転職活動に疲れたときにやること3選!原因と前進するための方法も紹介

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【このページのまとめ】

  • ・転職活動がうまく進まないと、疲れたと感じてしまう
  • ・転職活動に疲れた場合には、休むことも必要
  • ・転職活動に疲れたら、第三者の意見を聞くのも手

転職活動をしているときに、疲れたと感じてしまう人も多いのではないでしょうか。そのような場合は、無理をせずに転職活動を休み、気持ちを切り替えてみましょう。転職活動に対する気持ちが変わったら、転職活動を再開します。転職活動に疲れを感じず、成功させるための対策を練ることもおすすめです。このコラムでは、転職活動に疲れたときにやることと、転職活動を成功に導くポイントを解説しているので、参考にしてください。

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転職の活動に疲れたときにする3つの行動

転職活動に疲れたと感じたら、心身が疲弊してしまう前に対処を行いましょう。万全のコンディションで転職活動をすすめるためにも、疲れにはしっかりと対処してください

1.取りあえず休む

転職活動で疲れを感じた場合には、転職活動のペースを落とすか、休むなどして、まずは疲労の回復を優先するようにしましょう。「転職活動に疲れた」と感じたまま転職活動を行うと、冷静な判断ができなくなってしまいます。面接時に、疲れが言動に表れてしまうこともあるでしょう。疲れたと思ったまま転職活動を続けても、良い結果は得られない可能性があります。

2.自分を労わる

疲れたと感じた場合は、無理をせず、自分を労わって休むようにしましょう。先述のとおり、疲れを感じたままでは、転職活動で良い結果を得ることはできません。趣味に時間を割いたり、十分な休息とったりして、リラックスしましょう。疲労ではなくストレスが溜まっている場合には、ストレスも発散することも大切です。転職活動にまつわるストレスと解消法については、「ストレスを制し、転職活動を制する術!」を参考にしてください。

3.気分転換をする

「転職活動に疲れた」と感じたら、転職活動以外のことに時間を使い、気分転換をしましょう。映画を見たり運動をしたりして、気分のバランスをとることも大切です。美味しいものを食べることも良いでしょう。ほんのちょっとしたことでも気分転換になり、次も頑張ろうという気持ちになれます。

転職活動で疲れたと感じる7つの原因

転職活動をしていて疲れたと感じてしまうのには、理由があります。今後も転職活動を続けていくためには、その理由を解明し、改善すると良いでしょう。転職活動の疲れや辛さの対策をできるよう、まずは自分が疲れや辛さを感じる原因を把握してください。

1.不採用の結果に落ち込んでいるとき

転職活動で不採用の通知が届くと、ガッカリしてしまうでしょう。また、不採用が続くと、自分が誰からも必要とされていないような気になってしまい、落ち込んでしまう人もいます。
いつまでも思うような結果が得られないことで、辛いと感じるようになってしまうでしょう。転職活動をすること自体にも、疲れを感じてしまうような状況に陥ります。人によっては、「疲れたくない」という理由で、徐々に転職活動に後ろ向きになってしまうこともあるでしょう。

2.転職活動に費やす時間がないとき

仕事をしながらの転職活動は、疲れたと感じやすくなります。仕事の忙しさや疲れから、選考対策に時間を割けないことも多いでしょう。選考の日が迫ってくると、準備不足なのではないかと不安になり、疲れてしまいます。単純に、仕事をしながらの転職活動はスケジュールがハードになり、体力的に疲れたと感じることもあるでしょう。思うように面接の予定を組めず、スムーズに転職活動を進められないため、余計に疲労を感じてしまいます。

3.転職活動に出費がかさみ金銭的余裕がないとき

転職に疲れたと感じてしまう理由として、金銭的余裕が挙げられます。特に、すでに仕事を退職して転職活動をしている人は、収入がないため、金銭面で追い詰められやすいでしょう。
なかなか転職先が決まらないことで、金銭の余裕がなくなってしまい、転職活動に対してネガティブな気持ちになります。
金銭に余裕がなくなることは、心の余裕もなくしてしまうでしょう。心配な要素が多くなり、余計に疲れたと感じてしまいます。

4.周囲にばれないように気を遣うとき

在職中に転職活動をしている方は、現在の職場への気遣いで疲れたと感じてしまうこともあるでしょう。特に、忙しい職場の場合、転職活動のために休みをとったり、早く帰ったりしにくい環境といえます。周囲に対して申し訳無さを感じたり、転職活動をしていることがバレないかと不安に感じたりすることで、心が疲れてしまうでしょう。

5.1人で頑張っていることで孤独を感じたとき

誰にもいわず1人で転職活動をしていることも、疲れたと感じさせる要因の1つです。転職がうまく行かないことや、悩んだりしたときに相談できる人がいないことは、孤独を感じさせていまうこともあります。辛い気持ちを解消できないので、疲れが溜まりやすくなってしまうでしょう。

6.退職の手続きに手間取っているとき

転職活動の準備段階で、疲れたと感じてしまうこともあります。退職してから転職活動に専念したいと思っていても、退職を認めてもらえなかったり、退職の手続きに時間が掛かってしまったりすることもあるでしょう。転職活動に集中できない焦りや、「今の職場をきちんと辞められるのか」と不安になることで、転職活動への意欲が薄れ、疲れてしまいます。

疲れが取れたら転職のためにやるべきこと

転職活動に疲れたと感じたら、一旦転職活動から離れて、気持ちを切り替える必要があります。しかし、疲れが取れたからと、これまでと同じように転職活動を進めても、再び「疲れた」と感じてしまうでしょう。転職活動を再開する際には、いままでのやり方ではなぜ「疲れた」と感じてしまったのかを考慮し、対策をする必要があります。

転職の活動計画を見直す

疲れたと感じていた原因が、転職活動が思うように進まないことであった場合は、転職活動のやり方や方向性を変えてみましょう。これまでのやり方が、間違っていた可能性があります。転職活動を再開させる際には、いきなり活動を始めるのではなく、まずはこれまでの転職活動の流れを振り返り、改善点がないか見直すようにしましょう。

自分の強みをもう一度洗い出す

転職活動を再開する際には、自己分析をもう1度行って、自分の強みやアピールポイントなどを、もう一度洗い出してみましょう。
履歴書や面接などでアピールすべきことが間違っている場合や、企業が求めていないことをアピールした場合などは、企業から魅力的な人材と思ってもらうことはできません。改めて自己分析を行うことで、自分の強みやアピールポイントを再認識しましょう。「疲れた」と感じない転職活動につながります。自己分析のやり方は、「転職活動のファーストステップ、自己分析の正しいやり方」も参考にしてください。

転職したい企業の分析をする

企業研究もこれまで以上に時間をかけて行うようにしましょう。企業から魅力的な人材と思ってもらうには、企業が求めている条件に合わせたアピールをする必要があるためです。応募する企業の情報を集めて、その企業がどのような人材を求めているのかを把握できれば、選考でどのようなことをアピールすれば良いか判断することができます。相手の求めるアピールをできるようになれば、面接で疲れたと感じることも少なくなるでしょう。

人に会って視野を広げる

疲れたと感じない転職活動をするためには、人に会って話を聞くことも有効です。全く違う業種や職種の人でも、転職に悩む気持ちは同じでしょう。もし、周りに転職経験者がいれば、今の自分の状況について話してアドバイスをもらうのも、効果的です。自分1人で考えていると視野が狭まり、限られた選択肢になる可能性があります。複数の人に意見を聞くことで、多くの視点を持てるようになり、新しい道が拓けるでしょう。また、いろいろな立場の転職経験者から話を聞くことで、転職先自体の選択肢が広がる可能性もあります。

親しい人に相談する
転職活動に疲れたと感じてしまった原因と解決策は、身近な人が解決してくれることもあるでしょう。転職活動がうまくいかない場合、自分だけの力では問題を解決できない可能性もあります。自分だけの力で無理に進めようとするのではなく、親しい友人や転職経験者、家族などに相談してみてください。自分以外の視点からのアドバイスをもらうことで、転職活動がうまくいかない原因を把握し、問題を解決できる場合があります。もし、問題が解決しなくても、悩みや愚痴を誰かに話を聞いてもらうことで、疲れた気持ちが楽になるでしょう。

転職活動で疲れをためない方法

疲れた気持ちをリフレッシュし、再度転職活動を始めるときは、転職活動での疲れをためないようにすることも大切です。気持ちや考え方を変えるだけでも、気持ちの負担は軽くなるでしょう。

短期間で臨む

転職活動に疲れたと感じないようにするポイントは、期間を決めることです。まずは、「▲▲までに転職活動を終わらせる」と期間を決めましょう。企業の求人は日々追加されていくので、そのたびに「さらに良い会社があるのでは」と悩んでしまいます。また、毎日の忙しさからなかなか活動が進まず、転職活動が長期化してしまうこともあるでしょう。自分で期限を決めることで、決断の助けになり、気苦労が減ると期待できます。
なお、転職活動を続けているうちに、決めた期間を達成できなさそうでも、焦る必要はありません。あくまで長期化させないための目安なので、期限が近づいて来たらこれまでの振り返りを行い、期限の見直しや再設定を行いましょう。

不採用は「自分と合わなかっただけ」

不採用通知は、転職活動を疲れたと感じさせてしまう要因になります。そのため、不採用通知をネガティブに捉え過ぎないことが大切です。あくまで「その企業にとって今来て欲しい人材ではなかった」に過ぎません。企業との相性が合わなかっただけなので、「自分を否定されたわけではない」と強く認識することが大事です。
不採用が続けば、誰しも「必要とされていないのではないか」「自分には能力が足りていないのではないか」と自信がなくなってしまいます。その気持ちを受け入れつつも、前向きに気持ちを切り替えてみることで、不採用による疲労感を軽減できるでしょう。また、不採用になった理由が分かれば、今後の転職活動のヒントになることもあります。「不採用の理由は企業に聞いてもOK!選考で落ちやすい原因と対策」を参考に、不採用理由を問い合わせてみても良いでしょう。

転職に疲れた!世代別対処法

転職に関する状況は年代別に異なります。そのため、疲れたと感じる理由や対処法もさまざまです。ここでは、世代別の転職状況に触れながら、転職活動に関する悩みへの対処法について解説していきます。

20代

20代は、まだ若く、仕事のやり方も確立していないのが特徴の世代です。
企業側にとっては育てやすく、将来的な戦力にもなってもらえそうな世代なので、積極的に採用するでしょう。そのため、最も転職しやすく、新しい業種・職種への挑戦もしやすい世代です。
そんな20代の主な悩みは、転職への動機がぼんやりしたものになりがちなことではないでしょうか。職歴が浅く経験も少ないので、仕事への理想や漠然とした願望で転職を決めてしまう方も多いでしょう。
まずは「現職にどのような不満があり、どんな目的を持って転職するのか」「転職を通じて将来どんなことを実現したいのか」を、現実的な視点で考えてみてください。漠然とした意識でなく、実際の行動に落とし込むことで、現実味を帯びた志望動機につながります。なんとなくの理想で転職活動をしていると、現実と合致せず、疲れたと感じてしまう危険性があるでしょう。

30代

30代の転職では、業務における明確なスキルとマネジメント能力が求められます。
「業務で具体的にどう動けるのか」「自分はどのようなスキルがあるのか」ということと、部下をどのように指揮し、効率良く全体の業務を進められるか、管理する能力を明確にするのがカギです。マネジメント能力については、部下を管理する経験があったほうが望ましいのが実情でしょう。しかし、部下がいなくても、自分の仕事をどう効率化するか考え、実行してきたかについて説明することでアピールに繋がります。転職活動で疲れたと感じたら、今一度30代に求められているスキルを確認してみてください。

40代

40代は「職歴が長く新しいやり方に馴染むのが難しい」「ほかの社員との年齢差やバランス」といった理由から、一般的に転職が難しいとされています。しかし、その豊富な経験やスキルから、まだ新しい企業や戦力不足を解消したいという企業で、即戦力として歓迎されることもあるようです。まずは、そのような求人を探してみると良いでしょう。疲れたと感じないためには、自分を受け入れてくれそうな求人を選んで応募することが大切です。
また、応募先企業の社員とうまくやっていけるかという面も重要視される傾向があります。応募の際には、自分のこれまでのやり方やスキルを強くアピールするだけでなく、新しい環境に馴染もう、溶け込もうという前向きな姿勢も示しましょう。

転職活動がうまくいかず、疲れた場合には休むことも必要です。また、転職活動を再開する際には転職活動の計画を立て直しましょう。「1人で計画を立て直すのは不安」「これまでのやり方の何が間違っていたか分からない」という方は、ハタラクティブへご相談ください。
ハタラクティブは、若年層向けの転職エージェントサービスです。これまでの経歴やスキル、希望を丁寧にヒアリングし、今後の転職プランを一緒に考えます。転職活動の方針が定まっていないという方も、お気軽にご相談ください。希望にあう求人があればご紹介し、書類の添削や面接対策も行います。次こそ、「疲れたと感じる前に転職活動を成功させたい!」という方は、ハタラクティブをご利用ください。

佐藤真也

監修者:佐藤真也

就活アドバイザー

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