も希望どおりという職場に転職するのも簡単なことではないため、焦らず検討しましょう。

3.部署移動ができる

部署移動が可能であれば、転職をせずに新たな環境で働き始められるでしょう。業務内容やルールを覚え直す必要はありますが、「仕事が合わない」と感じるストレスから抜け出せたり、新たな人間関係を築けたりする可能性もあります。会社をすぐに辞めるのではなく、まずは身の回りの環境を変えられるか考えてみてください。

4.人間関係が良好である

会社の人間関係が良好なら、すぐに辞めるのは避けたほうが無難です。「3.上司や人事などに相談してみる」で解説したように、まずは信頼できる職場の人に、仕事が合わないと悩んでいる状況を伝えてみましょう。仕事のコツを教えてもらえたり、より自分の適性に合った仕事を回してもらえるようになったりすることで、今の悩みが解消される可能性もあります。

5.まだ入社して日が浅い

今の会社に就職してまだそれほど日が経っていない場合、すぐに仕事を辞めるのはできるだけ避けたほうが良いでしょう。一通りの仕事をこなせるようになるには、ある程度の期間を掛けて経験やスキルを積む必要があります。また、入社してすぐは慣れない職場の人間関係に悩むことも少なくないようです。時間を掛けることで仕事や職場に適応し、「仕事が合わない」という考えが薄れる場合もあるでしょう。

6.企業や業界の将来性に期待ができる

今働いている会社や業界の将来性に期待できるようであれば、いったん退職・転職を先送りにしてみるのも一つの選択肢です。のちのち会社や業界が成長すれば、新規事業の立ち上げや待遇改善、給与アップもあり得ます。現時点では「仕事が合わない」と感じていても、将来的には自分が興味のある分野や満足できる環境下で働ける可能性もあるでしょう。

仕事を辞めるべきか否かの判断については「仕事が合わないときすぐ辞めるのは甘え？退職基準や理由ごとの対処法を解説」もあわせてご覧ください。

仕事が合わないときに退職・転職を考えたほうが良い判断基準

「仕事が合わない」と感じた場合、以下のような状況であれば退職・転職を検討するのも良いでしょう。あくまで例として、仕事を辞めるかどうか迷っている人は参考にしてみてください。
以下で、それぞれの状況について詳しく見ていきましょう。

1.ストレスで体調不良が続いている

仕事が合わないことが負担となり体調不良が続いている場合は、健康状態を回復させることを優先しましょう。心身が健康でないと、仕事への集中力や今後の成長意欲など、あらゆる面にマイナスな影響が生じる恐れがあります。転職活動が困難になる可能性もあるため、早めに行動するのがおすすめです。

2.会社の経営悪化が顕著である

会社の経営悪化が顕著である場合には、退職を検討しても良いでしょう。特に、給与やボーナスが満足に支払われなかったり、待遇に影響が出ていたりする場合は危険な兆候といえます。ビジネスパーソンとしての向上心を保てなくなることもあるため、転職しやすい年齢のうちに退職を決意したほうが良い場合もあるでしょう。
会社の将来性について判断が難しい場合は、「倒産しそうな会社の28個の前兆！すぐに辞めるべきかについても紹介」のコラムも参考にしてみてください。

3.今の職場ではやりたいことを実現できない

仕事が合わないことから「将来のキャリアビジョンを達成できないかもしれない」と感じている場合は、今の会社を辞めて新たな仕事に就くのも手段の一つです。現職で新たな目標を立てられないと、成長意欲を保ちながら働くのが難しくなるでしょう。仕事のやりがいを見失ったり、収入やスキルアップしにくくなったりする可能性があります。

4.仕事内容に対して給与が明らかに低い

自分の仕事内容に対する給与が低いことから「仕事が合わない」と感じる場合は、退職・転職を検討しても良いでしょう。たとえば、「同期や後輩より明らかに業務量が多いのに基本給は同じ」「資格を取り担当できる業務の幅を広げたのに給与が低いまま」のような状況が挙げられます。会社に交渉しても給与アップが望めそうにないなら、自分の市場価値に見合った給与がもらえる職場を探すのも手です。

5.パワハラやセクハラがある

会社でパワハラやセクハラが常態化している場合も、退職・転職の検討をおすすめします。不当な扱いを受けているために、本来なら適性がある仕事に対して「仕事が合わない」と感じてしまっている可能性もゼロではありません。そのまま働き続ければ、自身の体調に悪影響を及ぼすリスクも考えられるため、早めに必要な対策を講じましょう。
自分が受けている行為がパワハラかどうか判断できないという方は、「パワハラの定義は？該当する3つの要素や対処法についても解説」もご覧ください。

「仕事が合わない」を理由に転職する際の5つのポイント

仕事が合わないことから転職活動をする場合は、「転職の軸」を明確にし、面接でどのように「転職・退職理由」を説明するか考えておきましょう。また、自分に合った仕事を見つけるためにも、視野を広く持って求人を探すのがポイントです。

1.転職活動のスケジュールを組む

転職すると決めたら、転職活動のスケジュールを組みましょう。いつまでに転職したいかを考え、そこを起点に逆算して計画を立てるのがおすすめです。

できるだけ早期の転職を望むなら、複数の求人に同時応募することも必要でしょう。「仕事が合わない」という悩みの解消につながる求人であれば、すべての希望条件をクリアしていない求人に応募してみるのも手段の一つ。あらかじめ設定したスケジュールを見ながら効率的に転職活動を進めることで、転職成功の可能性が高まります。

2.「転職の軸」を明確にする

転職活動をするにあたっては、「転職の軸」を明確にしておくことも大切といえます。転職の軸とは、今の仕事を辞めて何がしたいのかを反映させた、転職活動の方向性や企業選びの条件です。転職の軸を定めれば、採用選考で説得力のある転職理由を伝えられたり、応募先企業とのミスマッチを減らせたりする効果が期待できます。

転職を考えるきっかけになった「仕事が合わない」ことをもとに、「どのような仕事なら自分に合うのか」を掘り下げて転職の軸を定めましょう。転職の軸を作る手順については、「転職軸の作り方を解説！面接時の答え方や例文も紹介」で詳しく解説しています。

3.「転職・退職理由」の説明を考えておく

面接では必ずといって良いほど「転職・退職理由」を質問されるため、事前に回答を用意しておきましょう。転職・退職理由を考えるときは「なぜ前職が合わなかったのか」を深掘りし、ネガティブな内容はポジティブに変換するのがおすすめです。正直に「仕事が合わなかったので転職を決めました」と答えると、面接官に「採用しても仕事が合わないと感じたらすぐ辞めるかも…」といった懸念を与える恐れがあります。

たとえば、前の会社が仕事でチャレンジやスキルアップしにくい環境だったのであれば、「新しい業務に興味があるため」「スキルを活かせるため」と伝えたほうが、前向きな印象を与えられる可能性が高いといえます。また、前職での反省点や実行した改善策も添えられると、説得力のある志望動機に仕上がるでしょう。
転職・退職理由を伝える際のコツが知りたい方は、「前向きな退職理由で好印象を与えよう！転職時の面接のコツや例文を紹介」のコラムもぜひご参照ください。

4.幅広い視野で仕事を探す

自分に合った求人を見つけるためにも、幅広い視野で仕事を探すようにしましょう。転職を考えるに至った「仕事が合わない」の問題解決につながるかどうかを含めて、希望条件は2～3個程度に絞るのが得策です。希望条件が多過ぎるとマッチする求人が減ってしまい、転職できる可能性を狭めてしまう可能性があるので注意しましょう。

悩みの原因を解消できる仕事を選ぶ

周囲を見て視野を広げ、「仕事が合わない」と感じる原因から遠い仕事を選ぶのも手段の一つです。現職と同じような仕事に転職した場合、適性とのミスマッチや仕事内容への不満などは解決できない可能性があるため、また同じ悩みを抱いてしまうことも。早期退職を繰り返さないためにも、自己分析して悩んでいる原因を洗い出し、企業や業界の研究を重ねましょう。

複数社を比較して吟味するのもおすすめ

できるだけ後悔しない選択をするためにも、就職を決める前に複数社を比較してよく検討するのがおすすめです。それぞれの雇用条件や労働環境などを自分の「転職の軸」と照らし合わせ、よりマッチ度の高い会社を選ぶと良いでしょう。

5.転職エージェントを利用する

仕事が合わないと感じているなら、転職エージェントの利用も検討してみましょう。転職エージェントとは、民間の転職支援サービスです。転職エージェントでは求人紹介をはじめ、選考書類の作成や面接対策などのサポートが受けられます。次項では、転職エージェントを使うメリットについて詳しく解説しますので、ぜひチェックしてみてください。

「仕事が合わない」と感じた人の体験談

ここでは、実際に「仕事が合わない」と感じ、転職を決意したKさん（26歳）の体験談をまとめました。仕事が合わないという悩みを抱えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

Kさんの体験談の詳細は、「『やりたいことやりなよ』先輩の言葉で営業職に転身！26歳、入社4年目の決意」をご覧ください。

「仕事が合わない」と悩む人は転職エージェントに相談しよう

「仕事が合わない気がするけど、どのような会社や職種が自分に合うのか分からない…」と悩む人は、転職エージェントに相談することも検討してみましょう。

ハタラクティブがアンケート調査を行ったところ、就職・転職活動を始める際に「自分に向いている仕事（適職）がわからず不安」を感じる人は少なくないことが分かりました。

引用：ハタラクティブ「若者しごと白書2024（39p）」

上記のように、自分の適職が分からず不安に感じている人の割合は、「非常に不安」「やや不安」と合わせてフリーター・正社員ともに半数を超えています。自分に向いている／合っている仕事を把握することは容易ではないといえるでしょう。

参照元
ハタラクティブ
若者しごと白書2024

エージェントなら「自分に合う仕事」を紹介してもらえる

転職エージェントを利用する大きなメリットは、就職・転職事情に詳しいプロから、自分に合った求人を紹介してもらえる点です。専任のアドバイザーがキャリアカウンセリングを行ったうえで、希望条件だけでなく、あなたの適性や経歴も踏まえたおすすめの仕事を提案してくれます。そのため、「今の仕事が合わないから転職したい」「今より自分に合っている仕事に就きたい」と考えている方に、有効なサービスといえるでしょう。

ほかにも、転職エージェントには選考書類の添削や面接対策、応募先企業との連絡代行などさまざまなサービスがあります。転職エージェントについてより詳しく知りたい方は、「転職エージェントとは？利用の流れや使うメリットなどを紹介」もぜひご覧ください。

転職は不安を感じることが多いもの。豊かな経験や専門的スキルを求められがちな中途採用の場では、自分が思うようにいかないこともあるでしょう。そのようなときは、若年層向け正社員転職・就職エージェントのハタラクティブにご相談ください。
ハタラクティブでは、プロのキャリアアドバイザーが求職者一人ひとりに合った仕事をお探しします。サービスの一環として、応募書類の作成や面接対策、入社後のフォローも実施。「今の仕事が合わない」「自分に向いている仕事に転職したい」とお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。

仕事が合わないときに関するQ＆A

ここでは、仕事が合わないときによくある疑問にQ＆A方式で回答します。転職回数や自分に合う仕事の見つけ方などにも触れて解説していますので、ぜひご覧ください。

仕事が合わないと感じたら辞めるべきかが分かりません

働き続けることで心身の健康や将来のキャリアビジョンにマイナスな影響がある場合は、早めに退職するのが良いでしょう。ただし、あとから「やはり辞めなければ良かった…」と思わないために、退職する前によく検討することが重要です。

退職すべきかどうか分からず悩んでいる方は、「仕事の辞めどきを見極めるポイントを解説！簡易的な診断方法もご紹介」のコラムもぜひご覧ください。

「仕事が合わない」を理由に何回も転職するとどうなる？

「仕事が合わない」という理由から何回も転職すると、企業に早期離職や責任感の欠如を懸念されやすくなるでしょう。そのため、次第に職探しが難しくなるリスクがあります。

転職回数が多い場合は、キャリアプランを明確にする、説得力のある退職理由を用意するなど念入りな選考対策をすることが転職成功のポイントです。転職回数が多い状態での職探しに不安がある方は、「転職は何回までなら許容範囲？マイナスイメージを持たれないポイントとは」のコラムもぜひ参考にしてみてください。

自分に合わない仕事をするとどのような影響がありますか？

合わない仕事をしていると精神的につらさを感じ、健康状態に影響が生じる可能性があるようです。仕事に身が入らず効率が悪くなったり、やりがいを感じられずモチベーションが低下したりすることも考えられるでしょう。

今の仕事が自分に合っているか分からず悩んでいる方は、「今の仕事に向いてないと感じたら？判断する方法と打開策とは」のコラムもご覧ください。

会社側が「合わない」と感じたら派遣契約の更新は難しいですか？

派遣契約の内容や個人の状況によって異なるものの、難しい可能性があるでしょう。基本的に派遣契約の更新には、派遣社員本人と派遣先企業の双方による合意が必要です。

派遣として働く場合、派遣元企業（派遣会社）が派遣契約締結の仲介を行います。契約更新について不安があれば、派遣元企業の担当者に相談してみましょう。または、失業リスクが低い正社員としての就職を目指すのも手です。派遣社員と正社員の違いが気になる方は、「派遣か正社員か悩む…両者のメリットは？自分に合った働き方を見つけよう」も参考にしてみてください。

仕事を辞めたい…自分に合う仕事はどうやって探せばいいですか？

自分に合う仕事が分からない場合は、プロのアドバイザーから意見をもらうのがおすすめです。若年層向け転職エージェントのハタラクティブは、一人ひとりの状況に合った転職支援をマンツーマンで行っています。適性を踏まえた求人紹介はもちろん、自己分析から選考対策まで無料でサポートいたしますので、お気軽にお問い合わせください。