仕事が辛いのには理由がある！根本的な解決法とは？

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公開日：2019/01/08

【このページのまとめ】

・多くの人が多様な理由で、仕事が辛いと感じている
・仕事が辛いと感じている事柄を書き出し、可視化することで改善方法を見つける
・仕事の悩みや辛いことは、一人で抱え込まず相談したり、私生活を充実させたりすることで改善できる
・心身に支障をきたすまで我慢せず、転職や部署移動も視野に入れるべき

仕事をしていると、誰でも一度は「仕事が辛い」と感じたことがあるでしょう。そんなとき、どう乗り越えるべきか？また、どうしても乗り越えなくてはいけないのか？当コラムでは、仕事が辛い時の対処法や乗り越え方などを解説しています。

◆仕事が辛くなる原因
◆辛い状況を変えるには
◆辛い仕事を乗り越える方法

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◆仕事が辛くなる原因

多くの人が、仕事が辛くなることがあり、その理由として業務や人間関係など多様な要因が挙げられます。
主に下記のような要因が代表的です。

・ミスが多い
・仕事ができない
・社風が合わない
・職場の人間関係が悪い
・給与が低い
・残業が多い
・成果が出ない
・上司のパワハラがある
・業務そのものがキツい

このように、業務的なことや社内環境、人間関係、待遇など理由はさまざまです。
仕事が辛いと感じるのは誰しもあること。
悩みを共有、相談できる人がいる場合は、一人で抱え込まないようにしましょう。

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◆辛い状況を変えるには

現状を変えたいと思う人は、辛い理由に向き合い解決することが重要です。
まず辛いと感じていることを書き出し、何が辛いか把握した上で改善方法を考えましょう。

【仕事のミスが多い】

仕事のやり方やチェック体制を先輩や上司に相談するか、社内で業務や部署を変えられないか希望してみましょう。
ミスが多いこと、ミスを無くしたいと思っていることを素直に話すことが重要です。
また、一人で抱えている仕事の量が多いというケースもあります。ある程度他の人に任せる、頼るという能力を身に付けることもミスを減らす改善策です。

【人間関係】

人間関係の問題は、部署異動を申し出ることも考えましょう。
近年増えていますが、パワハラに悩む場合は、人事や労働局など第三者に相談することをお勧めします。

問題点や悩みを書き出し、可視化することで整理ができ、仕事が辛い原因と改善策を発見できることがあるので、まずは試してみてください。。

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◆辛い仕事を乗り越える方法

仕事が辛くても、乗り越えたいと考える方は、下記の方法を試してみてください。

【プライベートの充実】

人の生活は、仕事が全てではありません。
私生活では、仕事を忘れて夢中になれる趣味や好きなことを見つけることも重要です。
プライベートを充実させると、自信を持つことができたり気分転換やリフレッシュできたりして、前向きに仕事に取り組むことができる場合もあります。

【友達に相談】

気の置けない友達や同僚、家族に相談することも時には必要です。
一人で抱え込まず、吐き出すことも問題解決に繋がります。

【転職を検討】

精神的な負担は、体調にも顕著に現れます。
体に異変が現れる前に、今の仕事を辞めて転職を考えるのもひとつの乗り越え方です。

仕事は、楽しいことばかりではなく辛いと感じる瞬間もあるでしょう。自分や周りの人と、建設的に向かい合うことで「辛い仕事」への根本的な解決に繋がります。辛い仕事を乗り越えることで達成感や人としての成長を感じるケースもあります。
しかし、心身に異常が現れるほど頑張る必要はないのではないでしょうか？
大切なのは、同じ失敗や状況に二度と陥らないようにすることです。
辛い実情に向き合ったり回避したりすることで、本当に自分に向いている仕事を見つけることができ、次の部署や職場では長く働き続けることができるでしょう。

転職活動を開始する際、社風や業務内容などが自分に合っているか、よく確かめてから応募する必要があります。
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