「人と接しない仕事に就職・転職したい」と考えている方もいるでしょう。どのような仕事でも完全に人と関わらないのは難しいですが、接客がなかったり、一人作業が多かったりする仕事はあります。

このコラムでは、人と接しない仕事の特徴と、おすすめの職種をタイプ別や男性・女性別にご紹介。また、人と接しない仕事に就くメリットや注意点、転職のコツも解説するので、検討している方は参考にしてみてください。

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人と接しない仕事とは？

人と接しない仕事の特徴には、以下のような点が挙げられます。

人と接する機会が少ない仕事は、人間関係のストレスを最小限に抑え、自分のペースで働くことを重視したい方に適しているといえます。自分自身とじっくり向き合いながら、得意なことや好きなことに集中できる環境が整えられるため、心の安定を保ちやすく、前向きに仕事に取り組めるでしょう。この項では、人と接しない仕事の特徴について具体的に解説します。

接客がない仕事

人と接しない仕事の特徴として挙げられるのは「接客がない」ことです。たとえば、バックオフィス業務（経理、人事、総務等）や研究・開発職、警備員、新聞配達などが挙げられます。

取引先や顧客など社外とのやりとりが発生する仕事は、自分がその会社やサービスの顔として接する必要があるため、より高度なコミュニケーションスキルが求められるでしょう。ミスをすれば会社に大きな損害を与えてしまう可能性もあるので、大きな責任を伴う仕事といえます。

また、社外の人と関わることが多い仕事は、情報共有のために社内とのやりとりが増える傾向も。人と接する時間をできるだけ少なくしたいのであれば、接客がない職種を選ぶのがおすすめです。

一人で進められる仕事

一人で作業が進められる仕事も、人と接しない仕事の特徴の一つ。完全に自分の裁量で進められる仕事は、在宅勤務ができる業務が多い傾向にあります。たとえば、ITエンジニアやイラストレーターなどは、自宅で一人黙々とできる仕事です。

仕事の発注や指示など、最低限のやりとりは発生するものの、在宅勤務であればオンラインでの連絡がメインになるため、対面で人と関わる機会は少ないでしょう。「対面ではなくメールやチャットでやりとりするのは問題ない」という場合、在宅勤務ができる仕事を選べば悩みが解消されることもあります。

国土交通省の「令和５年度　テレワーク人口実態調査－調査結果（概要） －（p.10）」によると、在宅勤務を実施している企業は2023年時点で16.1％でした。新型コロナウイルス感染症の影響で増加したものの、揺り戻しが起きていると考えられます。

ただし、首都圏では28％と比較的高い水準となっており、感染症以前（19.1％）に比べて増えているのが実態です。

オフィスの騒がしさや人々の話し声などに影響されず、一人でしっかりと集中できる環境は、人と接しない仕事に就きたい人にぴったりの働き方といえるでしょう。

参照元：国土交通省「テレワークの推進」

ルーティンワークが多い仕事

人と接しない仕事を探すうえで、ルーティンワーク中心の職種も注目されるでしょう。ルーティンワークとは、毎日ほぼ決まった作業を繰り返す仕事のことです。たとえば、データ入力や工場でのライン作業、倉庫内での仕分け作業などが該当します。

これらの仕事は作業手順が明確に決まっており、淡々と進められるため、「コミュニケーションが苦手」「静かな環境で集中したい」といった人に向いているでしょう。また、ルーティンワークは一人で完結する業務も多いので、精神的な負担も比較的少ないといえます。

第三者からの指示に基づいて働く仕事

清掃スタッフや警備員、データ入力、Webライターなどは、第三者の指示に従って黙々と作業を進めるタイプの仕事です。上司や先輩、クライアントなどからの指示で動くものの対面でのやりとりが少なく、作業内容が明確であれば自分のペースで集中して働けます。

業務の多くは一人で完結し、最低限の報告や連絡のみで完了することがあるため、過度なコミュニケーションを避けたい人に向いているでしょう。もし人と接する場面があっても、マニュアルや決まった手順に沿って行動できるため、心理的負担も軽減されやすいのが特徴です。

社外の人と関わらない仕事

「顧客と関わるのが苦手」と感じる人は、社外の人と関わらない仕事も一つの選択肢になります。営業や接客など、対外的なやりとりが多い仕事は、コミュニケーションが苦手と感じる人にとってストレスを感じることもあるでしょう。

たとえば、工場・倉庫作業員や清掃員といった「やりとりは社内メンバーのみの仕事」や、営業事務など「顧客対応する人のサポートを行う仕事」のように、直接自分が顧客と接しない仕事であれば、心身ともに負担なく働ける可能性があります。

限られた人のみと接する仕事

工場でのライン作業やデータ入力、ライター、翻訳などは、限られた人のみと接する仕事です。基本的に社外の人とは関わらず、上司や同僚など決まった人とのやりとりのみが発生します。

人と接しない仕事を希望している人のなかで、「決まった人とのコミュニケーションなら問題ない」という方に馴染みやすい仕事といえるでしょう。

個人のスキルが求められる仕事

特定の技術や知識を活かせる仕事も、人と接しない働き方を実現できるでしょう。たとえば、プログラマーやWebデザイナー、動画編集者などは、スキルさえあれば自分の裁量で働くことも可能です。

これらの職種では、対面でのやりとりが少なく、メールやチャットのみで仕事が進むことも多いため、他人と直接接する機会を最小限に抑えられるでしょう。人と接しない時間が多いぶん、自分の作業にしっかりと集中できます。

自分が快適に感じる働き方を見つけられると、日々の充実感も増し、自然と自己成長につながります。自分にとって心地よい働き方を追求し、可能性を広げていきましょう。

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人と接しない仕事24選

ここでは、事務職やディーラー、ドライバーなど、人と接しない仕事をタイプ別にピックアップしました。人と接することに苦手意識のある方は、ぜひ参考にしてみてください。

なお、ここで紹介する仕事の一部は、厚生労働省の「職業情報提供サイトjob tag」を参考にしています。

接客なしで社外の人と関わらない仕事7選

接客がなく、社外の人と関わらない仕事を探している方は、以下の職種がおすすめです。

1.事務職

事務職は多くの企業で必要とされる職種で、仕事内容によって一般事務や営業事務、経理事務などに分かれています。一般事務であれば、データ入力や書類作成などデスクワークが中心です。パソコンで黙々と作業を行うことが多く、積極的に人と接する業務は少なめの仕事といえます。

ただし、企業によっては電話や来客応対をすることもあるため、応募する前に具体的な業務内容をチェックしておきましょう。

参照：職業情報提供サイトjobtag「一般事務」

2.清掃員

清掃員は、オフィスビルや商業施設などで清掃業務を行うのが仕事です。決められた時間内にトイレや通路の清掃などを行うので、営業時間外の業務であれば人と接することはないでしょう。出勤時にスタッフが集まり業務確認を行うことはあるものの、清掃作業中は一人で業務を進めることが多いようです。

参照：職業情報提供サイトjobtag「ビル清掃」

3.工場、倉庫作業員

工場でのライン作業や、倉庫での検品・ピッキング作業などは、一人で黙々と仕事をこなす業務の性質上、人と接しない場面が多い仕事といえます。職場によって違いはあるものの、基本的に人と会話はせず、自分の持ち場で作業に集中して取り組めるのが魅力です。

単純作業が多いので、繰り返しの作業に集中できる人、同じ作業でも工夫できる点を探しながら取り組める人に向いているでしょう。

参照：職業情報提供サイトjobtag「ピッキング作業員」

4.農家

農作物を育てて販売する農家も、人と接しない業務が多い仕事です。畑を耕し、野菜や果樹を育てるのは重労働なため、体力に自信がある人に向いている仕事といえるでしょう。業務中は基本的に自然に触れて作業をすることが多く、人とのコミュニケーションが生じることは少ないようです。

参照：職業情報提供サイトjobtag「稲作農業者」

5.新聞配達

新聞配達は、購買契約をしている一般家庭や企業などへ新聞を配達します。配達中は一人で黙々と進めていくため、人と接する機会は少ないでしょう。また、早朝の配達ならほぼ人と関わらずに業務を進められる可能性があります。

決められた時間内で、順路に沿って効率的に新聞を配達する必要があるので、責任感が求められるでしょう。販売所によっては、新規購読者を得るための営業を行うこともあるため、事前に求人情報を確認しておくのがおすすめです。

参照：職業情報提供サイトjobtag「新聞配達員」

6.ビル・マンション管理

ビルやマンションの管理業は、建物に設置されている機械設備のメンテナンスを行うのが主な仕事です。定期点検を行うのが業務の大半のため、事前に割り振られた個人の作業が多く、最低限のコミュニケーションのみ発生する仕事といえるでしょう。

機械系や電気系の資格を取得していると手当が出る企業もあり、収入アップにつながります。企業によっては連日の夜勤が発生する場合もあるため、体力に自信がある人におすすめの仕事です。

参照：職業情報提供サイトjobtag「マンション管理員」

7.測量士

測量士は、土地の位置や形状を計測する国家資格の専門職です。建設工事や地図作成に必須となる基礎の工程を担当しています。建設を行う際は測量が必須であるため、一定の需要がある職種です。

測量士の仕事は、測量機器を操作しながら行うことから、人と接する機会は少ないといえます。また、測量データの分析や製図、予算管理などのデスクワークもあるため、一人で進める仕事も多いようです。

参照：職業情報提供サイトjobtag「測量士」

8.CADオペレーター

CADオペレーターとは、CADソフトを使用し図面や設計データを作成する仕事です。建築や土木、電気、インテリア、アパレルなど幅広い業界で活躍しています。

設計者やエンジニアの指示のもと、正確な図面を仕上げる役割を担うため、社外の人と関わることは少ないといえるでしょう。作業自体は一人で黙々と対応できるので、人と接しない仕事がしたい人に向いています。

参照：職業情報提供サイトjobtag「CADオペレーター」

在宅勤務OKで黙々とできる仕事8選

在宅勤務が可能な職種には、主にパソコンを使って作業をする仕事が多い傾向にあります。対面の機会は少なく、自分の裁量で黙々と進められるので、人と接しない仕事で集中して取り組みたい方におすすめです。

8.ITエンジニア

ITエンジニアは、職種や担当する業務によって人と接しない仕事もあるようです。たとえば、クライアントとの打ち合わせを営業職のみで行う場合は、社内のコミュニケーションだけで済む場合があります。

設計を基にプログラミングを行う仕事だと社内のやりとりは少なく、会社によってはメールやチャットなどのツールを使ったリモートワークが可能な場合もあるようです。ツールを使ったコミュニケーションはあっても、対面で人と接しない業務が多い仕事といえます。

参照：職業情報提供サイトjobtag「システムエンジニア（基盤システム）」

10.プログラマー

プログラマーとは、Webアプリや業務システム、ゲームなどのコンピュータプログラムを作成する職種。エンジニアの設計に基づき、さまざまな言語を使ってシステムやアプリを構築・動作させるのが主な役割です。たとえば、ソースコードの作成やプログラムテスト、機能の追加・修正などがあります。

開発チームとのやりとりは発生するものの、作業自体は一人で行えるので自分のペースで働けるでしょう。スキルがあれば、自宅で作業ができる場合もあります。

参照：職業情報提供サイトjobtag「プログラマー」

9.データ入力

データ入力は、企業や勤務先から依頼を受けて、顧客の個人情報や議事録などのデータを入力していく仕事です。音声を聞き取って書き起こしを行うこともあり、ミスなく正確にデータを入力することが求められます。

データ入力の仕事は周囲と連携する必要があまりなく、人と接しない傾向のある仕事といえるでしょう。単調な作業の繰り返しになるので、「一つの物事に集中できる」「データの扱いが得意」といった方におすすめです。

参照：職業情報提供サイトjobtag「データ入力」

10.Webライター

Webライターは、Webサイトに掲載する記事やコラムを書く職業です。ライティング内容の種類は、SEOコンテンツや取材記事、イベントレポートなどのオリジナルコンテンツなど、さまざま。取材相手にインタビューする記事を除き、基本的にライティング業務は一人で作業するので、人と接する機会が少ない仕事といえます。

基礎的な文章力やSEO周りの知識、データ収集能力などがある人が活躍できるでしょう。

11.Webデザイナー

Webデザイナーは、企業や個人からの依頼を受け、Webサイトの制作やデザインを行う職種です。HTMLやCSS、JavaScriptといったプログラミング言語を用いて制作します。コンテンツの配置や配色、など、制作者のセンスが問われる仕事といえるでしょう。

制作時はパソコンに向かって黙々と作業を進めるため、人と接する機会は少ないでしょう。

ただし、フリーランスで活動する際は、案件獲得から企画、制作まですべてを自分で対応するため、コミュニケーションスキルが求められます。

参照：職業情報提供サイトjobtag「Webデザイナー（Web制作会社）」

12.イラストレーター

イラストレーターとは、クライアントからの依頼に基づき、イラスト制作をする職種です。雑誌や書籍だけでなく、Web上のコンテンツや商品パッケージ、キャラクター、取扱説明書のイラストなど、幅広く活躍できます。クリエイティブな職種は、作業時間が大幅に設けられている場合が多いことから、担当者との打ち合わせややりとりは最小限で済む可能性があるでしょう。

参照：職業情報提供サイトjobtag「イラストレーター」

入職する企業によっては、常に納期が厳しくなるほど案件を依頼される可能性もあるため、事前に求人や企業情報を確認しておきましょう。

13.映像編集者

映像編集者は、映像素材を編集して作品を作る職種です。映像編集ソフトを使用し、動画のトリミングやBGM・効果音の音声調整、エフェクト追加、色調補正などを行います。使用される媒体はテレビCMや映画、コマーシャル、広告動画など多岐に渡るのが特徴です。

映像編集に関する専門的な知識があると、即戦力として活躍できるでしょう。作業は映像素材の収集から編集、納品までをすべて一人で行うことが多いため、人との関わりが少ない仕事です。

参照：職業情報提供サイトjobtag「映像編集者」

映像編集のスキルは、オンラインスクールやセミナーなどからも取得可能です。また、在宅で作業を行える場合もあるので、すでに映像編集に関する知識や実績がある場合は、在宅勤務OKの求人も探してみましょう。

14.翻訳者

翻訳者は、ニュースや文学作品、マニュアル、法律文書などの外国語を日本語に、日本語を外国語に翻訳する職種です。話し言葉を対応する通訳者に対し、翻訳者は書き言葉を取り扱います。

正確で分かりやすい言葉遣いで、適切な表現をするためにも、日本語の知識と理解力が求められるでしょう。また、専門書を扱う際は、その分野に特化した言葉や用語を理解し、選択する必要があります。

パソコンや翻訳支援ツール、辞書などを使いながら一人で黙々と進めていくため、人と関わる時間は少ない仕事です。

参照：職業情報提供サイトjobtag「翻訳者」

「英語を使う仕事をしてみたいけど自信がない…」という方は、資格や検定試験をとおして理解を深めてみましょう。

社内メンバーとの関わりが少ない仕事8選

人と接しない仕事のなかでも、社内メンバーとの関わりが少ない仕事を探している方は、以下の職種がおすすめ。基本的に個人で作業をする職種が多いため、「できるだけ人と関わる時間を減らしたい」といった方に向いているでしょう。

15.トラック運転手

トラック運転手は、トラックで荷物を配達先に届けることが主な仕事です。配達先の担当者と会話する機会はありますが、運転は一人で担当するため人と接する時間は短く済むようです。

トラック運転手として働くには、運転免許はもちろん、一定レベルの運転技術や不規則な勤務時間に対応する体力が求められます。運転が好きだったり、体力に自信があったりする人に向いている仕事といえるでしょう。

参照：職業情報提供サイトjobtag「トラック運転手」

16.施設警備員

施設警備員の主な業務は、商業施設やテーマパーク、ビルなどの警備です。人が集中する場所での仕事ではあるものの、実際に人と関わるのは上司への報告や同僚への引継ぎを行う時間がメイン。自分の持ち場に不審者や異常がないかなどを一人でチェックするため、人とやりとりをする機会が少ない仕事といえます。

参照：職業情報提供サイトjobtag「施設警備員」

基本的に立ち仕事なので、ある程度の体力がある方に向いているでしょう。

17.ディーラー（証券会社）・トレーダー

ディーラー・トレーダーは、自分が勤める証券会社の資金を運用する仕事です。パソコンのモニターに向かっている時間が長く、人と接する機会が少ない仕事といえます。ディーラーやトレーダーの仕事には、集中力と判断力、損失を出しても素早く気持ちを切り替えるマインドなどが求められるでしょう。

参照：職業情報提供サイトjobtag「ディーラー」

証券社会のディーラーを目指す場合、「証券外務員（1種・2種）」や「証券アナリスト」などの資格が役立ちます。証券アナリストは金融業界の知識を問う資格で、証券外務員は金融商品を取引するために必要となる資格です。

18.通関士

通関士は輸出入の手続きを行う仕事で、通関書類の作成や通関手続きなどを行います。輸出入を行う品物が法令に違反していないかをチェックするのも仕事です。通関士の仕事は、営業担当や税関の職員とコミュニケーションを取りながら行う業務もあるものの、書類作成や審査などコンピューターを使って一人で行う業務もあるようです。

参照：職業情報提供サイトjobtag「通関士」

通関士になるには、輸出入や関税などに関する専門知識を習得し、通関士試験に合格する必要があります。

19.研究・開発職

研究職や開発職は、新しい商品を開発したり既存の商品を改良したりといった、技術的な仕事が多い職種です。専門知識や粘り強さ、探求心などが求められます。業務は一人で行う傾向があるため、人と接しない仕事の多い職種といえるでしょう。

参照：職業情報提供サイトjobtag「薬学研究者」

研究・開発職は、専門性が求められる仕事のため、年収は高い傾向にあるようです。特定分野を突き詰めたい人にはおすすめの仕事といえるでしょう。

20.ルート営業

ルート営業とは、取引を結んでいる顧客先に、商品・サービスの紹介やアフターフォローなどを行う職種です。顧客の要望や問題をヒアリングしたり、自社製品のメリットをアピールしたりするスキルが求められます。

すでに関係性ができている顧客を対象とするため、テレアポや飛び込み営業などがないぶん、初対面の人と関わる機会は少ないでしょう。「顔見知りの相手とのコミュニケーションなら問題ない」という方におすすめの仕事です。

参照：e-stat「賃金構造基本統計調査 / 令和６年賃金構造基本統計調査 一般労働者 職種」

21.図書館司書

図書館司書とは、公共図書館での資料収集や整理、管理、貸出などを行う職種です。国家資格である「図書館司書資格」に合格する必要があります。

本の分類や修理、カバー掛けといった細かい業務が多いですが、本が好きな人にはおすすめの仕事です。基本的にマニュアルに沿った業務を行うため、仕事に対するプレッシャーも少ないといえます。

受付業務では図書館の利用者とのやりとりが発生するものの、そこまで人と接する場面は少ないでしょう。

参照：職業情報提供サイトjobtag「図書館司書」

22.校閲・校正

校閲・校正は、どちらも文章の誤字・脱字や内容の誤りがないかをチェックする仕事です。固有名詞・数字表記の誤りや内容の矛盾などは信憑性にも関わるため、確認漏れがないよう集中力が必要になるでしょう。

作家との打ち合わせや交渉などがありますが、校閲・校正の作業は基本一人で行うため、人と接しない仕事が多い職種といえます。

参照：職業情報提供サイトjobtag「図書編集者」

参照元：厚生労働省「職業情報提供サイト jobtag」

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人と接しない仕事に就く4つのメリット

人と接しない仕事に就くと、「対人関係のストレスを溜めにくい」「仕事に集中できる」などのメリットがあります。以下で詳しく解説するので、どのようなメリットがあるか確認していきましょう。

1.対人関係のストレスを溜めにくい

人と接しない仕事に就けば、人間関係の不安を抱えたり、トラブルになったりするのを回避できるため、ストレスを溜めにくいといえます。コミュニケーションや集団行動が苦手という場合は、対人関係の不安やストレスを感じることなく働きやすいでしょう。

あまりにもストレスが溜まるとうつ病などの疾患につながるリスクがあるため、人とのコミュニケーションに苦手意識がある方は、人と接しない仕事を選ぶのも選択肢の一つといえます。

2.自分の仕事に集中できる

人と接しない仕事は、業務時間の多くを自分の作業に充てられるため、集中力を保てます。人との会話に時間を割くことなく自分の仕事に取り組めるため、業務効率が上がり、仕事の評価につながることもあるでしょう。

3.プロフェッショナルを目指せる

人と接しない業務が多いと、対人関係で振り回されることが少なく仕事に集中できるため、一つの仕事のプロフェッショナルを目指しやすいようです。自分のペースで効率的に知識を吸収していけるので、仕事の専門性を高められます。

スキルを身に付ければ手に職をつけられる可能性がある

人と接しない仕事には、専門的なスキルが求められることがあるため、スキルを身に付けれ手に職をつけられる可能性があるでしょう。

手に職をつけられると専門性を評価されやすく、転職活動が有利に働きます。スキルを武器に独立してフリーランスとして仕事をする道も考えられるでしょう。

4.職種によっては残業が少ない場合がある

あらかじめ一日の業務量が決められている職種の場合、残業が発生しにくい傾向にあります。人と接しない仕事は作業的な業務が多い傾向にあるため、時間内に作業が終われば残業は発生しにくいと考えられるでしょう。

反対に、人と接する機会が多い仕事は、誰かの依頼で追加の仕事が発生しやすくなったり、仕事を引き継いだりして思わぬ残業が発生することも少なくありません。仕事に求める条件として「私生活との両立」を重視する方にとって、残業が発生しにくい点は人と接しない仕事を選ぶメリットの一つといえます。

残業時間が気になる方は、求人情報の「月平均残業時間」を事前に確認しておくことが大切です。

人と接しない仕事の4つのデメリット

人と接しない業務の多い仕事は、メリットがある一方で注意点もあります。以下で解説するので、応募する前に確認しておくと良いでしょう。

1.数字や実績だけで評価をされることがある

人と接しない仕事には、数字や実績だけで評価されやすいというデメリットがあります。業務内容や企業の評価制度によって異なりますが、努力が可視化されにくいため、具体的な実績を作らなけければ評価を得にくいことがあるでしょう。評価を上げるため、資格の取得や実績づくりに励むことも必要となります。

2.正社員の求人が少ない傾向がある

データ入力や工場のライン作業といったマニュアル中心の人と接しない仕事は、正社員ではなくパートやアルバイトに任せている企業もあるようです。パートやアルバイトは、正社員と比べ仕事の範囲が狭まりやすいので、キャリアアップが難しい場合もあります。

仕事のやりがいやキャリアを考えるなら、視野を広げて幅広い求人に目を向けるのがおすすめです。

3.高収入につなげにくいことがある

仕事の内容によっては、高収入につながりにくいこともあるようです。先述したように、定型業務を非正規雇用社員に任せている企業もあります。そのような場合、正社員と比べて給与水準が低かったり、ボーナス支給がなかったりする場合もあるでしょう。

4.マニュアル作業が多く飽きやすい可能性がある

人と接しない仕事には、職種によってマニュアルに沿って行う仕事が多いため、飽きやすい可能性があるのもデメリットです。毎日刺激を感じるような仕事がしたい場合は、仕事にやりがいを感じられなくなることも。求人情報や企業研究で自分の適性と仕事内容を照らし合わせ、続けられる仕事かどうかを事前に確認しておくことが大切です。

【年代別】人と接しない仕事を選ぶ際のポイント

人と接しない仕事は、コミュニケーションの負担が少なく、自分のペースで働けるのが大きな魅力です。ただし、年代ごとに重視すべきポイントは異なります。

20代が人と接しない仕事を選ぶ際のポイント

20代は、未経験から挑戦できる選択肢が多いため、今後のキャリア形成を基準に選ぶことが大切です。「人と接したくない」という気持ちが強い時期もありますが、完全に一人で働く仕事を選ぶと、スキルが身に付かず将来の幅が狭くなることもあります。

そのため20代は、人との関わりは少なめでもスキルが育つ仕事や、将来在宅ワークに転向しやすい分野を選ぶことがポイントです。長期的に見て、働き方の自由度が増える選択を意識してみましょう。

30代が人と接しない仕事を選ぶ際のポイント

30代は、前職の何が合わなかったのかを分析するのがポイントです。たとえば、職場の人間関係に悩んで人と接しない仕事を探している方は、仕事内容だけでなく「会社の雰囲気や「業務量の実態」も確認するとミスマッチを防げます。

また、30代は家庭との両立・安定・働きやすさのバランスが重要になってくる年代です。自分の強みを活かしつつ、無理なく続けられる働き方を選ぶことが、30代の安定につながります。

40～50代が人と接しない仕事を選ぶ際のポイント

40代・50代は、無理なく続けられるか・採用されやすいか・体力と相談できるかが重要なポイントです。この年代では、次の転職を考えにくくなってくるため、長く続けられる勤務形態かどうかを確認しましょう。

また、人と接しない仕事は体力を使うケースもあるので、自分の健康状態に合った働き方を選ぶことが大切です。自分のペースで働ける環境を整えることが、40〜50代の仕事選びのコツといえます。

人と接しない仕事に転職する6つのコツ

人と接しない仕事に就くためには、自己分析や企業研究を行ったり、キャリアプランを考えたりするなどの方法がおすすめです。以下で詳しく確認していきましょう。

1.自己分析で適性や希望条件を探る

これまでの経験やスキル、自分の強みなどを自己分析で洗い出し、事務職や清掃員、デザイナーといった人と接しない仕事に適性があるのか、どんな点が強みとなるのかを考えましょう。

自己分析を行うことは、就職・転職の方向性を決めるうえで重要なほか、選考対策としても必須といえます。仕事に求められる要素を効果的にアピールできるよう、「自分にはどのような特徴があるか」を明確にしておくことが大切です。

2.企業研究を行い仕事の知識をつける

人と接することが少ない仕事でも、企業によってはどのような形で人と関わるか変わってくるため、企業研究も必要です。求人や口コミ・評判などを調べておくほか、仕事の知識をつけてから面接に挑むのも就活を成功させるコツといえるでしょう。ほかにも、離職率の確認も忘れず行っておくのがおすすめです。入社してからギャップを感じ、早期退職してしまうリスクを減らせる可能性があります。

3.仕事に必要な専門スキルや資格を身に付ける

人と接しない仕事が多いIT系技術職や研究・開発職には専門的な知識が求められるため、資格があるとスキルの証明になり就職・転職に有利に働きます。人と接しない専門職に就きたい場合は、これらのスキルを磨いたり勉強して資格を取得したりするのがおすすめ。就活だけではなく、入社後の業務にも活かせる可能性があるでしょう。

ただし、入社時点で資格必須でなければ、就職・転職を優先した方が良い場合もあります。資格取得に時間がかかり、就活のタイミングが遅れると正社員になるのが難しくなるリスクがあるためです。

選考では「勉強中です」というだけでもアピールになるので、取得にこだわり過ぎないことが大切です。

4.将来的なキャリアプランを考える

「人と接しない仕事」という一点のみで仕事を選ぶのではなく、将来的にどのようなキャリアを積みたいか、どういったことを目標に働きたいかを考えておくことが大切です。長期的な視点で自分の将来を考え、実現が可能な仕事を選ぶのも手段の一つといえるでしょう。

キャリアプランを考える際は、キャリアプランシートを活用するのがおすすめです。

5.在宅勤務が可能な働き方を選ぶ

在宅勤務は基本的にパソコンを使用し、メールやチャットツールでやりとりをすることが多いため、人と接する機会が少ないといえます。インターネット環境が整っていたりパソコンを所持していたりするなら、在宅勤務が可能な転職先を検討してみましょう。

6.就職支援サービスを活用する

人と接しない業務の多い仕事に転職するためには、ハローワークや求人サイト、エージェントなどの転職支援サービスを利用してみましょう。

ハタラクティブの「若者しごと白書2025」によると、正社員とフリーターの仕事探しの手段は以下のランキングのとおりでした。

参照：ハタラクティブ「若者しごと白書（3-6. 就職先探しの手段・利用サービス）（p.31）」

正社員の場合もフリーターの場合も、「求人・転職サイト」の利用が1位でした。また、正社員は「就職・転職エージェント」、フリーターは「ハローワーク」を利用して転職することが多いようです。以下で、それぞれの特徴についてご紹介します。

就職・転職エージェント

希望に近い正社員求人を見つけたいなら、プロのサポートを受けられる就職・転職エージェントに相談するのがおすすめです。就職・転職エージェントでは、求職者の性格や適性を考慮したうえで、希望に沿った求人を紹介してもらえます。詳しい仕事内容も教えてもらえるため、入社後のミスマッチを減らせるでしょう。

求人サイト

求人サイトは、自分の希望条件に合う求人を手軽に検索できます。エージェントやハローワークのように担当者とやりとりをする必要がないので、気軽に仕事探しができる手段といえるでしょう。

ただし、自分一人で仕事探しや応募先野のやりとりを行う必要があるため、転職活動に慣れていないと負担に感じてしまうことも。「誰かに相談しながら仕事を探したい」という場合は、ハローワークや次に紹介する就職・転職エージェントを利用するのが効率的です。

ハローワーク

国が運営するハローワーク（正式名称：公共職業安定所）は、求人紹介や就職相談を行っている就職支援機関です。パソコンで求人を検索できるほか、窓口の職員に相談しながら求人を探せます。地元企業の求人が多く掲載されているため、自宅の近くで仕事を探したい方におすすめです。

参照元：厚生労働省「ハローワークインターネットサービス」

人と接しない仕事の働き方の種類

人と接しない仕事の働き方は正社員のほか、派遣社員やフリーランスといった選択肢もあります。以下の解説を参考にして、自分に合った働き方を見つけてみましょう。

正社員

正社員は、雇用や収入が安定したり、社会保険に加入できたりとメリットが多い働き方です。住宅手当や資格取得支援などの福利厚生の恩恵も受けられるため、家計の助けにもなるでしょう。仕事では、責任のある業務や大きなプロジェクトなどを任せてもらえるチャンスがあるので、将来のキャリアアップにもつながる可能性があります。

前項で紹介した職種でも正社員募集を実施していることがあるため、求人サイトや企業のWebサイトから求人情報を検索してみましょう。自分に合った仕事が見つけられないときは、ハローワークや就職・転職エージェントを活用するのもおすすめです。

リモートワーク

「人とできるだけ接しないで仕事をしたい」という方は、リモートワークを導入している企業に就職・転職する選択肢もあります。リモートワークとは、会社員がオフィスではなく自宅やカフェ、コワーキングスペースなどで働く勤務形態のことです。「テレワーク」や「在宅ワーク」と呼ばれることもあります。近年は多様な働き方が広まりつつあり、リモートワークを導入する企業が増えているようです。

リモートワークは、IT系の技術職やデータ入力など、パソコンで業務が完結する職種で導入されやすい傾向があります。リモートワーク中の業務上のやりとりは、メールや電話、チャットなどがメインとなるため、対面でのコミュニケーションは少ないでしょう。

リモートワークの導入率

国土交通省の「令和５年度　テレワーク人口実態調査－調査結果（概要） －（p.10）」によると、テレワークの導入率は、2023年時点で16.1％です。

ただし、導入率は地域による差があり、首都圏では28％と平均より高くなっています。

テレワークは新型コロナウイルス感染症の影響で増加し、その後少しずつ導入率が下がっているのが実態です。しかし、同調査の「２-３．テレワークの実施頻度（p.11）」によると、週1〜3日のテレワークは微増となっています。

週に2、3日でもテレワークができれば人と接する機会を減らせるので、企業の導入状況を転職先の判断基準の一つとするのもおすすめです。

参照元：国土交通省「テレワークの推進」

派遣社員

人と接しない仕事をするには、派遣社員を選択する方法もあります。派遣社員とは、派遣元となる派遣会社と雇用契約を結び、別の就業先で働く雇用形態です。給料や仕事内容、派遣期間が雇用契約で定められていることから、原則残業や急な休日出勤が発生しません。そのため、プライベートを充実させたり家庭との両立ができたりするメリットがあるでしょう。

また、これまでのスキルや経験を活かして就業する場合は、派遣先での業務を通じてスキルアップを図ることも可能です。

フリーランス

人と接する機会を減らしたい場合、フリーランスとして働く道もあります。

フリーランスは、企業と雇用関係を結ばず、個人が案件を獲得して業務委託契約を結び、成果や制作物の対価として報酬を得る働き方です。会社員と比べて自由度が高く、仕事の進め方や働く時間、案件などを自分の意思で決められます。

たとえば、IT系をはじめ、フォトグラファーやイラストレーター、メイクアップアーティスト、フラワーコーディネーターなど、フリーランスとして働ける仕事はさまざまです。

【まとめ】なぜ人と接しない仕事がいいのか考えることが大事

人と接しない仕事は人間関係のストレスが少なく、集中して自分の業務を進められるのが魅力です。

ただし、人と接しない仕事にもタイプがあるので、自分に合った職種を選ぶことが重要といえます。「人と接しない仕事がしたい」という気持ちに寄り添いながらも、自分がどんな働き方を望んでいるかを整理することで、後悔の少ない仕事選びができるでしょう。

迷ったときは、就職・転職エージェントを活用し、希望に合った職場を一緒に探してもらうのもおすすめです。

人と接しない仕事に関するQ＆A

「できるだけ人と接しない仕事に就きたい」という方のなかには、仕事の探し方が分からずお悩みの方もいるでしょう。ここでは、人に接しない仕事に関する疑問や、その働き方についてQ＆A方式で解決していきます。

人間関係に悩んでいます…人と接しない仕事に転職すべき？

人間関係や接客のストレスで悩んでいる場合、人と接しない仕事を選ぶのも手段の一つといえます。
しかし、自分なりの対処法を見つけたり、上司に相談したりして、現状を変える努力をしてみることも大切です。個人の努力で改善できる状況でないなら、転職も視野に入れて行動してみましょう。

人と接しない仕事にはどのようなものがある？

工場の作業員や清掃員、データ入力などが挙げられます。
また、「専門的なスキルを身に付けたい」という場合は、IT業界の求人を探してみるのもおすすめです。パソコンを使用する専門職が多く、コミュニケーションを社内や一部の取引先の人に留められる可能性があります。

人と接しない仕事に就くために役立つ資格はある？

職種にもよりますが、IT系の技術職や研究・開発職などの専門職を目指す場合は、資格を取得しておくと就職・転職に有利に働くことがあります。人と接する機会が少ない仕事のなかでも、どのような仕事に就きたいかを考えたうえで、業務で役立ちそうな資格を取得してみましょう。

自分に向いている仕事の探し方が分かりません。

自分に合った仕事を見つけてくれる、就職・転職エージェントを利用するのがおすすめです。適性に沿った求人を紹介してもらえるので、自分にマッチした企業に出会えるでしょう。

仕事探しについてお悩みなら、ぜひ就職・転職エージェントのハタラクティブにご相談ください。希望する求人や求職活動に関するお悩みに寄り添い、就職・転職をサポートします。

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