会社に行くのが辛い…仕事辞めたい病と対処法まとめ

業務で思うような結果が出なかったり人間関係がうまくいかなかったりと、仕事を辞めたくなることはたくさんあると思います。
辞めたい気持ちが一過性で、すぐに気持ちの切り替えができることもあれば、ずっと仕事を辞めたいと考えてしまう「仕事辞めたい病」になることも。
多くの方が仕事辞めたい病になってしまう原因にはどんなものがあるのでしょうか。
当コラムでは、辞めたいと考えてしまう理由や対策、退職を検討したほうが良いケースなどを紹介しています。
仕事を辞めたい…と考えている方の参考になれば幸いです。

◆「仕事やめたい病」になる原因

どんな人でも、どんな仕事でも「仕事を辞めたい」と考えることはあると思います。
なんとなく辞めたい…という人もいると思いますが、多くの方が仕事辞めたい病になってしまう原因にはどのようなものがあるのでしょうか。

・いじめやパワハラなどの人間関係に悩んでいる
・ミスや失敗が続いている
・なかなか成果が出ない
・合わない仕事をしている
・やりがいを感じない
・体力的につらいと感じている
・プレッシャーを感じている
・なんとなく仕事から逃げたいと思っている

以上が「仕事辞めたい病」の原因として多く挙げられる理由です。
中でも、多くの方が人間関係について悩んでいるようで、実際に退職を決める人も。
しかし、冷静に対処すれば解決するケースもあるため、辞めたいと思ったら原因を突き止めることが大切です。

◆仕事を辞めるべき？続けるべき？

仕事辞めたい病の原因を突き止めたけど、辞めるか悩んでいる…という人もいると思います。
仕事を続けたほうが良いケースと退職を検討したほうが良いケースに違いはあるのでしょうか？

【仕事を続けたほうが良いケース】

・改善の可能性がある場合

ミスや失敗は、業務に慣れていくと改善される可能性があります。
また、成果が出なければ仕事のやり方やアプローチ法を変えてみるのも良いでしょう。
やりがいを感じなかったり、仕事が合わないと思ったりする場合は、部署異動という方法もあります。
いずれも、辞めたい原因に改善の可能性がある場合は、安易に退職を決めなくても良いのではないでしょうか。

・辞めたい病が一時的な場合

大切なプレゼンを控えていてプレッシャーに潰されそう、仕事に変化がなくてつまらない、なんとなく辞めたいなどの理由は一時的な場合が多く、時期が過ぎれば辞めたい病が治まるケースも。
明確な理由が見つからなかったり、時間が経てば解決したりする場合は、退職せずに仕事を続けるのが得策です。

【退職を検討したほうが良いケース】

・人間関係で悩んでいる

多くの人が悩んでいる人間関係。自分の態度を改めて解決するケースもありますが、どれだけ自分が頑張って良い関係を築こうとしても他人を変えることは困難です。
「仕事は仕事」と割り切り、職場の人間関係を受け入れて勤務を続ける方法もありますが、あまりにも業務に支障が出る場合は転職を検討しても良いでしょう。

・心身に支障をきたしている

ストレスで眠れない、業務量が多すぎて残業続き、心労が溜まって正常な判断ができないなど、心身に支障をきたしている場合は早急な対処が必要です。
ストレスの原因を排除する（異動や退職）など、会社と相談して解決することをおすすめします。

◆どうしても仕事が辛いときの対処法

先述したように、仕事が忙しくなると正常な判断ができなかったり、冷静に対処できなかったりすることもあります。
部署内の人間関係や、自分では処理しきれないほどの仕事量を抱えているなど、上司に相談できそうな原因であれば一度聞いてもらいましょう。
上司に言いづらければ人事などに相談するのもOK。
また、リフレッシュ休暇や長期休暇を取得してしっかりと休むのも対処法の１つです。
原因を突き止め、状況を改善すると「仕事辞めたい病」が良くなるかもしれません。

仕事方法を変える、上司に相談する、リフレッシュするなど、あらゆる方法を試しても状況が変わらない場合は、転職を考えてみてはいかがでしょうか。
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