20代で「仕事辞めたい…疲れた」と感じたら？対処法や転職体験談を紹介

20代で「仕事に疲れたから辞めたい」と感じ、退職や転職を検討している方もいるでしょう。強い疲労感やストレスを解消できないなら、20代で仕事を辞めるのも一つの選択肢。ただし、勢いで退職すると後悔する恐れがあるため、よく検討することが大切です。
このコラムでは、20代が「仕事を辞めたい」「仕事に疲れた」と思う原因や、その対処法を解説します。仕事を辞めるときの判断基準や転職活動のポイントも紹介するので、ぜひご覧ください。

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20代で「仕事に疲れたから辞めたい」と退職するのはアリ？

20代で仕事を辞めることに問題はありません。仕事に多少の疲労感やストレスはつきものですが、心身への負担があまりにも大きい場合は、仕事を辞めるのも選択肢の一つです。自分の気持ちとじっくり向き合い、現状に解決の余地があるかをよく考えてみましょう。

ここでは、厚生労働省のデータをもとに20代の離職率やストレスを抱えている割合を解説しますので、参考にしてみてください。

20代で仕事を辞める人は20％前後

厚生労働省の「－令和３年雇用動向調査結果の概況－」によると、20代で仕事を辞める人は20％前後で、全年齢の離職率より高い傾向にあります。

参照：厚生労働省「－令和３年雇用動向調査結果の概況－（p.6、p.13）」

上の表から分かるとおり、20代前半の離職率は約25％。これは全年代の中で19歳以下に次いで2番目に高く、約4人に1人の割合です。20代後半の離職率は約20％と若干低くなるものの、30～50代よりは高い割合で約5人に1人はいる計算になります。そのため20代で仕事を辞めることは決して珍しくありません。

仕事でストレスを抱えている20代は70%以上

厚生労働省の「令和５年『労働安全衛生調査（実態調査）』の概況」をみると、20代の労働者の72％が仕事や職場に強いストレスを感じていることが分かります。また、ストレスの主な内容については、以下のような割合でした。

参照：厚生労働省「令和５年『労働安全衛生調査（実態調査）』」の概況（p.15）」

仕事の量や質、対人関係に悩みを抱える20代は多いようです。ストレスが強かったり長引いたりすれば、「疲れた」「仕事を辞めたい」と感じる可能性は十分にありうるでしょう。

参照元
厚生労働省
令和３年雇用動向調査結果の概要
令和５年　労働安全衛生調査（実態調査）　結果の概要

20代が「仕事を辞めたい・仕事に疲れた」と感じる原因

20代が「仕事を辞めたい」「仕事に疲れた」と感じる主な原因には、労働条件への不満や人間関係のストレス、入社前のイメージとのギャップなどが考えられます。
ハタラクティブが18～29歳を対象に行った独自調査「若者しごと白書2025」によれば、正社員経験のあるフリーターに、正社員の仕事を辞めた理由を質問した際の回答結果は以下のとおりです。

引用：ハタラクティブ「若者しごと白書2025（p.7）」

男性・女性ともに労働環境や人間関係を理由に仕事を辞めた人が多いことが分かります。以下ではその背景について詳しく解説するので、自身に該当する点があるかチェックしてみましょう。

1.労働条件に不満がある

20代が仕事を辞めたい理由として、職場の労働条件に対する不満が挙げられます。労働時間が長過ぎたり残業や休日出勤が多かったりすると、疲労感から仕事への不満につながるでしょう。
既出の「若者しごと白書2025（p.7）」では、正社員の仕事を辞めた理由として「労働環境・時間が不満」を挙げた人は男性15.1％で3位、女性15.7％で1位の結果でした。

2.人間関係のストレスが大きい

人間関係がうまくいかない場合は、ストレスを抱えやすくなります。特に社会人経験が浅い20代の場合、学校での交友関係とは異なる仕事上の付き合いに戸惑う可能性も。幅広い年代や多様な価値観の人が集まる会社という組織の中で、コミュニケーションや自分の立ち位置に悩むことも考えられます。

「若者しごと白書2025（p.7）」の結果でも、「人間関係がうまくいかなかった」が仕事を辞めた理由の上位になっています。人間関係により過度なストレスがかかれば「疲れた」「仕事を辞めたい」と感じることもあるでしょう。
職場の人間関係に悩んでいる方は、「人間関係で仕事を辞めるのはあり？ストレスになる理由や対処法などを解説」のコラムもチェックしてみてください。

3.心身に支障をきたした

心身に不調をきたして「疲れた」と感じる場面が増えれば、仕事を辞めたい気持ちが生じやすくなるでしょう。「若者しごと白書2025（p.7）」をみても、「健康上の理由」から仕事を辞めた人が男性で11.6％、女性で12.1％と一定数いることが分かります。

社会人になってすぐの20代であれば、働くうえでの自分の許容量が分からない場合も。目の前の仕事を一生懸命こなすうちにキャパオーバーとなり、体調を崩すケースもあるかもしれません。自身の体調に異変を感じたら、無理せず早めに対処することが肝心です。仕事の疲れやストレスから心身の状態に不安を感じている場合は、誰かに話を聞いてもらったり一度休暇をとったりしてみましょう。「仕事に限界を感じるサインは？ストレスを抱えやすい人の特徴や解決法を紹介」のコラムで挙げている解決方法も参考にしてみてください。

4.社風や仕事内容が自分に合わない

実際に働いてみたら、職場の雰囲気や仕事内容が合わないと感じることも。なかには、入社したことを後悔して「仕事を辞めたい」と思うケースもあるでしょう。
「若者しごと白書2025（p.7）」では、「思っていた仕事内容と違った」を理由に辞める人が、男性で20.9％と最も多い結果でした。

求人サイトや面接で好印象を抱き「この会社に入りたい」と就職しても、必ずしも理想どおりの働き方ができるとは限りません。特に新卒の20代は社会人経験が浅いため、一定の経験を積んだ30代・40代と比べると、どのような仕事や会社が自分に合っているかの判断材料が少ないといえます。最初に思っていたほど仕事に興味が持てなかったり、希望部署で成果を出せなかったりすると、理想の働き方とのギャップに悩む可能性があるでしょう。

「仕事が合わないから辞めたい」と感じるときは、その理由を明確にしたうえで打開策を考えるのがおすすめ。転職する必要があるかどうかも慎重に判断しましょう。仕事が合わないと悩んでいる方は「仕事が合わないと感じる理由は？すぐ辞めるのは甘え？転職前の対処法を解説」のコラムも参考にしてみてください。

5.待遇や評価に不満がある

会社の待遇面や評価に満足ができず、20代で「仕事を辞めたい」「今の状況で働くのに疲れた」と感じる可能性もあります。自分の成果や業務量に対して、「正当な評価をされていない」「昇給がなく給料が安い」といった不満が募り、退職するケースもあるようです。
「若者しごと白書2025（p.7）」でも、仕事を辞めた理由として「給与が低かった」が挙がっており、男性7.0％、女性7.4％の割合でした。今の給与に満足できなければ、より高い給与が得られる職場への転職を考えて退職する人もいるでしょう。

20代前半と後半の平均賃金はどれくらい？

厚生労働省の「令和６年賃金構造基本統計調査の概況」によると、20代前半の平均賃金は23万2,500円、20代後半は26万7,200円でした。同資料を参考にした男女別・学歴別の平均賃金の表もあわせてご覧ください。最終学歴や業種・職種、会社の規模にもよるので一概に比較はできませんが、「給与が低いかも」と感じる場合は一つの目安になるでしょう。

【20代の平均賃金】

参照：厚生労働省「令和６年賃金構造基本統計調査の概況（p.7）」

【20代男性の学歴別平均賃金】

【20代女性の学歴別平均賃金】

参照：厚生労働省「令和６年賃金構造基本統計調査の概況（p.8）」

男女あわせた平均賃金を見ると、20代前半と後半では3万円以上の差があることが分かります。20代前半は長いキャリア人生の基礎を固める訓練期間にあたるため給与が低い傾向にありますが、仕事の経験を重ねてスキルが上がれば年齢とともに昇給する可能性も。現職で将来的に昇給の見込みがある場合には、今の給与だけで退職を判断せず慎重に検討しましょう。

平均給与は、前述した業種・職種や会社の規模以外にも、勤続年数や地域によって変わる可能性があります。「平均収入の実態を年代・男女・地域別にご紹介！年収アップの方法も解説」のコラムでは多様なカテゴリーの平均給与について紹介しているので、参考にしてみてください。

参照元
厚生労働省
令和６年賃金構造基本統計調査　結果の概況

6.仕事内容が将来のキャリアにつながらない

将来的に考えているキャリアと今の仕事内容の関連性が薄い場合、仕事に対するやりがいを感じにくくなるでしょう。長い職業人生の中で20代は仕事のキャリアをスタートさせて間もない年齢です。これから先のキャリアを考えたときに疑問や懸念が生じれば、「仕事を辞めたい」と思う可能性があります。

仕事のやりがいはどんなことで感じやすい？

ハタラクティブが18～29歳の正社員とフリーターを対象に行った独自調査「若者しごと白書2025」によると、「仕事のやりがい」に関する調査結果は以下のとおりです。

引用：ハタラクティブ「若者しごと白書2025（p.7）」

上のグラフから、正社員の方の中には「人の役に立つこと（17.9％）」「給与が上がること（12.2％）」「自分の成長を感じられること（7.8％）」などにやりがいを感じ、仕事に励んでいる人がいると分かります。将来性や自己成長が感じられないまま現在の仕事を続けることに疑問をもち始めると、「自分に合った働き方を追求したい」「もっとスキルアップできる環境で働きたい」といった気持ちが芽生え、転職も視野に入ってくるでしょう。

参照元
ハタラクティブ
若者しごと白書2025

20代で「仕事辞めたい」「疲れた」と感じたときの対処法

「仕事辞めたい」「疲れた」と感じたときは、仕事の不満を改善する方法を検討したり、仕事から離れて休息をとったりするのがおすすめです。また、信頼できる相手や転職エージェントに相談するのも有効でしょう。

「仕事辞めたい」「疲れた」と感じている20代の方は、以下で紹介する対処法を参考に、自分に合った方法で現状打破を目指してみましょう。

仕事の不満を改善する方法を考える

仕事を辞める決断をする前に、今の職場で不満を改善するための方法を考えてみましょう。「仕事辞めたい」「仕事に疲れた」と感じる原因によっては、退職せずに問題を解決できる可能性があります。

たとえば、残業の多さに悩んでいるなら、上司に業務量を調整してもらえないか相談してみましょう。人間関係で悩んでいる場合は、異動や配置換えの希望を出すのも一つの手です。ただし、会社の経営が不安定、会社の社風が合わないなど個人の努力で改善が難しい場合は仕事を辞めて転職することも視野に入れましょう。

仕事から一旦離れて休息する

「仕事に疲れたから辞めたい」と感じたときは、一旦仕事から離れて休息をとりましょう。数日間の有給休暇をとり、心身をリフレッシュするのがおすすめです。休職制度がある会社なら、制度を活用して一定期間休むのも有効でしょう。

ゆっくり休んで疲れた心と体を回復させられれば、気持ちが切り替わり「もう少し今の仕事を続けられそう」と思える可能性もあります。また、仕事と距離を置き、自分の現状を客観的に把握することで打開策が見えてくる場合もあるでしょう。

信頼できる人に相談する

仕事に悩みを抱えて「疲れた・辞めたい」と思ったときは、信頼できる上司や同僚、友人、家族に相談してみるのもおすすめです。客観的な意見を聞けば、自分で思いつかなかった解決方法にたどり着ける可能性があります。また、他人に自分の胸の内を打ち明けるだけでも気持ちが軽くなり、現状をポジティブに考えられるようになることもあるでしょう。

周りに相談できない場合は、「仕事の悩みを相談できる人がいないときはどうする？窓口機関や対策を紹介」のコラムも参考に、民間の相談センターなどの利用も検討してみてください。

転職を検討してみる

前述したような方法を試しても今抱える問題が解決しないのであれば、20代での転職を検討してみましょう。
転職活動で他社と勤め先の会社を比較する機会を得て、今の仕事を続けるメリットや会社の良さに改めて気づくケースもあるようです。求人や転職に関する情報を収集し、ほかの会社を知ったり自分の市場価値を把握したりすれば、「本当に今の仕事を辞めたいか」の判断がしやすくなるでしょう。

20代で仕事を辞めるメリット

20代で仕事を辞める主なメリットには、「仕事を辞めた場合も未経験から転職しやすい」「仕事のストレスで心身に影響を及ぼすのを防げる」「必要な経験や知識を増やせる」などが挙げられます。それぞれについて以下で詳しくみていきましょう。

仕事を辞めた場合も未経験から転職しやすい

20代のうちは求人の選択肢が豊富なため、仕事を辞めても転職しやすいのがメリットです。
転職市場の中でも年齢が若い20代は、企業にとって将来性や長期的な活躍を期待できる存在といえます。社会人経験が浅いぶん他社の色に染まりきっておらず、教育しやすいと考える企業も少なくないようです。そのため、20代の採用ニーズは高い傾向にあります。30代や40代と比べて企業から経験やスキルを問われにくいので、未経験の業界や職種でも挑戦しやすいでしょう。

厚生労働省の「－令和５年雇用動向調査結果の概況－」をみても、20代の転職入職率は高い傾向です。一方、30代以降では転職入職率が低下していることが分かります。

引用：厚生労働省「－令和５年雇用動向調査結果の概況－」

30代になるとマネジメント経験や実績などが求められるため、人によっては転職ハードルが上がる可能性があります。「仕事に疲れたから辞めたい」と悩んでいるなら、30代になる前に決断したほうが次につながりやすいといえるでしょう。

参照元
厚生労働省
令和５年　雇用動向調査結果の概要

仕事のストレスで心身に影響を及ぼすのを防げる

仕事の強いストレスから「辞めたい」「疲れた」と感じている場合、早いうちに退職することで心身の健康を保ちやすくなる点もメリットといえます。20代の若いときに無理をして過酷な労働条件下で働き、心身に不調をきたしてしまうと、長期間働けなくなる可能性もゼロではありません。
仕事を辞めれば抱えている問題やストレスから必然的に離れられるため、心身の状態を悪化させずに済むでしょう。退職後すぐに再就職したい場合も問題なく活動できます。

自分のキャリア形成に必要な経験や知識を増やせる

20代で仕事を辞め、キャリアプランに沿った業界や職種に転職することで、自分にとって必要なビジネスの経験や知識を増やせるのもメリットの一つです。また、新たな職場で人脈を広げるチャンスも得られるでしょう。自分のやりたいことが明確になっているのであれば、20代での転職は将来のキャリアに役立つ可能性があります。

仕事を辞めて転職したい気持ちはあるものの、「やりたいことがない」「どんな仕事がしたいか分からない」と悩んでいる場合は、転職エージェントの利用がおすすめです。経験豊富なプロのキャリアアドバイザーがあなたに合った仕事を提案してくれます。キャリアビジョンや仕事に求める条件が定まっていなくても、アドバイザーが話を聞きながら一緒に考えてくれるので安心です。

職務や業務責任の範囲が狭い段階であれば辞めやすい

職務や業務責任の範囲が狭いうちは、仕事を辞めた場合に周囲へ及ぼす影響が少なくて済むため、比較的退職しやすいでしょう。
たとえば、管理職としてチームの運営基盤や部下のマネジメント業務を担う立場にいると、自分が辞めたときにチームの運営に混乱が生じたりメンバーの士気が下がったりすることも。また、企業の重要なプロジェクトに携わっていた場合は、退職するとプロジェクトが遅延する可能性も考えられます。

企業にもよるため一概にはいえないものの、20代はまだ社会人経験が浅く、責任の重い役職を任される機会が少ない傾向です。組織の運営に関わったり部下をまとめたりするポジションに就く前であれば、仕事を辞めやすい可能性があります。

20代で仕事を辞めるデメリット

人によっては20代で仕事を辞めると在職期間が短くなるため、企業からマイナスの印象を抱かれる場合があります。「仕事に疲れたから辞めたい」と退職を検討している20代の方は、以下のデメリットも確認しておきましょう。

短期間での退職だとネガティブな印象をもたれやすい

入社して短期間で離職すると、転職活動時に企業からネガティブな印象をもたれる可能性があります。20代で仕事を辞める場合、在職期間が3年未満の早期退職になることもあるでしょう。短期間で仕事を辞めた経歴があると、採用担当者に「忍耐力が足りないのでは」「仕事に対する意識が低いのでは」といった懸念を抱かれる恐れもあります。

転職活動では、採用担当者が納得するような退職・転職理由を伝え、企業の懸念を払拭することが重要です。面接で早期退職の理由を伝える際の注意点は「早期退職の理由を聞かれたら？面接での伝え方や回答例を9つ紹介！」のコラムを参考にしてみてください。

仕事の専門性が身につきにくい

20代で仕事を辞めた場合、専門的なスキルや知識が不足している状態になり得ます。同じ職場で長年にわたって仕事をしていれば、その分野の経験や知識が増え、専門性を身につけられるでしょう。しかし、20代で早期退職したり頻繁に転職したりすると、スキルの専門性を上げる機会を逃してしまうデメリットがあります。

30代、40代になってからの転職活動では一定の経験や実績が求められる傾向にあります。年を重ねたときに「もっと△△しておけば良かった」と後悔しないためにも、キャリアビジョンをある程度考えたうえで行動に移すようにしましょう。

年収ダウンにつながる可能性がある

20代で仕事を辞めて転職すると、企業から仕事上の経験や実績が十分でないと判断され、年収が下がる可能性もあるでしょう。特に未経験の業界や職種への転職で、企業にゼロからのスタートと捉えられれば、前職の経験が給与に反映されにくくなります。

また、転職した業界自体の給与水準が低いと、「思ったほど収入が上がらなかった」となりかねません。20代での転職が必ずしも年収アップにつながるわけではない点に留意する必要があります。

退職金がある企業でも在職期間が短いと支給されない場合もある

企業ごとに退職金の有無は異なるものの、退職金がある企業に勤めていたとしても、仕事を辞めるタイミング次第では退職金がもらえない場合があります。企業によっては退職金の支給対象を「勤続3年以上」のように定めているため、入社後数年で仕事を辞めれば退職金の支給対象から外れる可能性があるからです。
また、退職金の額は勤続年数に伴いアップするのが一般的です。入社してからの年数が短い20代の方の場合、仕事を辞めた際に「退職金の額が少ない」と感じることもあるでしょう。

20代が「仕事に疲れたから辞めたい」と退職に迷った際の判断基準

20代で仕事を辞めるかどうか迷ったら、「心身に負担がかかっていないか」「労働条件が他社と比べて劣っていないか」などを基準に判断しましょう。ここでは、3つの判断基準について解説します。

心身に過度な負担がかかっていないか

今の仕事で心身に過度な負担がかかっているなら、すぐに辞める判断をしたほうが望ましい場合もあります。仕事のストレスで不眠や食欲不振、気分の落ち込みなどの症状が出ているのであれば、上司や人事部へ部署の異動を申し出たり転職して職場を変えたりするのが賢明です。

20代で仕事を辞めることを躊躇う方もいるでしょう。しかし、心身への負担を我慢して仕事を続けていると、症状が悪化して最悪の場合は働けなくなってしまう恐れも。そうなる前に、退職を決断することが大切です。

労働条件が他社と比べて劣っていないか

給与や労働時間などの労働条件が同業他社と比べて大幅に劣っている場合は、転職したほうがキャリアにプラスになる可能性も。入社後は他社の労働条件を知る機会が少ないため、自社の条件に満足していなくても、それが当たり前だと思い込んでいる人もいるようです。

勤め先の労働条件に疑問を感じたら、求人情報で他社の条件を確認しましょう。転職エージェントを利用すれば、自分の希望に合った会社の情報を提供してもらえるので、相談してみるのもおすすめです。転職エージェントの利用については、後述の「自分に合った転職エージェントを探す@」も参考にしてみてください。

自分のキャリアプランと合っているか

キャリアプランとは、将来的に仕事や働き方で実現したい目標を達成するための計画です。10年後、20年後の理想像を明確にして、実現のために必要なスキルや経験を考えることで「いつ、何をするべきか」が分かります。

20代はこれからの職業人生が長いため、キャリアプランをしっかり立てたうえで実行に移すと、理想のキャリアを実現しやすくなるのでおすすめです。自分のキャリアプランと照らし合わせ、今の仕事を辞めるべきかどうかを考えてみましょう。

20代の転職パターン別！仕事を辞めたい場合におすすめの時期

ここでは、20代が仕事を辞めて転職したい場合におすすめのタイミングを解説します。「仕事は最低3年は続けたほうが良い」といわれることもありますが、状況によっては3年未満で仕事を辞めるのも選択肢の一つです。周囲の意見に惑わされず、自分が置かれた現場や将来の目標を踏まえて決断しましょう。

第二新卒枠での転職を狙うなら「新卒入社から約3年以内」が目安

20代で仕事を辞めるなら、「第二新卒」と呼ばれる期間を過ぎる前に転職活動を始めるのがおすすめです。第二新卒に明確な定義はありませんが、一般的には新卒で就職して3年以内に退職した人を指します。

転職市場で社会人経験がある第二新卒は、新卒と違って基本的なビジネススキルを備えつつも、年齢の若さから将来性や柔軟性に期待できる人材といえます。そのため、第二新卒者を積極的に採用する企業もあるようです。

第二新卒が何歳までという明確な定義はありませんが、4年制大学を卒業している場合は25歳前後が目安になるでしょう。第二新卒については、「第二新卒は何歳まで？定義や企業にとってのメリットをご紹介」のコラムで詳しく解説しています。

未経験業界に転職したいなら年齢が若い「20代前半」がチャンス

転職したい業界が未経験の場合は、早めの決断・行動が大切です。「仕事を辞めた場合も未経験から転職しやすい」で前述したように、20代のうちは仕事の経験やスキルが十分でなくても、企業から人柄や熱意を評価されやすい傾向にあります。そのため、20代は多様な仕事に挑戦しやすい年代といえるでしょう。

また、第二新卒や既卒といった20代前半を対象に、将来性や潜在能力を重視する「ポテンシャル採用」を導入している企業もあります。「どうしてもこの仕事がやりたい！」という目標があるなら、面接ではその情熱を存分にアピールしましょう。
ポテンシャル採用については「ポテンシャル採用とは？何歳まで適用される？新卒・中途との違いも解説」のコラムで詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。

同業種に転職したいなら市場価値を高めて「20代後半」にトライ

業種は変えずに職場を変えたいなら、できるだけ経験やスキルを身につけてから転職活動に臨みましょう。実務経験や実績に裏打ちされたキャリアをアピールできるため、応募先企業に自身の採用メリットが伝わりやすくなります。企業から「即戦力になる人材」と評価されれば、内定獲得の可能性も高まるでしょう。特に同分野の仕事で経験を積んだ20代後半は、業務に役立つスキルを備えた若い働き手として企業の需要が大いに見込めます。

厚生労働省の「令和５年若年者雇用実態調査の概況（p.7）」をみると、若年正社員の採用選考では、新卒採用者よりも中途採用者に対し「業務に役立つ職業経験・訓練経験」を求める企業が多い結果でした。専門スキルや実務経験を強みに、転職してキャリアアップするのも一つの手です。
転職のタイミングにお悩みの方は「会社を辞める時期はいつが良い？退職にベストなタイミングを解説」も参考にして転職活動を開始しましょう。

参照元
厚生労働省
令和５年若年者雇用実態調査の概況

20代で仕事を辞めて転職する場合の4つのポイント

20代が仕事を辞めて転職すると決断したら、できるだけ在職中に転職活動を進めましょう。また、仕事を辞めたい理由を明確にしたり、自分に合った転職エージェントを探したりするのもポイントです。

1.在職中に転職活動を始める

「仕事を辞める」と決めたら、在職中に転職活動を始め、次の仕事の目途をつけておくことをおすすめします。次の仕事を決めずに勢いで退職すると、仕事探しが難航した場合に生活費の不安を抱える可能性があります。金銭的に生活が厳しくなれば、焦りからよく検討せずに転職先を決めてしまうリスクも高まるでしょう。

スケジュールや体力面、忙しさがネックになり転職活動に難しさを感じる場合は、転職エージェントを利用するのも選択肢の一つ。転職エージェントでは求人紹介だけでなく、応募先企業とのやりとりも代行してもらえるため、よりスムーズな転職活動ができるでしょう。

2.仕事を辞めたい理由を明確にして転職先の条件を定める

転職活動を始めるのであれば、仕事を辞めたい理由を明確にしておきましょう。そのうえで、自分が仕事に求める条件を考えるのがポイントです。転職先を選ぶ際に重視したい条件が定まっていると、応募先企業とのミスマッチが生じにくくなるため、転職後に「思っていたのと違った」と後悔するリスクを減らせます。

次の転職先で同じような悩みや問題を抱えないためにも、「なぜ仕事を辞めたいのか」「仕事の何に疲れたのか」を深掘りし、自分の望む仕事や働き方をクリアにしましょう。

3.業界や職種について幅広く調べる

転職活動では、自分がよく知っている業界や職種だけにこだわらず、多様な仕事に目を向けてみるのがおすすめです。仕事探しの視野を広げると選択肢が増えるため、自分の経験やスキル、関心分野にマッチする求人を見つけやすくなります。思いがけない業界や職種で自分に合った仕事に出会える可能性も高まるでしょう。

幅広く仕事を探すことで志望先の候補を増やせるとともに、企業とのミスマッチも防止できるので後悔しない転職につながります。20代で「仕事を辞めたい」と転職を考えている方は、気になる業界や職種を見つけたら積極的に調べて情報を集め、自分の引き出しを増やしましょう。

4.自分に合った転職エージェントを探す

転職エージェントを利用すれば、より効率的な転職活動が行える可能性があります。エージェントによってサービスの特徴や対象者が異なるため、自分に合ったエージェントを見つけましょう。

20代で転職活動を行う場合は、若年層を中心としたサービスを展開していたり、正社員経験が浅い・ない方向けの求人が豊富だったりするエージェントがおすすめです。志望する業界や職種が決まっているのであれば、専門の業界・職種に特化した求人を扱うエージェントを活用するのも一つの手です。

20代で転職を成功させた人の体験談

この項では、就職・転職エージェントのハタラクティブを利用し、20代での転職を叶えた方の体験談をご紹介します。「今の仕事に疲れたから辞めたいけど、転職先が見つかるか不安…」と悩んでいる場合は、ぜひ参考にしてみてください。

転職体験談1：Sさん（22歳）の場合

Sさんの詳しい体験談は、「働くことに疲れてフリーターに。医薬品への興味からドラッグストアで再び正社員の道へ」をご覧ください。

転職体験談2：Kさん（26歳）の場合

Kさんの詳しい体験談は、「「やりたいことやりなよ」先輩の言葉で営業職に転身！26歳、入社4年目の決意」をご覧ください。

「今の仕事を辞める前に転職活動を始めたい」「今度こそ長く続けられる仕事に就きたい」など、転職を考えている方は、就職・転職エージェントのハタラクティブへお気軽にご相談ください。
ハタラクティブは、若年層・未経験・フリーターの転職活動支援に特化しています。未経験OKの求人が豊富なので、新たな業界や職種にチャレンジしたい方にもぴったり。専任のキャリアアドバイザーが、丁寧なヒアリングで強みを引き出す自己分析を一緒に行い、あなたに合った求人をご提案いたします。選考書類の作成や面接対策といった転職活動に欠かせない作業も手厚くサポートするため、ぜひご活用ください。

「仕事を辞めたい」「疲れた」と感じる20代の方によくある疑問

ここでは、20代で「仕事を辞めたい」「仕事に疲れた」と感じたときに抱えやすい悩みや疑問についてQ＆A方式で回答します。「本当に辞めて大丈夫だろうか」「希望の職種に転職できるだろうか」とお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。

20代で次を決めずに退職しても大丈夫でしょうか？

できれば転職先を決めてから退職するのが理想です。
新しい職場を決めずに辞めると離職期間の見通しが立たず、経済面で不安が募ってしまう可能性があります。気持ちに焦りが生まれれば、企業選びで冷静な判断ができなくなることも考えられるでしょう。
どうしても今すぐに退職する必要がある場合は、失業保険を活用するのがおすすめです。失業保険のもらい方については、「ハローワークで失業保険受給の手続きをするには？必要な持ち物や書類とは」のコラムをチェックしてみてください。

20代ですが、勢いで退職するデメリットはありますか？

勢いで退職すると、次の転職先がなかなか決まらなかった場合、金銭的に余裕がなくなるリスクがあります。また、仕事のブランク期間によっては、企業から業務遂行スキルや就業意欲を不安視されるのがデメリットです。やむを得ない事情を除き、仕事を辞めるかどうかは慎重に判断しましょう。

20代が「仕事を辞めたい」と感じるのはどんなとき？

職場の人間関係で悩んだり、会社の将来性に不安を覚えたりしたときに「仕事を辞めたい」と感じやすいようです。給与と業務量が見合っておらずサービス残業が続くような労働環境で働いている場合も、退職・転職を考える原因になります。
今の仕事や職場に不満があり「仕事を辞めたい」と感じているなら、ハタラクティブにご相談ください。今のお悩みをお伺いし、希望に合った転職先探しをマンツーマンでサポートいたします。