転職には不安しかない…20代・30代・40代の年代別と状況別に原因と解消法を解説

「転職したいのに不安しかない」と、踏みとどまっている方もいるでしょう。なかには内定後や初出勤の前に、転職先で上手くやっていけるか急に不安になる人もいます。転職に対する不安は人によって異なるため、原因を探って適切に対処することが重要です。このコラムでは、転職に不安を感じる理由や解消法をご紹介。20代・30代・40代の年齢別に不安要素もまとめました。不安な気持ちを解消して一歩を踏み出しましょう。

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転職を不安に感じるのは当たり前

転職は具体的にイメージできないことが多いため、漠然と不安を感じるものです。今の仕事を辞めて、新しいことに挑戦するのに不安があるのは当然といえます。転職することへの不安が先立つあまり、現状にとどまることを選ぶ人も多いでしょう。

しかし、現職に満足していない場合、そのまま続けることにもリスクがあります。キャリアの停滞や成長の機会を逃すこと、さらにはモチベーションの低下によりパフォーマンスが悪化する可能性もあるでしょう。転職を成功させるためには、不安な気持ちと正面から向き合って原因を明確にし、適切な方法で解消することが重要です。しっかりと転職に向けた準備をすることで不安は次第に軽減され、次の一歩を踏み出す勇気を持てるでしょう。

【アンケート調査】転職活動を始めるときに不安なこと

転職を始めるとき「今の経歴で転職はできるのだろうか」「良い転職先が見つかるのだろうか」といった不安を感じることもあるでしょう。ハタラクティブが18〜29歳の正社員551人を対象に「転職活動を始めるときに不安なこと」について質問した回答結果は以下のとおりです。

引用：ハタラクティブ「若者しごと白書2024」

アンケート調査の結果とあわせて、5位までの不安要素についてアドバイスとともに解説します。

1位　選考時に上手く自分を伝えられるか不安

面接では「難しい質問がきたらどうしよう」「緊張せずに言いたいことを伝えられるか」など、いろいろと選考時の不安は多いでしょう。不安を感じてしまうのは自然なことですが、面接に対する不安は、事前準備である程度解消できます。

企業理解を深めたり、自己分析をしたりして、あらかじめ質問への回答も準備しておきましょう。準備を徹底すれば、おのずと自信がついてきて不安も軽減できます。面接で使える自己分析のやり方については「自己分析とは？実施のメリットと就活・転職活動での必要性を解説」のコラムを参考にしてください。

2位　自分の経歴で転職できる仕事があるかが不安

自分の経歴で転職できる仕事があるか不安な人は多く、調査対象の6割以上が「自分の経歴で転職できる仕事があるかが不安」と回答しました。特に10代や20代は社会人としての経験が浅く、自分の経歴やスキルに自信を持てない場合もあるでしょう。自分の経歴に不安がある人は、これまでの業務を振り返り、経験やスキルを見直してみることがおすすめです。

厚生労働省が実施した「若年者雇用実態調査」の結果を見ても分かるとおり、15歳から34歳の若年労働者を採用選考するときに企業が最も重視していることは、経歴や経験ではなく勤労意欲やチャレンジ精神です。20代や30代など年齢が若ければ、ポテンシャル採用で転職しやすくなる傾向があります。ポテンシャル採用については「ポテンシャル採用とは？何歳まで適用される？新卒・中途との違いも解説」で詳しく紹介しているので、確認しておきましょう。

3位　内定が出るまで就職活動を続けられるか

転職活動を開始してすぐに転職先が決まるケースは多くありません。なかなか就職先が決まらなかった場合、転職活動を続けられるか不安を感じる人もいるでしょう。

転職活動を長引かせないためには、選考スケジュールを立てて準備を万全にすることが大切です。「転職を成功させるポイントとは？面接で気をつけることも解説」のコラムを参考に、選考で押さえておきたいポイントをあらかじめチェックしておきましょう。

4位　自分に向いている仕事（適職）が分からない

今の仕事に何らかの不満があり転職しようと思っても、自分に向いている仕事が分からず悩む人もいます。今と同じ業界・職種の仕事を続けるべきか、別の仕事をしたほうが良いのか迷い、転職に踏み切れない人も少なくありません。

まずは転職したい理由を探り、今の業務に不満なのか、職場環境や待遇などが不満なのか明確にしましょう。業務に不満があるなら、別の仕事への転職を検討するのがおすすめです。自分に向いている仕事を見つけたい方は「自分の適職が分からない…向いている仕事を見つける方法とは？」のコラムにも目を通してみてください。

5位　事前準備をたくさんする必要があり不安

転職活動では条件に合う求人を探したり、履歴書などの応募書類を書いたり、面接の練習をしたりと多くの事前準備をしなければなりません。スムーズに準備を進めるためには、転職活動の計画をしっかり立てることが大切です。所要時間や時間の使い方を検討し、余裕を持って計画を立てると不安を減らす助けになります。仕事と転職活動を両立するために、転職エージェントを活用するのもおすすめです。

参照元
ハタラクティブ
若者しごと白書2024
厚生労働省
平成30年若年者雇用実態調査の概況

「転職」に不安を感じる理由とは

一口に「転職が不安」といっても、不安を感じる理由は人によってさまざまです。転職すること自体に不安を感じる人もいれば、転職活動に不安を覚える人もいます。「転職」と「転職活動」に分けて、多くの人が抱える不安な理由をチェックしてみましょう。

転職することに不安を抱く6つの理由

まずは「転職」そのものに不安を抱く理由について説明します。転職するにあたって、自分がどのような点に不安を感じるのか確認しましょう。

1.人間関係がうまくいくか不安なため

人間関係は実際に働いてみないと分からないため、転職後に新しい職場で良い関係を築けるか不安に思う人は多くいます。特に、転職先に初出勤するときは大きな不安を感じ「怖い」と思う人もいるでしょう。人間関係の悩みが転職理由の人にとっては、大きな不安要素です。どのような職場にも相性の悪い人はいると割り切り、不安を抱え過ぎないようにしましょう。

コミュニケーション力に自信のない人は、すでに人間関係が確立された場に加わることに不安を感じる場合もあります。新しい環境で人間関係を築くことは誰でも不安を感じるものです。入社してから業務で関わりを持つうちに自然と馴染めることが多いので、あまり心配しなくても良いでしょう。

万が一、職場に苦手な人がいた場合の関わり方を事前に知りたい方は「職場にいる嫌いな人との接し方とは？苦手な人の特徴や対処法も紹介」を参考にしてください。

2.希望の条件どおりに働けるか不安なため

新しい職場で、休日や勤務時間など希望の条件どおりに働けるのか不安な人もいるでしょう。なかなか転職先が見つからず、希望の条件を妥協して働く可能性を懸念する人もいます。自分が希望する条件に合う企業を見つけるには、求人の募集内容をよく確認することが大切です。転職エージェントでは、アドバイザーが一人ひとりの適性に合った求人を紹介してくれるので、うまく利用するのも良いでしょう。

自分が希望する条件の企業を見つけるためのポイントは「「良い仕事」とはどんなもの？価値観や条件から自分に合う仕事を見つけよう」を参考にしてください。

3.転職先が自分に合うか不安なため

転職先の雰囲気や社風が自分に合うのか不安に思うことはよくあります。企業のWebサイトや会社説明会などで企業研究を行い、希望条件に合う転職先を選んでも、入社後にギャップを感じる場合は少なくありません。

社風や雰囲気を知るためには、幅広い情報収集が重要です。OB・OG訪問をして働いている人の話を直接聞いたり、実際に職場見学をしたりすると、実際の職場の雰囲気や社風をつかむのに役立ちます。職場を見学することで、自分が働く姿もイメージしやすくなるでしょう。

自分に向いている仕事を探すためには「転職先の効率的な探し方5選！自分に合う仕事を見つけるコツを解説」のコラムで解説している転職先の探し方やコツ、やるべきことなどを参考にしてください。

4.自分の能力が通用するのか不安なため

同業界・同職種への転職では、転職先で自分の能力が通用するのか不安に思う人も少なくありません。注意したいのは、業務を行ううえでの基本的なスキル。エクセルやパワーポイントなどのパソコンスキルは「できて当たり前」と思っている企業もあります。

活かしたい能力ややりたい仕事がある場合は、面接で聞かれた際に企業側へ伝えていれば、配属先と大きくズレることはないでしょう。転職先で活かせそうな資格を取得するなど、入社前に能力アップを目指すのもおすすめです。

5.未経験からできる仕事があるか不安なため

今とは違う業界・職種への転職を希望する場合、未経験から働ける求人はあるのか不安に思う人は多いでしょう。しかし、業種・職種によっては未経験者を歓迎している求人も多くみられます。仕事を探す際には、未経験OKの求人を多く取り扱っている転職サイトやエージェントを利用してみましょう。新しい業種にチャレンジしてみたい方は「未経験でもできる仕事は？正社員として就職しやすいおすすめの業界・職種」のコラムもおすすめです。ぜひチェックしてみてください。

6.環境の変化に適応できるか不安なため

転職先の業務に適応できるか不安に思う人も多くいます。今の会社に長く勤めている人ほど「慣れ」が不安の要因になりがちです。業務や人間関係に慣れ過ぎると、環境の変化に不安を感じるようになります。特に、今の仕事に慣れてしまい、ルーティンワークが増えている人は、転職して一から業務を覚えることに不安を感じるものです。転職先でのスキルの活かし方やキャリアプランをイメージすることで、不安を軽減できるでしょう。

「転職活動」に不安を抱く5つの理由

転職活動の経験が少ないと、不安に押しつぶされそうになってしまう人もいるでしょう。次に「転職活動」をすることに対して不安を抱く主な理由を紹介します。

1.転職先が見つかるか不安なため

「希望に合った転職先が見つかるだろうか」と不安を感じる人は多いでしょう。特に初めての転職では、自分の能力が他社でも通用するのか分からないため、今より良い企業に転職できるのか不安になりがちです

。転職理由である不満を解消しつつ、希望する勤務条件を満たした企業が見つかるかどうかは予想がつきません。分からないことに対する不安は、就活を進めるうちに徐々に解消されるでしょう。1人では希望する求人を探すのが難しい場合は、転職エージェントなどを頼るのも一つの手です。

2.自分の市場価値が分からないため

転職活動では、自分の経験やスキルがどのように企業側に評価されるのか不安になることもあります。同職種への転職であっても、今の職場と同じように、ほかの企業でも評価されるとは限りません。今の経験やスキルを活かして転職したい場合、内定がもらえないと評価基準のズレに焦ることもあります。

不採用が続くようなら、スキルの棚卸しをするのがおすすめです。アピールポイントを見直したり、希望条件を見直したりすることで転職活動が進むこともあります。転職エージェントに、プロの視点から自分の市場価値を見極めてもらうこともおすすめです。市場価値が高い人の特徴を知りたい方は「転職活動における市場価値とは？求められるスキルを年代別に紹介」を参考にしてください。

3.転職活動の期間が長引かないか不安なため

転職活動が思った以上に長くなると不安を感じるでしょう。転職活動は2～3カ月程度が平均といわれますが、社会的背景や時期によっては平均以上に時間がかかることもあります。すでに退職している場合、転職活動が長引くと精神的にも経済的にも不安が大きくなり、焦って転職先を決めてしまうケースも少なくありません。焦って入社を決めた先でのミスマッチを防ぐためにも、転職活動は余裕を持って退職前に始めるのが理想的です。

もし、退職後に転職活動を始める場合は、活動期間を決めてスケジュールを組みましょう。設定した時期までに内定がもらえなかったら、転職エージェントの利用や希望条件の見直し、資格取得でスキルアップを目指すなど、別の方法でアプローチするのがおすすめです。

転職活動を長引かせないためにも、準備期間や選考時のポイントを「転職はどれくらいかかる？準備期間の目安や早めに終わらせるコツを解説」でチェックしておきましょう。

4.仕事をしながら転職活動できるか不安なため

仕事をしながら転職活動を両立できるか不安に感じる人も多くいます。新卒の就職活動とは違い、仕事をしながらの転職活動はスケジュール調整だけでも大変です。採用面接がある場合には、早退や午前休みなどを取り、仕事に支障が出ないように調整しなければなりません。転職せず現在の職場に残る可能性もふまえ、周りに転職を気づかれないように進める必要もあります。

在職中に転職活動をする場合は、現在の仕事と転職市場の状況を見ながら適切なタイミングを見極め、計画的に行動に移しましょう。転職に適したタイミングは「転職する時期は何月が良い？おすすめや避けるべきタイミングを解説」のコラムを参考にしてください。

5.面接で上手く受け答えできるか不安なため

転職活動での面接でうまく対応できるかどうかも、多くの人が抱えやすい不安要素の一つです。面接で緊張して上手く答えられなかったり、転職理由をいろいろ聞かれたりするのではと、不安に思う人が多くいます。面接でしっかり自分をアピールするためには、万全の準備をして臨むことが重要です。転職での面接でよく聞かれる質問の回答を準備し、模擬面接で受け答えを何度も練習しておきましょう。

模擬面接は一人でも行えますが、第三者に面接官をしてもらい、フィードバックをもらうのが有効です。周りに頼める人がいない場合は、ハローワークや転職エージェントのサービスを利用しましょう。転職活動での面接でよく聞かれる質問は「転職面接でよく聞かれる質問リスト一覧！回答のポイントも解説」のコラムで確認してください。

転職は不安？年代別でみる不安要素

どの年代でも転職への不安はあるでしょう。しかし、転職への不安要素は年代によって異なります。20代、30代、40代の年代別によく抱える不安を確認しましょう。

20代が転職に対して抱く不安

転職するときに20代が抱く不安要素としては、経験やスキルの未熟さが挙げられます。特に20代前半の第二新卒は、新卒よりは経験があるものの、即戦力としては見なされないのが一般的です。「経験豊富な転職者がライバルだったらどうしよう」と不安になる人もいるでしょう。

経験の浅さ

20代前半の人が転職する際の不安要素は、経験が浅いこと。基本的なビジネスマナーは習得できていても、アピールになるようなスキルがない人は少なくありません。転職の面接では「前職で得たスキルは何か」「入社後に活かせそうな経験はあるか」などと問われることがあります。社会人経験が浅くても、今の仕事で得たものを企業にアピールできるようにしておきましょう。

20代後半になると即戦力を期待されるため、今の仕事での実績や転職先で活かせるスキルが必要です。30代以上に比べれば経験は浅いですが、高卒であれば社会人10年目という人もいます。20代前半とは違い、ポテンシャルや人柄以外でアピールできるポイントが重要です。

スキルに対する評価

20代前半だと経験が浅いため、転職ではポテンシャルが重視される傾向があります。20代前半での経験不足は不安要素ですが、言い換えれば「他社の色に染まっておらず育てやすい」ということです。自分のやり方が確立していないため、新しい環境に馴染みやすいといえます。採用側も「スキルは入社後に身につければ良い」と考え、ポテンシャルや人柄を重視して選考することが多いでしょう。

一方、20代後半の場合は、専門スキルや仕事の実績なども評価基準に影響します。上述のとおり、20代前半にはない「即戦力」を期待されるからです。実務経験はもちろん、業務に役立つ資格やリーダー経験などが評価のポイントになるでしょう。

30代が転職に対して抱く不安

30代が転職で抱く不安の一つに年齢の高さが挙げられるかもしれません。30代になれば、20代後半の人以上に即戦力が期待されます。入社後も結果を求められるため、転職活動だけでなく、転職後のプレッシャーも大きくなりがちです。30代になると役職付きで転職する場合もあるため、新しい職場での上下関係に不安を感じる人もいます。

年齢

30代は、異業種・異職種への転職が20代と比較すると難しくなる年齢です。たとえば、一般事務や販売職などは、経験よりもポテンシャルが重要視される傾向があり、20代のほうが転職しやすいといわれています。30代が転職で採用されやすいのは、経験やスキルが重要視される技術職や企画職などです。20代にはない豊富な実務経験が評価されるでしょう。

しかし、異業種・異職種への転職では30代という年齢が不安要素になることもあります。経験がない場合は入社後の教育が必要ですが、30代は20代に比べて育てにくいと考える企業も少なくありません。異業種・異職種への転職では、年収ダウンになることも考えられます。

人間関係

30代での転職は人間関係も心配要素の一つです。人間関係に対する不安は、どの年代でも共通します。ただし、30代は若手と上層部の間を取り持つ中間層としての役割を持つことも多いため、人間関係が非常に重要です。他の社員からライバル視されたり、上司が年下でやりにくかったりすることもあるでしょう。役職付きで入社する場合は、部下になる人たちと良い人間関係を築けるのか不安を抱える人もいます。

40代が転職に対して抱く不安

40代の転職では、30代の人以上に年齢が不安要素になるでしょう。40代でも転職は十分可能ですが、30代よりもレベルの高い経験・スキルが求められるのは事実です。40代に対しては即戦力だけでなく、マネジメント能力や経営者目線の判断能力が期待されるでしょう。そのため、自分の能力で大丈夫だろうかと不安を感じる人が多いようです。40代になると20代や30代のときよりも求人数が限られるので、転職できるか不安になる人もいるでしょう。

年齢

40代は自分のやり方が確立されていることが多いでしょう。新しい環境や業務に柔軟に対応できるのか懸念されやすいため、30代に比べて転職しにくいと考えられています。40代の転職では「一から学ぶ」という姿勢も必要でしょう。これまでの経験を活かして転職する場合は、スペシャリストとしてアピールすることがポイントです。高い専門スキルや実績を示して、自分を採用するメリットを具体的に示す必要があります。

40代で未経験の職種へ転職するなら、人手不足の業界で求人を探すのがおすすめです。たとえば、介護業界なら「未経験可」「資格不要」という求人が多いうえ、人生経験が豊富な40代を歓迎する施設も多くあります。

転職回数の多さ

40代は転職経験者が多いといわれますが、転職回数が多い人は選考で不利になるのではと不安を抱えがちです。転職回数があまりにも多いと「すぐに辞めるのではないか」と企業側が不安に思うため、採用されにくい場合もあります。職歴に一貫性がないと「苦手なことを乗り越えられないのでは」と思われることもあるのが実情です。

転職回数が多い人は「キャリアプランに沿った転職であること」「転職を重ねたことで得たもの」を明確に伝えましょう。転職回数が多いときの面接の答え方や履歴書の書き方について「転職回数が多いと不利？面接を成功させる方法」のコラムで解説していますので、参考にしてください。

転職に対する不安を解消する4つの方法

前述のとおり、転職に対して不安に思う要素は多くあるものです。どのようなことを不安に思ってしまうのか、以下にまとめました。

• ・今の仕事を辞められるかどうか
  ・転職先が見つかるのか
  ・再就職するまで生活費が足りるのか
  ・新しい職場にすぐ馴染めるか
  ・キャリアを活かせるか
  ・適職かどうか
  ・また同じ理由で辞めたくならないかどうか

上記のように思う背景には「今の職場での経験からくる不安」や「先が見えないことへの不安」など、さまざまなことが考えられます。転職に対する不安を払拭するための方法を見ていきましょう。

1.不安な気持ちと向き合う

転職への不安を解消するために大切なのは、不安に思っている自分の気持ちと向き合うことです。「なぜ今の仕事を辞めたいのか」「転職することで解消されるのか」を自分自身に問いかけて、自分の気持ちと冷静に向き合いましょう。自分の心と向き合う時間を設けることで、不安が少しずつ解消される場合もあります。

2.仕事を辞める理由を明確にする

仕事を辞めたい理由を改めて考え「なぜ今の会社ではだめなのか」を明確にしましょう。辞める理由を明確にすることで自分が進むべき方向性がはっきりし、漠然とした不安の軽減につながります。転職理由を明確にしていく過程で、自分の価値観やキャリアプランなどを認識できるので、自信を持って転職活動に臨めるようになるでしょう。

3.採否結果に一喜一憂しない

転職活動で不採用になったとき、ネガティブになり過ぎないことも重要です。不採用だとしても、あくまで企業との相性が合わなかっただけであり、人格や能力が否定された訳ではありません。採否結果に一喜一憂せず、気持ちを切り替えて、次の選考で合格するための準備を進めることが大切です。

4.スケジュールを立てて計画的に転職する

転職活動を行う際に大切なのは、しっかりと計画を立てることです。転職活動は在職中に行うことが多いため、余裕を持って計画を立てることで、精神的にゆとりを持って取り組めます。転職活動では、焦らないことが大切です。求人サイトから焦って就職先を見つけても、良い出会いは望めない可能性があります。転職活動に焦ったときの対処法は「仕事が見つからない原因は？焦りや不安の解消法と年代別の解決策を解説」のコラムを参考にしてください。

転職が不安ならエージェントを利用しよう

一人で転職活動を行うのが不安なら、転職サイトやエージェントを利用するのも良い方法の一つです。エージェントを利用することで、プロのアドバイザーによるカウンセリングを受けられます。第三者から「なぜ仕事を辞めるのか」「転職先に何を求めるのか」と質問されることで、転職理由を改めて深堀りでき、自分の考えを言語化できるでしょう。転職に対する考え方が明確になると、不安の要因も明確になり、解消方法が見つけやすくなります。一人では解消方法が思いつかない場合、アドバイザーに相談できるのもメリットです。

「転職をしたいけれど不安がある」「そもそも転職したほうが良いのか迷っている」という方は、ハタラクティブに相談してみませんか？ハタラクティブは20代の既卒・第二新卒などを対象とした就職・転職エージェント。就活アドバイザーがマンツーマンで相談に乗り、不安の解消方法を一緒に考えきます。

就活の日程調整はハタラクティブが行うため、今の仕事と両立しやすいのもメリット。一人で求人を探すのは大変ですが、ハタラクティブなら希望条件に沿った求人をあなたに代わってお探しします。まずは不安を打ち明けることから始めてもOK。ぜひ、カウンセリングにお越しください。

転職活動の不安に関するFAQ

転職活動に不安を抱いている方に向けて、ポイントやコツ、疑問などをQ&A方式で回答します。転職活動を成功させて、希望する企業に就職できるようチェックしてみてください。

今の会社に不満があるため転職したいです。

転職理由が現在勤めている会社への不満の場合は、今の職場のまま不満を解消できる方法はないか考えてみましょう。現職への不満で転職をしてしまうと、同じことを繰り返してしまう可能性があります。解決策が見つからない場合は、転職活動を検討してみてください。仕事を辞めるべきか迷っている方は「仕事を辞める前に何をする？退職のメリット・デメリットやタイミングを解説」のコラムも参考に、転職のメリット・デメリットを考えるのもおすすめです。

年齢が高くなると転職は不利になりますか？

現在、幅広い年代で転職する人が増えてきています。
しかし、年齢を重ねるとポテンシャルよりも経験やスキルを重視した採用が多くなる傾向です。30代・40代と年齢を重ねてからの転職を検討している場合は、転職先で役立つスキルや経験を身につけておくとよいでしょう。30代で転職を目指す方は「30代での転職は可能？成功させるためのポイントをご紹介！」のコラムも参考にしてください。

転職活動に不安を抱えています。

転職活動の経験が少ないと、さまざまなことに対して不安を抱いてしまいます。
まずは転職活動の実態を知るために、周囲の転職経験者に話を聞いてみるのも良いでしょう。複数の人に聞いてみて、リアルな良い点・悪い点を把握するのがおすすめです。周りに相談できる人がいない場合は、就活エージェントのハタラクティブを利用してみましょう。プロの就活アドバイザーが転職に関するさまざまなご相談に対応します。転職に関するお悩みがある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。

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